精油貼布使用挑戰記：緩解疼痛，面對困難 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄用力時患部疼痛,僵硬,肢體靈活度較平常低 情緒記錄：略為煩躁 療程目的：改善疼痛感 精油調配： 10 % 基質名稱：蜂蠟山金車及聖約翰草浸泡油 痠痛貼布:蜂蠟 精油名稱 此精油的療效 白珠樹 【身體功效】具有刺激、消炎、鎮痛等功效，可促進局部血液迴圈，可用於急性風濕性關節炎、腰痛、肌肉痛、神經痛等症狀的治療，同時，亦有止癢的功效，通常被做塗劑以治療風濕痛及局部的急性風濕性關節炎，如白花油。【心靈功效】對於燥熱的天氣帶來的厭煩和不安，其清涼舒爽的氣息，可以驅散懶散的氣氛，振奮精神。【美容功效】具有殺菌、利尿、激勵、抗風濕、促進血液迴圈的特性，因此它不但可舒緩或預防風濕、肌肉扭傷，同時，對橘皮組織及痘皰皮膚均有良好的功效。 檸檬香茅 呼吸系統：它有很強的抗菌力以及殺菌力，在預防流行性感冒的傳染上有不錯的效果，像喉嚨痛、喉嚨發炎或發燒效果都不錯。肌肉系統：對舒緩肌肉的效果不錯，可以減輕疼痛、消除乳酸、促進循環、緩解站累的雙腿。能柔軟肌肉也能使肌肉緊實，讓鬆垮的肌肉恢復彈性。情緒：可以讓人感到清新，有激勵、恢復精神的功效，對提振精神頗有幫助。 甜馬鬱蘭 生理療效：對肌肉疼痛特別有效，調節月經週期，也有抑制性慾的作用。改善靜脈曲張，促進血液循環，降低高血壓。心理療效：舒緩焦慮與壓力，強化心靈。 歐薄荷 歐薄荷的綜合療效使它能有效舒緩噁心、反胃感、嘔吐脹氣與消化道的肌肉痙攣，還能調理人體的肝臟、心臟、胃與胰臟等器官。在心理層面歐薄荷精油也能提振精神並帶有一點抗憂鬱的效果。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 雖然用了四支精油但最熟悉的兩個味道是白珠樹和薄荷，因為這就是平常痠痛貼布或藥膏會有的味道，但因為加了甜馬鬱蘭和檸檬香茅，所以沒有傳統貼布中刺激的味道，相對的是較溫和舒緩的味道。 使用後 心靈感受： 其實原本還蠻期待的，因為痠痛貼布是現代人類家庭工作旅遊人生必備重要物品之一啊！但實際做好使用之後卻有些失望，做好的貼布濕濕黏黏軟軟，不好貼，我使用的患部是左手大拇指靠虎口關節處及左手肘關節處，用3M紙膠帶貼一下子就掉了，而且還要做家事，所以用保鮮膜包了幾圈再重新用紙膠帶重新貼，搞的手忙腳亂兩手黏乎乎的，後來洗了手也不敢做家事和抱小孩，好處就是順便休息了一小時，在身體上的感覺，不知是否因為包了保鮮膜加上天氣熱，使用的部位有熱熱的感覺，但隔天患部的狀況並沒有改善，不過想也知道痠痛非一日造成，改善也非一蹴可及，或許可以考慮改成做痠痛按摩油或按摩膏，每天擦效果更好，使用上也更便利。

療程配方設計 2016.07.20

調適蕁麻疹、改善敏感肌膚 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為在餐飲業工作的關係，工作環境常處於潮濕悶熱，引發富貴手及濕疹等皮膚過敏症狀；加上近一年來，偶爾會出現蕁麻疹現象，導致皮膚敏感且膚質相當脆弱 情緒記錄：皮膚過敏症狀常伴隨搔癢感，影響工作及生活作息 療程目的：當時希望能藉由精油舒緩皮膚搔癢感的效果 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 德國洋甘菊 能幫助改善濕疹、粉刺、皮疹、乾癬、超敏感肌膚，可增減皮膚彈性，對乾燥易癢皮膚效果佳 乳香 能淡化疤痕、對付乾燥、老化、暗沉肌膚，又可用於治療皮膚潰瘍，具調氣活血功效 天竺葵 抗菌消炎、增強防禦功能，具有止痛、補血等作用；還能治療濕疹、燙傷、帶狀皰疹等 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 整體來說是一股淡淡的花草香氣。 使用後 心靈感受： 上班前都會先擦油，等吸收之後，發現比使用前搔癢感的頻率較低、搔癢感的強度較低；之後，擴大使用在容易引發冬季癢的腿部，搔癢感的情況也改善許多。

療程配方設計 2019.11.13

化繁為簡：精油按摩舒緩工作壓力與情緒波動 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為工作需輪三班，故若平日無特別活動，生活模式幾乎就是上班吃飯睡覺，藉這種方式來適應需要輪班的時差，讓自己不至於在換班時覺得身體疲累。 情緒記錄：心情上雖因為生活沒有太多的刺激，但也不至於鬱悶，可若是太久沒有出遊，上班前總會覺得心情較沉重。 療程目的：依照香氣抓周課所抓到之精油，幫助身心靈淨化。 精油調配：3 % 基質名稱： 雷公根基底油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 它善於處理肌肉與骨骼的痠痛及發炎情況，具有止痛、抗痙攣、血管擴張的功效；同時也能幫助放鬆平滑肌，改善胃痙攣、舒緩經痛。 在心靈上，能安撫神經，平息焦慮及心理創傷。 永久花 促進細胞再生、化開瘀血。放鬆神經，調節憂鬱情緒。 廣藿香 穩定心情，幫助靜心思考。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次使用的精油，是香氣抓周課我所抓到的三支精油和順序。一開始聽到老師說我和別人抓的都不太一樣，甚至沒有到很常見，讓我滿心期待，但開始製作按摩油時，將三種精油混合後，老實說和我想像中的味道差好多，甚至稱不上喜歡，如果用形容詞來說，我覺得這味道聞起來太東方、濃烈，因此我並沒有在課程結束後立即的使用；直到隔週看見老師給我的解析，實在就是自己的現況和問題，才開始每天用它來按摩心輪的位置，覺得是和這三支精油的緣分，而且也許，這就是屬於我的味道。甜馬鬱蘭：理性、溫和、踏實、勇氣。永久花：溫和、平靜、善解人意。廣藿香：理性、沉著、活力、復甦。 使用後 心靈感受： 我不確定是因為使用了精油，還是因為想起了老師解析的解決之道，我真的開始會在每次被自己舊有的想法絆住時，開始去思考，也許是自己不懂得變通、害怕變化；我開始去想，有變化，不一定完全不好，同一件事的思考方向可以有很多種，好像不需要因為那個心結，讓事情停滯不前，於是我開始變得坦然一些，不那麼固執，讓自己不論是在待人、或處事上，變得更加柔軟有彈性一點。後來也發覺，自己不排斥這支按摩油的味道了！它好像反而變成我的旁觀者，讓我在被自己的完美主義困住時，適時的點醒我。

療程配方設計 2021.04.26

促進身體保護力的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：上完初階第一堂課程之後，由於過往沒有一次嗅吸聞大量精油的經驗，的確如老師所說的，晚上睡得很香甜呢！ 情緒記錄：初階課程的第二堂，很開心能學習自己喜歡的芳療專業知識，對於生活目標漸漸燃起了動力，期望自己能找到生活與家庭平衡的狀態。 療程目的：調配免疫精油也是我很想學習的部分！自從確診過後的身體狀況以及免疫力下降許多，不想一直藉由藥物來對抗病毒，想藉由適合的精油來調整免疫力。 精油調配：3 % 基質名稱：精練葵花油 精油名稱 此精油的療效 大西洋雪松 呼吸系統，鎮咳去痰 甜橙 消化系統，淋巴系統，控油 真正薰衣草 皮膚系統，鎮靜安撫，提升睡眠品質 羅文莎葉 抗病毒，增強免疫系統，肌肉舒緩止痛 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：薰衣草與羅文莎葉，這兩支一直都是我最愛的口袋精油！聞到這兩支精油就能讓我感覺非常紓壓與放鬆。 使用後 心靈感受：孩子們聞到我塗抹免疫精油時，我就和他們說那是Ｂａｂｙ Ｏｉｌ，所以每晚睡前我塗抹時，我們家弟弟都會跑來說我在塗Ｂａｂｙ Ｏｉｌ我也會幫孩子們塗抹按摩並且問問他們是否喜歡這精油的味道，因為我很喜歡他們也喜歡！睡前按摩不只自己身心得到滿足，連孩子們都睡得特別沉！自己與孩子們睡得好，精神與情緒方面也越來越安定！

療程配方設計 2023.11.14

協助睡眠的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：健康 情緒記錄：平靜 療程目的：是否可以幫助睡眠 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 岩蘭精油 情緒安撫，搭配按摩可促進循環 伊蘭精油 具平靜效果，幫助睡眠 甜橙精油 預防季節性感冒，舒緩、鎮定情緒 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 上一節課我抽到我最喜歡的茉莉精油，這一次調和精油裡面也有我喜歡的精油:甜橙精油，每次聞到甜橙精油就感覺可以想像到一整片柑橘樹，甜甜的，散發著柑橘皮的香味、陽光灑下來的感覺，每次聞到甜橙精油心情會感覺充滿正能量，很正向的感覺，所以我也很喜歡甜橙精油。因為依蘭精油的花味比較重一點，所以我放的比例相對的比較少。 使用後 心靈感受： 這次因為是測試是否可以幫助睡眠，所以跟上一堂課的精油一樣，也是在睡前使用，混和過後的精油其實最重的味道還是甜橙精油的味道，因為我很喜歡這個味道所以放的比例比較重，我將混和過後的精油擦抹於胸口和脖子的部分，我覺得這個味道好舒服，就像被太陽擁抱的感覺，充滿安全感，讓我很好入睡，而且睡得很好!

療程配方設計 2024.01.18

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