精油調配：與自我對話，尋找內在平靜的旅程 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：三週前術後大失血，身體呈現受損、肩頸僵硬、腹痛、疲憊、倦怠的狀態。 情緒記錄：因手術的原因而有低落、沮喪、內疚、自責，同時走在道歉、道謝、道別與祝福的反覆歷程上時好時壞。 療程目的：抓週用油。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 大西洋雪松 雪松精油是有效的消毒劑，可以溶解黏液，對於治療黏膜炎和感染都有很好的效果，特別適合治療支氣管炎和尿道感染。也很適合治療青春痘，此外，它對於精神壓力導致的落髮也相當有效。 永久花 永久花精油最常聽到的療效為化瘀與治療呼吸道問題，不僅可以化除身體上的傷疤，也可以除卻心靈的淤積。亦具有美白、淡斑、淡疤美容效果。 佛手柑 專精於神經系統，憂鬱情緒首選，安撫焦慮情緒、放鬆提振，可舒緩壓力。亦可緩解脹氣消化不良、食慾不振。又具抗菌效果，適合壓力引起的皮膚問題。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 其中大西洋雪松木質調的氣味最能引起我的情緒，但並非喜愛的最有感覺，而是讓我回想初見木質調香水/香氣時的不適應。年輕時曾經收到一瓶木質調香水的禮物，而我接受到的感覺是一股充斥著穩重、成熟，以及知書達禮、沉靜賢淑的期待，對於當時的我難以承擔這些標準，亦非屬於我的味道。然而木質類香氣再次出現，似乎提醒著什麼呢? 使用後 心靈感受： 第一晚用抓週油擦胸口/心輪位置時突然小小心悸，不知是巧合抑或精油成分。而七天使用下來，較能感受到的是睡眠時間拉長至8個小時，與此同時作夢的頻率增加，不同與以往的夢境較單一且情節較長，且清醒後可記憶，這一週的夢境較多且雜，然夢境內容較難被記憶。至於情緒面向似乎難過、負面思考的頻率稍低了，看待失落事件能給予稍多的祝福與感謝，以期能持續回到平穩狀態。

療程配方設計 2021.02.01

新手的精油調配，從芳療開始新生活 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：近半年來因為睡眠障礙造成的頭痛情況越來越嚴重，身體不舒服。 情緒記錄：已經心情低落了一段時間，這期間一直在找方法想回到正常的狀態，因為今天是第一次接觸芳療、第一次接觸精油，非常開心，希望能藉由天然、不靠葯物的方式得到解決。 療程目的：藉由選用配方的油，按摩身體，讓身體達到放鬆。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 乳香 抗菌／天然的止痛劑／具清肺化痰功能／傷口癒合／治療青春痘／適合油性肌／適合在沒發炎的狀況下，有助傷口修復 ※對於急性、慢性支氣管管炎、咳嗽、氣喘等十分有效 德國洋甘菊 蒸餾自花朵／鎮靜／抗發炎／修復免疫系統 ※對付各種炎症，都有很好的療效，也是急性發炎的救星 絲柏 消水腫首選油／抗痙攣／是氣喘患者的保健用油／對更年期、生理痛也能使用 ※孕婦不宜使用 紅檜 鎮靜／放鬆／鎮定自律神經／抗菌／驅逐蚊蟲 檸檬 改善循環系統／增強免疫系統／凈化身體／改善消化系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 今天的課程是對於精油的基本使用方法有初步的認識，所要調的油是關於「修復免疫系統」的複方油。既是免疫系統，木質類的油是植物中含芬多精最多的部分，樹木都有強壯而豐厚的生命力，其精油也是以提升人體免疫系統、淨化呼吸有療效。我第一次接觸精油，第是第一次在短時間內聞了那麼多味道，雖然覺得新聞、新奇，但看到旁邊的同學都享受在味道中，而且可以猜出或聞出精油的味道是哪個，並且說出名字，哇！對我來說真的太神奇了～突然間我有一種…我是誤闖霍格華滋精油學苑裡的麻瓜的感覺，最能接受的是柑橘類的精油，今天的我，真的不好喜歡木質類的油喔！但是作業用油又必須選用木質油，我只好隨意選了幾支油，分別是乳香、絲柏、紅檜，然後偷渡了1滴檸檬希望能幫助我自已喜歡這複方油的味道。 使用後 心靈感受： 因為個人的保養並不勤快，護膚的概念也很淺薄，個性也挺懶散的，所以平日除了最最基礎的臉部保養之外，幾乎也沒在擦乳液，這次的調油對我來說實在是一大功課，我一直告訴我自已，洗完澡要記得擦油、按摩，但可能不習慣把身上抹得油油的，以及隔天衣服上會有油耗味，又或者是因為木類味道太重，所以還不太習慣，下次再試試別的油，期待下一堂精油課！

療程配方設計 2019.08.20

探索精油與身心的奇妙關係 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：暖暖的 情緒記錄：初期不喜歡，之後腦中已記下味道與給身體暖暖的感受 療程目的：因為卡牌而使用，但是很神奇的適合當下的太累與神經虛弱 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花仔油 精油名稱 此精油的療效 薑 祛寒暖身，驅風開胃，紓解肌肉疲勞無力，抗氧化，消炎止痛 迷迭香 提神醒腦，增強記憶力；促進血液循環，舒緩肌肉痠痛；調節皮脂，刺激毛髮再生 沒藥 抗感染，調節甲狀腺，止痛，消炎，治創傷 使用心得追蹤使用前 氣味感受： 此款精油配方，是藉由抽卡牌取得，有滿滿的薑味！ 感覺是非常寒冷，需要吃很多薑來暖身心，在上課的當時，還是將要進入冬天的初冬時節，在睡前好好的使用了一個星期，初期還蠻不喜歡那麼多的薑+沒藥的味道，被影響睡覺時有這樣的味道，但是，老師有特別交代一定要先感受，所以不再調入任何香味，就這樣的三個味道，到了第三天，身體已經有喜歡這個味道了。 使用後 心靈感受：覺得抽卡牌，配精油，真的是一件滿好玩的事，原來身體的勞累，需要那麼多的薑，來暖化消炎，沒藥也是勞累的修補，迷迭香的動力修復，好像在提醒著我，好好休息吧，才能得到好的能量。分享友人並給予回饋： 從第一天不以為然的感受，到最後一天，最後一滴，突然覺得可惜了，應該再多調製一些才是，因為腸胃在壓力下太過揪結，使用了一周以後，腸胃子宮好像得到了溫暖，釋放了很多的壓力，在第四堂課，老師發下卡牌的解釋的時候，會心一笑，需要多提醒自已，好好休息，放下很多的擔憂，很棒的體驗。

療程配方設計 2021.12.13

溫暖的呵護：精油療法融化冰冷的困擾 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：手腳容易冰冷 ，下肢輕微水腫 情緒記錄：沒有太大感覺 療程目的：改善冰冷手腳， 促進血液循環/淋巴系統 精油調配： 3 % 基質名稱： 聖約翰草浸泡油乳液 精油名稱 此精油的療效 絲柏 平衡體液 促進淋巴代謝 甜橙 提升血液含氧量 杜松 平衡體液 促進淋巴代謝 乳香 活血化淤 鎮定撫平情緒 黑胡椒 暖身 促進血液循環 天竺葵 促進淋巴代謝 提升神經系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 天竺葵的味道很搶 一打開最凸顯的味道就是天竺葵 融合甜橙甜甜的味道，再來就是絲柏/ 杜松/ 黑胡椒的氣味，最後才是乳香的味道 很淡 隱隱約約的在最尾韻飄出來，我自己非常喜愛乳香的味道 隱隱約約 似有若無，在所有混合的香味裡一點都不突出但是加了他卻又把氣味的層次凸顯了出來 。 使用後 心靈感受： 最明顯的感覺就是手腳有暖一點了 不像之前這麼冰冷，再來就是睡醒隔天腿不會脹脹的感覺 有略為輕盈的感覺，此配方加了乳化劑跟大馬士革玫瑰純露調和成3%的乳液 比起調和油 使用起來的感覺舒服很多，不會過於油膩也足夠肌膚保水滋潤。

療程配方設計 2021.04.21

FANTASY SET SAIL 夢幻啟航 香水創作 香水名稱：FANTASY SET SAIL 夢幻啟航配方：檸檬、萊姆、綠橘、桂花、小花茉莉、干邑、安息香、零陵香豆、夏威夷檀香創作發想緣由：這是一款創作給我的幾位好親人好友的香水。我們幾個有一個共同嗜好，就是玩桌遊Arkham Horror。那是一款以洛夫克拉夫特色故事為背景，在1900年代初的美國展開的合作型成長式卡牌遊戲。遠古眾神正在尋找這個世界的入口，我們扮演的幾位調查員透過調查、解任務、與怪物戰鬥，努力揭開神秘事件和陰謀背後的真相。每一週末我們都會聚在家裡，桌上擺滿卡牌和遊戲小物、搭配飲料和一堆零食，一起玩上幾個小時。這樣的冒險已經維持了好幾年。對於平常忙於工作和家事的我們來說，每週一次的冒險讓我們可以暫時跳脫現實的壓力，享受彷彿親歷其境的故事情節，是最快樂和放鬆的時光。 我想創作一款香水，紀錄我們一起遊戲的心情：對每一場冒險充滿期待、遇到各種遭遇和怪物的刺激、還有我們為了過關偶爾作弊的調皮。整體的感覺希望是活潑和歡樂的。預期香水呈現氣味、感受：這是一款中性的，融合清新柑橘香、輕盈花香和溫潤木頭樹脂香的香水。我選擇用大量的綠橘放在前調，再添加萊姆和檸檬，希望勾勒出鮮明利落的清新感，代表每次冒險前我們雀躍和充滿期待的心情。 中調選用了桂花和茉莉，是因為我覺得桂花輕盈帶果香的香氣，總是給我一種夢幻的感覺，跟前調的柑橘類香氣也能很好的融合。小花茉莉有著浪漫濃郁的香氣，預想可以把前面的果香和柔軟的桂花香提高深度和質感。這裡我大膽地加入少量干邑精油，嘗試加深其香味的層次。干邑精油是從葡萄酒製程中產生的酒糟蒸餾萃取而成，聞起來乾爽酸澀、帶有麝香葡萄和青蘋果香、和葡萄酒發酵的氣味。我想，果實、花朵和葡萄酒，正好比喻了我們每次旅程中伴著「美酒佳餚」的盛宴。 後調我想打造甜美深邃的木質香，除了為前面的香氣增加持久度之外，還想帶出一個放鬆舒適的氣氛。所以選用了溫柔甜美的安息香和零陵香豆，搭配清澈爽朗的夏威夷檀香作收尾。分享友人並給予回饋：香氣豐富有層次，隨著時間的推移，香味會變化。 起初感覺明亮乾淨，後來又迷人而魔幻，是令人心情變好的香氣。 一開始聞到的柑橘味偏酸，有提神醒腦的感覺。也有陽光氣息，像是在夏天晴朗的天氣下，手拿著冰涼的金桔檸檬茶，很舒爽。確實很像我們每週開桌前會去買飲料的景象。 隨之而來的花香偏清淡，噴在手上之後，要過一段時間再聞才會比較明顯。但亦因為香氣不會過於甜美，男生亦可以接受。香氣印象是溫暖的金黃色和青草綠色，像是身處一個大庭園裡面，看到像精靈般的生物在遊走，還看到在喝著葡萄酒的矮人。 很喜歡後調的香甜木質味，香氣很持久，讓人感到放鬆舒適。基調蠻像高級香水的，難道是因為檀香的關係？從果香、到花香、到木質和樹脂香，很驚艷精油可以做出如此多變和有層次的香氣。

療程配方設計 2024.03.27

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