使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

前一天有去健身中心做重訓，所以今天肩頸呈現痠痛的狀態。

情緒記錄：

因為肩頸痠痛的緣故，所以心裡有些許煩躁，又有點提不起精神的感覺。

療程目的：

想改善肩頸痠痛所造成的身心不適，這次的濃度我選的是5％，希望能提高其功效性。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

清新的花香甜味和淡淡的草藥味，並帶有一股涼爽的好氣息。

使用後 心靈感受

上完課當晚洗完澡睡覺前，我把按摩油塗抹在肩頸、手臂上，從脖子、肩膀到手臂瞬間感受到微涼、氣血順暢，隔天早上發現痠痛感已減輕六、七成左右，於是再趁勝追擊，繼續塗抹按摩，晚上感覺只剩些微的痠痛感而已，不得不讚嘆精油的神奇之處。