使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

有點沒睡飽的疲累，也有運動的痠痛。


情緒記錄：

放假日都是好的，但因為明天是最後一堂的芳療課，所以心裡猶豫地在想要不要接下去上，今天在小想這問題好幾次。

療程目的：

想緩解女兒鼻子過敏的不舒服，希望能讓她好睡，不要常因鼻子而睡不好，用嘴巴呼吸，或因過敏眼睛癢揉眼睛而紅眼。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

這次調油的味道我自己很喜歡，很舒服，氣味各自中和成和合的味道，一般呼吸系統的味道都有個衝入鼻子想突破重圍的氣味，但這次的調油，也有呼吸系統的味道，但卻聞起來很融合，雖然我沒有鼻子過敏的問題，但聞起來讓我覺得很放鬆。

使用後 心靈感受

因喜歡這個氣味，自己睡前嗅吸，覺得聞起來讓我覺得平靜、舒服、放鬆，紛紛擾擾的一天，有個平靜的時刻，喜歡睡前這種放鬆情緒，可以讓自己貼近一點，陪伴自己一下。

主要給女兒使用，讓她嗅吸，並在胸口跟背部都塗抹，他說鼻子會通，也能好好睡覺，她說白天使用比較有知覺時，覺得效果無法像通鼻貼片來的持久，當然啊，孩子，媽咪愛心自製的天然的東西，怎麼能跟市面的商品比拚，但值得開心的是，這也能有舒緩鼻子不適的效用，進而能有好一點的睡眠品質，我們可以繼續再嘗試。