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清新舒適的睡眠：薄荷、甜茴香、檸檬的治療力量
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：腸胃偶有不適且時常脹氣。
情緒記錄：大多數時間處於高張的情緒，活力漸退之後會感到疲乏空虛，偶爾陷落低潮卻不影響生活。
療程目的：精油抓周，讓身體挑出自己需要的精油。
精油調配：３ % 基質名稱：葵花油
精油名稱
此精油的療效
甜茴香
女性生理調理、補氣、促血循、排毒、安定消化道
薄荷
處理消化系統問題、提神醒腦、緩解頭痛
檸檬
幫助消化、消彌不安、皮膚保養
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
其中，薄荷的味道尤其熟悉，是因為童年時，外婆在抽屜裡預備的那瓶綠油精，每當我吃壞肚子導致腸胃絞痛，或是頭暈而嘔吐，只要順時鐘抹上薄荷的氣味，在肚臍或是太陽穴畫圓，一切的不適都會隨之消散，漸漸的，只要聞到薄荷的沁涼，就會感覺全身的病痛舒緩；再之後，對薄荷的印象，是瀰漫教室裡頭清醒的氣味，成為許多學生提神的秘訣，習慣在唸書時吐納薄荷的冰涼，往後只要聞到薄荷味，便能迅速集中精神且安定心神。
使用後 心靈感受：
洗澡後、睡覺前，利用滾珠瓶以肚臍為圓心順時鐘畫圓，一圈一圈的繞，心思便也一點一點的沈澱，睡前塗抹精油的儀式，透過嗅覺及觸覺的引領，讓我走進一方和緩、平靜的天地，片刻間，腦袋是一片空白的海，緩慢地滾動，感受手掌摩挲肚皮的溫熱，香氛充盈鼻腔的舒暢，睡意便悄悄爬上眼皮，每一晚都是安穩的睡眠。此外，脹氣以及消化不良的問題也得到明顯的改善。
療程配方設計
2021.05.06
緩和慢性支氣管炎與消化道問題的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：髮質因為染燙較容易乾燥
情緒記錄：興奮期待
療程目的：水亮保濕護髮霜
精油調配：
3 %
基質名稱： 葵花油 使用心得追蹤使用前氣味感受：
大西洋雪松的味道，最接近天堂的味道，像沈浸在高山的森林裡，享受芬多精的愉悅感。
使用後 心靈感受：
頭髮受到很好的滋養，山雞椒的特殊胡椒香味使人感覺心情振奮。
抓周抽到沈香醇百里香、大西洋雪松、山雞椒，對照自身的確有慢性支氣管炎以及消化道的問題，果然是身體所需。
療程配方設計
2021.07.17
精油調配：與自我對話，尋找內在平靜的旅程
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：三週前術後大失血，身體呈現受損、肩頸僵硬、腹痛、疲憊、倦怠的狀態。
情緒記錄：因手術的原因而有低落、沮喪、內疚、自責，同時走在道歉、道謝、道別與祝福的反覆歷程上時好時壞。
療程目的：抓週用油。
精油調配：
3 % 基質名稱：葵花油
精油名稱
此精油的療效
大西洋雪松
雪松精油是有效的消毒劑，可以溶解黏液，對於治療黏膜炎和感染都有很好的效果，特別適合治療支氣管炎和尿道感染。也很適合治療青春痘，此外，它對於精神壓力導致的落髮也相當有效。
永久花
永久花精油最常聽到的療效為化瘀與治療呼吸道問題，不僅可以化除身體上的傷疤，也可以除卻心靈的淤積。亦具有美白、淡斑、淡疤美容效果。
佛手柑
專精於神經系統，憂鬱情緒首選，安撫焦慮情緒、放鬆提振，可舒緩壓力。亦可緩解脹氣消化不良、食慾不振。又具抗菌效果，適合壓力引起的皮膚問題。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
其中大西洋雪松木質調的氣味最能引起我的情緒，但並非喜愛的最有感覺，而是讓我回想初見木質調香水/香氣時的不適應。年輕時曾經收到一瓶木質調香水的禮物，而我接受到的感覺是一股充斥著穩重、成熟，以及知書達禮、沉靜賢淑的期待，對於當時的我難以承擔這些標準，亦非屬於我的味道。然而木質類香氣再次出現，似乎提醒著什麼呢?
使用後 心靈感受：
第一晚用抓週油擦胸口/心輪位置時突然小小心悸，不知是巧合抑或精油成分。而七天使用下來，較能感受到的是睡眠時間拉長至8個小時，與此同時作夢的頻率增加，不同與以往的夢境較單一且情節較長，且清醒後可記憶，這一週的夢境較多且雜，然夢境內容較難被記憶。至於情緒面向似乎難過、負面思考的頻率稍低了，看待失落事件能給予稍多的祝福與感謝，以期能持續回到平穩狀態。
療程配方設計
2021.02.01
溫暖的呵護：精油療法融化冰冷的困擾
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：手腳容易冰冷 ，下肢輕微水腫
情緒記錄：沒有太大感覺
療程目的：改善冰冷手腳， 促進血液循環/淋巴系統
精油調配：
3 % 基質名稱： 聖約翰草浸泡油乳液
精油名稱
此精油的療效
絲柏
平衡體液 促進淋巴代謝
甜橙
提升血液含氧量
杜松
平衡體液 促進淋巴代謝
乳香
活血化淤 鎮定撫平情緒
黑胡椒
暖身 促進血液循環
天竺葵
促進淋巴代謝 提升神經系統
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
天竺葵的味道很搶 一打開最凸顯的味道就是天竺葵 融合甜橙甜甜的味道，再來就是絲柏/ 杜松/ 黑胡椒的氣味，最後才是乳香的味道 很淡
隱隱約約的在最尾韻飄出來，我自己非常喜愛乳香的味道 隱隱約約 似有若無，在所有混合的香味裡一點都不突出但是加了他卻又把氣味的層次凸顯了出來 。
使用後 心靈感受：
最明顯的感覺就是手腳有暖一點了
不像之前這麼冰冷，再來就是睡醒隔天腿不會脹脹的感覺
有略為輕盈的感覺，此配方加了乳化劑跟大馬士革玫瑰純露調和成3%的乳液 比起調和油 使用起來的感覺舒服很多，不會過於油膩也足夠肌膚保水滋潤。
療程配方設計
2021.04.21
精油的奇妙轉變：從疲勞到恢復活力
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：因大掃除全身酸痛疲勞，睡眠品質不佳記憶力很差，工作注意力不易集中，處在瞎忙狀態
情緒記錄：平穩無活力
療程目的：香氣抓周
精油調配：
3 % 基質名稱： 精煉葵花油+聖約翰草浸泡油
精油名稱
此精油的療效
聖約翰草浸泡油
提升血清素、抗憂鬱、焦慮、神經痛、促血循、助眠。
葡萄柚
具光敏性，適合調時差、補氣、助消化道。提振低迷情緒，幫助淋巴循環、促進排毒。
赤松
清潔、淨化與清除環境、人體負能量重新恢復能量，協助消除憂鬱與疲勞感、釋放負面情緒。呼吸道佳。消炎止痛。認識自我，看清自我的價值。
甜茴香
促進腸胃消化、幫助產後泌乳、在困頓時給予力量和勇氣。排解毒素，滋養肝臟。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
聖約翰浸泡油的顏色是美美的桃紅色，看上去就充滿了幸福的微甜感。接著葡萄柚-嗯，是熟悉的味道，赤松-是沉穩的木質香，最後打開茴香精油的瓶蓋，令我害怕八角味就衝了出來，當下有點抗拒使用這瓶精油，但香氣抓周哪是說換就換。調合完畢後，還是有濃濃的八角味，但沒有一開始的排斥，多了一點甜甜的感覺。
使用後 心靈感受：
第一個晚上洗澡後使用按摩油，到睡覺時間約間隔4個小時，潤膚的感覺一點點，味道還是八角味很突出，帶一些甜甜的柑橘味，聞不到赤松的味道，果然很低調。到了睡覺時間，以往的經驗，哄睡小朋友後我也會跟著睡著，這次完全睡不著，沒睡意，但也沒力氣爬起來做些什麼，躺了約兩個小時多才入睡。隔天同樣方式，一樣有睡不著的狀況，感覺像躺著休息，沒有失眠的煩燥或不舒服。第三天同樣方式，還是沒有跟著小朋友暈倒，大概知道是按摩油的效果。隔天改成白天使用，可以緩解頭腦失焦、累到無力的狀況，白天使用味道不似晚上明顯，淡淡的，有舒緩壓力的效果。
療程配方設計
2021.02.08
