舒緩身心的不適及情緒上的改善 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：全身腫脹,疲憊, 情緒記錄：不耐煩,說不上來的煩悶 療程目的：舒緩身心的不適及情緒上的改善 精油調配：3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 馬鬱蘭可以舒緩肌肉疼痛，改善關節炎、胃脹氣、感冒、偏頭痛、失眠等症狀，促進血液循環，改善靜脈曲張。也可適用於油性肌膚，治療粉刺，調理油膩不潔肌膚，淡化老人斑且對於呼吸系統有助益，可減輕因精神緊張而引起的頭痛。能增加排汗功能，去除組織水份滯留，對減肥有幫助。 檸檬香茅 檸檬草有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚。具抗菌及除臭能力，減輕感冒症狀，利尿解毒，消除水腫及多餘脂肪及促進血液循環。 絲柏 絲柏具有安撫的功用可舒緩憤怒的情緒，淨化心靈，除去胸中之鬱悶情緒也可幫助浮腫、經血過多(任何月經症狀)。也有收縮靜脈血管的功能，所以可改善靜脈曲張,此外絲柏針對呼吸.循環.神經.肌肉及心靈上有很多益處 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 因為當時香氛抓週跟做心理測驗的精油味道是一樣的,所以其實調完這瓶按摩油剛開始沒什麼特別感覺,只聞到檸檬香茅的味道,腦中一閃而過是我照顧的個案,是一個阿公他們家的看護拿香茅來除臭,每次去他們家,味道都非常濃郁,當下覺得除臭效果不錯而且也蠻防蚊蟲. 使用後 心靈感受：第一天使用我只擦了擦了腹部和使用護髮霜,我們家寶貝們說:你為什麼睡覺要噴防蚊液啊,頓時我整個3條線,按摩約5分鐘 就整個腹部有熱熱的感覺,晚上有點睡眠中斷情形,第2天我開始擦全身,一樣有全身開始快速血液循環,全身都有點熱熱的感覺,有種被按摩師全身按摩完的那種疲憊感,第3天我又擦全身但對味道已經沒有感覺都是檸檬香茅的味道反而有種清新的草味,小朋友也很適應這個味道也覺得這味道有香香的,但第4天開始有血絲產生,我不大確定是否經期來了(本身經期非常不順),我停了2天沒有使用,等沒有血絲才又開始使用,第6天恢復使用一樣沒什麼特別感覺,到上課時經由老師解說這款精油對我很適合且很有幫助希望我持續使用,我繼續使用我發現我每天早上排尿特別多且有種特殊的味道,整罐按摩油使用完了後我自己調了甜杏仁油+甜馬鬱蘭+天竺葵+絲柏,繼續使用到我經期來了,我發現我似乎經期症候群的症狀沒有那麼明顯,腰痛及腹部悶痛有減緩,經血排的很順暢，白天也不大會想吐及頭暈這些是有明顯改善的地方,目前到經期第2天我仍會繼續使用。

療程配方設計 2016.06.15

舒緩腹部疼痛紀錄 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：晚餐沒有吃，下腹部抽痛 情緒記錄：痛苦 療程目的：透過抹油減緩疼痛 精油調配： 5 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 迷迭香 [身體]：迷迭香對呼吸系統很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。它也利肝膽，有幫助排毒、淨化的功效；心臟衰弱的人也可使用迷迭香，1~2%的低劑量使用可以降血壓，3%以上高劑量則會使血壓升高。此外，對於經血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風濕痛、痛風、頭痛等困擾 [心靈]：能使人充滿活力，提振精神，感覺疲軟無力時適合使用 綠薄荷 【功效】 止癢、抗痙攣、祛脹氣、通經、殺蟲、助產、恢復健康、激勵。 【心靈療效】 激勵疲憊的心靈。 【身體療效】 有助於消化方面的問題，例如嘔吐、脹氣、便秘與腹瀉。似可放鬆胃壁肌肉，舒解打嗝與噁心的感覺。有助於減輕旅途勞累，及暈車的一些癥狀。整體來說，可謂消化器官的補品，能刺激胃口。據說也能讓積存的尿液排出，明顯消除腎結石。對生殖系統也有一些效果，像是消退乳房脹奶和發硬的情形。同理，它也能改善經血過量及白帶的現象。生產時，還能幫助生產順利。也有益頭痛、口臭以及牙齦疼痛。 葡萄柚 【功效】 葡萄柚是淋巴腺的刺激劑，滋養組織細胞，對肥胖症和水分滯留能發揮效果。有助利尿解毒，消除體內的多餘體液，控制蜂窩組織、刺激膽汁分泌，是肝臟的滋補劑、腎臟的解毒劑。幫助排出體內乳酸（積聚在體內的乳酸是引起肌肉酸痛的重要原因之一），以維持肌肉的柔軟和最佳狀態。葡萄柚富含維生素C，常用來舒緩感冒症狀，減輕偏頭痛，經前症候群及懷孕期間的不適。 【心靈療效】 葡萄柚精油還可以抗憂鬱，尤其在冬天出現的憂鬱或昏昏欲睡等症狀，可以使人恢復精神，是季節性精神失調的調節劑。 【身體療效】 治療肥胖，排除體內毒素； 刺激淋巴腺，改善蜂窩組織和水腫，消化脂肪，安撫身體，減輕偏頭痛，經前症候群。 百里酚百里香 具有止痛和抗發炎作用，對於呼吸道感染(支氣管炎、細菌性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒、氣喘、肺炎或胸膜炎等症狀也有特殊的療效。另外對於消化不良、慢性胃炎或牛皮癬皮膚問題或病後體虛、頭痛失眠、脊柱病毒、風濕或創傷等等都有療效。 雖然此款藥用價值很高，但屬於使用上必須格外謹慎小心注意的專業用油，對於孕婦(滋補子宮)、嬰幼兒和皮膚細嫩敏感的人必須小心稀釋使用。有高血壓的情況時應謹慎使用 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 為了讓家人對精油接受度比較高，這次調製特別把葡萄柚精油加到10滴，但沒想到百里酚百里香的味道實在太搶了！雖然只有2滴，但是一聞就聞得出來，很強大！由此可知百里酚百里香的效果一定很強！ 使用後 心靈感受： 晚上沒吃晚餐，過了4個多小時後下腹部開始抽痛，但還是拿出油來，用老師教的手勢將油塗抹在胃的位置和整片下腹部，抹完油後，可能因為按摩的關係，所以疼痛感暫時停止，但不久後又開始第二次抽痛，再次抹油後，雖然下腹部沒有魔術般地馬上不痛，但胃開始咕嚕咕嚕叫。過了20分鐘在廁所排便後，便完全不痛了。隔天朋友因為腸胃不舒服，我建議她抹油，她在抹油後也說胃腸開始咕嚕咕嚕叫了。猜測這和綠薄荷精油促進腸胃蠕動有關係。

療程配方設計 2016.07.20

改善胸悶、腰酸背痛 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：早上剛起床感覺一股胸悶，且有疼痛感，下彎腰時感覺吃力，腰酸背痛。 情緒記錄：因接連幾天沒有睡好，身體較為疲勞，所以情緒比較偏煩燥 療程目的：上課進行抽DIY三隻精油，讓身體找尋自己需要的方向。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 萊姆 抗菌、抗病毒、開胃、退燒、養生 薄荷 止痛、消炎、抗菌、消脹氣、退燒 絲柏 抗菌、利尿、退燒、利肝、促進結疤 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 打開調合好的3%精油，對其他二種精油的味道並不熟悉只有感受到一點淡淡的薄荷味，但是組合起來的味道並不排斥。使用前聞到精油的味道感覺薄荷的味道更加明顯，聞起來整體更加清爽，突然感覺心情放鬆。 使用後 心靈感受： 早上起床，感覺胸口一陣疼痛，用調合好的精油，以順時針方向擦拭在胸口、以及腹部、腰部三處，過約20-30分鐘感覺明顯好轉。令我驚訝的是，隨手拿的三隻精油，竟可以消除我目前身上遇到的胸口疼痛、腰酸背痛等症狀!且這次用於脖子上與腰部上薄荷的清涼特別明顯，感覺很舒服，因此，如果能正確的使用自己需要的對應精油，可以很自然的改善身體狀況，心裡層面的變化，沒有很強烈的感覺，但沒有多餘的不舒適，煩燥感也自然減少許多。

療程配方設計 2016.10.25

消除疼痛與緊張不安、安定內心 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：輕微腰痠與經痛、疲累、嚴重貧血、心跳快、婦科不明疾病 情緒記錄：焦慮、煩燥、不安、孤單、脆弱、害怕接受現實、抗拒接受治療 療程目的：消除疼痛與緊張不安、安定內心、勇敢面對挑戰 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 調節月經週期、抗痙攣、減輕疼痛、改善靜脈曲張、促進血液循環、美白、收毛孔、去痘。 快樂鼠尾草 舒緩緊張、抗沮喪、抗抽搐、抗沮喪、抗炎、抗菌、抗痙攣、袪腸胃脹氣、除臭、助消化、通經、降低血壓、利神經、助產、鎮靜、利胃、緊實、利子宮。 安息香 安撫情緒、對龜裂乾燥皮膚有效、治療泌尿感染、潤肺、暢通呼吸道、可以調和荷爾蒙系統，可增加肌膚彈性，修複發絲。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 安息香，其微甜香氣與沉著芳香氣息讓人放鬆，腦海浮現瑜珈課上完躺在毛毯墊上大字狀大休息的放鬆畫面。 使用後 心靈感受： 塗抹後，空中散發的香氣讓人感到平靜、踏實、放鬆、安心。 精油分子滲入皮膚後作用使之進入更深層的睡眠，腰酸較舒緩、無心思再去擔憂煩惱，帶給我的內心較堅定的力量！

療程配方設計 2017.01.02

療善肩部關節疼痛 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：右肩關節及右肩頰骨位置不正已近1年多，影響正常活動功能導致疼痛及睡眠，以及最近感冒夜裡痰多 情緒記錄：因疼痛及夜裡痰多，影響睡眠.氣色.及精神差 療程目的：舒緩疼痛助睡眠 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花 精油名稱 此精油的療效 甜橙 保濕、安撫作用、舒緩緊張的情緒與壓力、平緩神經，減壓，保持身心愉悅，增進活力。可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠。 丁香 對消化系統的影響 抗胃潰瘍 、 麻醉、鎮痛、解熱、抗炎、 抗聚抗凝抗血栓形成 抗病原體、 醒酒、 溫中降逆、 暖腎壯陽 白千層 止痛、抗微生物、抑神經痛、抗痙攣、防腐殺菌、化痰 對呼吸系統有相當好的助益 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 我對甜橙的味道最特別的感覺及感動，清新強烈的柑橘香、甜橙的香氣很清香、有活力、有陽光、很溫暖、身心愉悅，讓我有美好的回憶及記憶，想到--每當吃柳丁時，橙香讓我心曠神怡、口氣清香 、腹部很舒服不脹氣、胃也是--舒服、滿足。剝柳丁的手聞起來很香、有安撫的感覺、讓人放鬆，我很喜歡。丁香的味道，味濃強烈.初聞有種熟悉感-有如消毒水-牙科使用的止痛藥劑。白千層帶有胡椒辛辣味的樟腦香，會有些刺鼻。 使用後 心靈感受： 最近正有疼痛及感冒，睡前塗抹上臂、腰部、腹部、及鼻吸入，讓人清爽感、放鬆、漸而紓解肌肉疼痛、好像驅離了緊張壓力、慢慢地就入睡了。記得使用後第3 天早上起床感冒轉好了、有聲音、痰變少、右手臂也較不痛、腰部的晚上翻身會痛也明顯較不痛。

療程配方設計 2019.03.03

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