擁抱正面能量：精油護理帶來的心靈舒適 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：可能是被小孩子傳染，呼吸道有些不舒服，喉嚨微微紅腫痛的症狀。這陣子胃口都不是很好，常常忙完該要吃飯的時候卻沒有胃口。 情緒記錄：生活中有些轉變、做為不同身份、角色的職責的轉變，這一段時間的堆疊加諸，應付起來可能有些壓力，可以感受到到了每天晚上，一天的尾端時較容易不耐煩且煩躁。 療程目的：改善呼吸系統以及消化道的問題，以及改善好心情讓自己恢復常保有正面能量的自己。 精油調配：3 % 基質名稱： 葵花油&精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 山雞椒 清潔淨化立良好，可激勵身心、給予活力好心情以及強大的正向能量 綠白千層 天然的提神精油、可以止痛抗菌、抗風濕、退燒獲緩解鼻子症狀 丁香 可抗菌殺菌、預防傳染性疾病、還能振奮沮喪的情緒，有助於提振嗜睡萎靡的精神 使用心得追蹤使用前 氣味感受：這三隻精油分開來聞都不大是我平常會特別喜歡的味道，雖也不討厭，但絕不會是在購買精油時或著現在自己調配精油時心中會想到的前幾名精油，所以當時抽到覺得特別新鮮，沒想到這幾支精油調配在一起的味道自己會這麼喜歡! 其實平常並不喜歡檸檬香茅類的味道，但這三種精油調配在一起卻意外地讓山雞椒的檸檬香茅香氣更顯得清香及振奮人心，聞起來有一種很refreshing，心情愉悅，心胸會有種海闊天空的感覺。使用後 心靈感受：覺得這次的精油抓周覺得非常有趣， 不只氣味上意外的喜歡，老師事後給的精油解析文字也很有感觸，某種程度覺得被鼓勵到，謝謝老師 。精油的使用上，擦在身上較沒有太明顯的感覺，但護髮素很滋潤，也有試過直接跟洗髮精混再一起洗，頭皮較不會乾癢或有皮削。使用時的情緒及精神上都會有種心曠神怡，充滿信心的感覺，可能是山雞椒的香氣給予很大能量的鼓勵及振奮。

療程配方設計 2021.06.11

消除經期不適精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：嚴重腰痠、嚴重經痛、疲累、嚴重貧血、心跳快、婦科不明疾病 情緒記錄：焦慮、煩燥、不安、孤單、脆弱、害怕接受現實、抗拒接受治療 療程目的：消除經期不適、減緩緊張不安、安定內心、勇敢面對挑戰 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 岩蘭草 促進動脈靜脈循環，增加紅血球數量、激勵免疫系統、通經(適用無月經、少經)、蕁麻疹、一般感染、免疫機能低下、心靈層面有助於由虛擬拉回現實。 絲柏 靜脈曲張、水腫、經解靜脈與淋巴鬱積之毒素與廢物、收斂止咳。 天竺葵 改善經前症候群、強化循環系統、利尿、平衡皮膚油脂分泌、撨平焦慮壓力、提振情緒。 綠花白千層 抗感染、抗菌、疏通靜脈、發炎、含有類雌激素、改善呼吸道問題、促進新陳代謝。 甜茴香 幫助消化、舒緩脹氣，排毒、刺激乳腺發育、增加泌乳激素的分泌、調經、幫助更年期婦女舒緩不適。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 調合起來的味道像是香菜味!最有感覺的是岩蘭草，先是嗅到了草根的特殊氣味，它散發著一股迷人的氣息，但而後卻又聞到了像是人蔘般的氣味，是一種安心的味道，把原本飄在空中的自己拉回至地面上了。 使用後 心靈感受： 原本月經帶來的腹痛與腰酸在塗抹精油吸收後，有舒緩了些；岩蘭草精油在空中散發的香氣讓人感到平靜、踏實、安心。精油分子滲入皮膚後作用使我進入較深層的睡眠，帶給我的內心一股踏實的力量，不會想動心思再去亂想煩惱！

療程配方設計 2017.01.02

緩解經期引發情緒煩躁 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：經期來前兩週開始容易胸部漲痛、容易疲勞、嗜睡。 情緒記錄：比較容易煩躁、情緒不穩定、易怒。 療程目的：由個案訪談的填寫資料來做症狀調油。我的調油主要是用來舒緩經前症候群之上述症狀。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 快樂鼠尾草 賀爾蒙的平衡劑。能調節太少的月經流量，減輕經前症候群症狀。 玫瑰天竺葵 對內分泌系統具有調整的效果。緩解各類經期症候問題、經期情緒不穩等。 岩蘭草 鎮靜平衡中樞神經，減壓、抗焦慮，調理情緒的好幫手。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛調製完成時，快樂鼠尾草的氣味特別突出，對以前從沒聞過快樂鼠尾草的我來說，第一次聞到時覺得它真的是一個很「草味」的精油，腦中浮現的畫面就好像赤腳漫步在青草地上，空氣間所飄散著的那股淡淡的青草味，聞起來特別讓人清新舒暢。 因為當時經期剛結束，所以沒有馬上使用，想等待到下次經期開始前兩週(經前症候群症狀開始出現時)再使用。等待了兩週後開瓶試用，快樂鼠尾草的味道變得不明顯，取而代之的是玫瑰天竺葵與岩蘭草的氣味。使用時，用手心的溫度先將調油均勻的搓揉開後，讓鼻子嗅吸一下，頓時感受到玫瑰天竺葵的香甜氣味舒緩了我胸中的煩悶感，再來將手中的調油置於腹部慢慢按摩，調油中岩蘭草氣味也緩緩的釋放出來，掃除我身心上的煩躁不安，漸漸回復到平靜穩定的狀態。 使用後 心靈感受： 這次的按摩油主要是為了舒緩我的經前症候群所調配的，因此我在經期前兩周就開始使用,通常我在那時就會陸續開始出現一些經前症候群的症狀,如胸部脹痛,身體疲勞,嗜睡,食量變大,情緒上也會比較暴躁易怒,而用了調油後有舒緩我煩躁的情緒,也讓我精神上沒這麼緊繃,比較放鬆,以前第一二天的經血量都不大,很少很乾,道第三天才開始有正常的血量,而這次用了調油以後,最讓我驚奇的是第一天開始量就正常,經期來的過程也都非常的順暢,沒有疼痛不適,這個調油用完後我應該會自己繼續使用這個助益良多的配方。

療程配方設計 2017.01.18

處理關節肌肉骨骼問題 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 總是覺得很疲倦，總是覺得睡不飽，每天都作夢但已不記得夢甚麼，每天都有無法熟睡跟放鬆的感覺，抵抗力變差，容易感冒。 情緒記錄：長時間的身心疲累感，撇開上班、家庭、婚姻及身體的壓力，很多的不確定因素和情緒上的壓抑讓人覺得喘不過氣，有時上班可能還是最輕鬆的事情。總覺得有無法好好休息的沒有希望感。 療程目的：很想試試松柏科的支持，覺得自己需要強壯的支持力，還需要處理關節肌肉骨骼問題。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 維吉尼亞雪松 具有消炎、傷口癒合的作用。可處理關節炎、支氣管炎、呼吸系統的充血阻塞、痘痘、適合處理慢性疼痛。神經緊張和焦慮狀態可以有安撫效果。 歐洲赤松 針對呼吸系統有抗菌力、泌尿系統發炎、關節炎、可提振精神、充滿能量 絲柏 處理浮腫、收縮靜脈血管、經前症候及更年期症狀、抗痙攣、可舒緩憤怒的情緒、淨化心靈 杜松 利尿、排毒、除尿酸、改善關節炎疼痛、脂漏性皮膚炎、激勵並可強化神經、淨化心靈 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 聞起來是清新的味道，感覺好像自己真的站在高山上，涼爽涼爽的，享受著寧靜，心有放開的感覺，一開始是明顯的鉛筆味，用著用著好像也習慣，不是特別明顯，反而出來了絲柏味，可能我習慣絲柏味道了。 使用後 心靈感受： 其中的絲柏和杜松我倒是偶爾都會拿來用，處理腳的浮腫效果很好，感覺好像整個人都輕盈了。而且我還買了杜松純露喝，真的小便量也變多了，還有當我覺得磁場有點奇妙時，我也把杜松拿出來角落滴一下，感覺好像也放心許多，我想他們是適合我的，尤其我很愛檜木的味道，感覺人都放鬆了，最近也用維吉尼亞雪松來處理痘痘，感覺還不錯呢！在我不太用功的使用過程中，雖然談不上身心疲憊感改善了多少，但是小問題的改變倒是看得到，畢竟身心疲憊的狀況複雜，一定不是一時半刻可以察覺的了。

療程配方設計 2017.10.30

水腫改善，情緒平衡：絲柏、甜茴香、迷迭香精油輔助調理 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：容易水腫、淺眠、毛孔粗大、經前症候群 情緒記錄：易焦慮、/ 猶豫、/ 沒自信 療程目的：穩定情緒、力量輔助、加強代謝和循環、保濕 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花子+甜杏仁 精油名稱 此精油的療效 絲柏 提振精神、改善空氣品質、收斂止血、排除多於體液、改善靜脈屈張 甜茴香 有益消化系統、 平衡女性雌激素與生理週期、增加意志力　 迷迭香 提振精神、收斂止血 、增加記憶力、通經、清除雜念 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 甜茴香的氣息很特殊 ,有強烈的香料味,即便用量較少依然很顯著，整體的味道和過去接觸過的精油香氣非常不同, 沒有熟悉的花朵或柑橘類及藥草類的香氣, 卻多了很重的香料味. 起初非常的不喜歡.　但既然選到了，就嘗試和它相處．也慢慢發現是很和緩的氣味．與自己的身體很契合。 使用後 心靈感受： 塗抹在身體上很好吸收，本來覺得不習慣的味道也漸漸變得容易接受，睡眠部分有明顯地改善，較多深度睡眠．也能較快入睡，腹部按摩的頭幾天會感覺到子宮的微收縮感，後來就漸漸趨緩，情緒有緩和許多，面臨衝突或焦慮時較不容易自我懷疑，反而容易轉念化解。

療程配方設計 2020.02.14

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