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呼吸清新空氣，安定心靈的精油配方
一、使用前個人狀態描述:
1.身體狀況:
生活不規律，時常於半夜才上床睡覺,睡眠狀況時好時壞,稍晚喝咖啡3PM往往影響睡眠品質,氣色顯得疲憊、心事重重,有著”抓狂”的窒息感。
2.情緒紀錄:
尚未完全確定未來職業方向,對於原工作單位遭受勞資及信仰之”信任”關係恐生變,令我對人性失去信任感,及思想著如何處理迎面而來的問題;故焦慮、不安、恐懼在所難免,因此在學習芳療後,決定給心裡放假沈潛,並且重新建立新的人際關係,於是逼迫自己學習新事物,構築生活目標…,所以對於芳療寄予厚望,期待經由學習芳療,獲得身、心療癒。
3.課程目的:
藉以有關呼吸道4-5種精油,混合調製成3%,並將調製油按順序塗抹心輪、腹部與脊椎兩側,藉由精油的按摩效果,達到擁抱大自然的清新感。
精油調配:3%. 基質名稱:雷公根和葵花子油
精油種類:
1)檜木:從血液循環、抗菌、驅蚊
2)羅文莎葉:呼吸道感染,感冒首選
3)廣藿香:呼吸道感染、皮膚護理
4)德洋:抗組織胺、黏膜腫脹、皮膚護理
5)赤松:長期呼吸道功能不佳
一、使用心得追蹤:
1.使用前氣味感受:
因為兒時記憶,使我憶起家裡的”紅眠床”和衣櫃的檜木味道,因此非常興奮選擇了檜木精油,試圖勾起小時趣事,並且執著於[大樹]給我寬闊、無限想像的空間感,而在往後屬於自己的家居環境,偏好木質類的傢俱擺設,因為它們的味道,演繹我了我的渴望與期待,並且是極力想擺脫的-無限上崗的窒息感與優柔寡斷。
2.使用後心靈感受:
使用次數不多,卻有著回到家的安定感。而因著上一段的生活經驗,使我陷入自我否認的無底深淵,時常午夜夢迴就想起這麼一件令人失望卻又想抓住的,僅有、絲毫溫暖,工作和教會的人際關係或教導,往往令我陷入兩難,總在原地踏步,無法往前走。
然在離開教會的生活圈,並藉由精油的啟示,我感覺生活和心情已經在試著調節和嘗試新的生活方式,即使年歲已長,還是得為生命負責,期許生命如大樹般,努力紮根,不論風吹雨打,還是要不斷的更新變化,使生命因著生活環境,而蛻變成為一棵勇敢的大樹,從此漫步森林中,呼吸新鮮的空氣,不為芝麻大小事所左右生活態度。因此,我得努力嗅吸使我更加勇敢的”呼吸配方”,使用它,使我萌生新的生命觀點
療程配方設計
2021.04.21
解決下肢水腫妙方
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：常有下肢水腫的問題，並伴隨著腸胃不適
情緒記錄：當時事情很多卻有著力不從心不確定方向的狀態
療程目的：根據香氣抓周，抽到的卡牌來調配複方精油，希望透過指引給出身體需要的方向
精油調配：
2 %
基質名稱： 香氣抓周
精油名稱
此精油的療效
杜松
促進淋巴循環、改善水腫、脂肪堆積、幫助消化
黑胡椒
幫助消化、暖身、抗發炎、肌肉骨骼系統抗痙攣、促循環、激勵免疫系統
甜茴香
體液排除、促進消化、改善水腫、類雌性激素
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
一開始抽到這三張的時候，很困擾，覺得太多香料味道，跟老師反映了一下，於是把濃度稍微調降了一下，把原來需要3%的濃度調成2%，降低了黑胡椒和甜茴香的滴數，沒想到調出了來的味道意外好聞，有種說不出的清新感，雖然說八角味道還是在那邊，但是第一次試著搭配著黑胡椒，發現它有中和提香的效果，讓這些味道搭配在一起很融合，是會覺得一整天都有好心情的複方精油，期待我面對所有事情都能迎刃而解，不擔心面對挑戰的感受。
使用後 心靈感受：連續使用了一週，擦在下之大腿、小腿、腹部等部位，並只上白天使用，在生理上：發現水腫的狀況好很多，以前常有下肢水腫緩解不少，並且排便順暢; 在情緒上：似乎覺得事情越來越順暢，原來覺得沒有方向的悶著頭做事的我，忽然資源都出來了，朋友會主動引薦，然後意外的發現是有合作機會的，然後近期就要開始共同貢獻所長，如火如荼展開合作計畫。整個快節奏的進度很驚人，如同老師給的詩籤：最近遇到的事情好像方向未明，需要試著找尋其他資源，現在似乎思緒漸漸清楚，知道下一步要怎麼走了。
療程配方設計
2021.11.01
緩解發癢的狀況及穩定情緒
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：最近吃很多西藥，藥的毒素從皮膚排不出來而且很癢。
情緒記錄：起伏有點大，憂鬱症的症狀兩度出現，在家莫名的哭泣
療程目的：緩解發癢的狀況及穩定情緒
精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花籽油
精油名稱
此精油的療效
維吉尼亞雪松
有效的驅蟲劑，對於各種感染功效頗佳。
茉莉
極佳的女性婦科功效，減緩輕痛、陣痛都非常有用。
天竺葵
又稱「窮人的玫瑰」，對於調節荷爾蒙有一定的功效。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
茉莉和天竺葵都是很有女性氣質的氣味，聞了讓人想要靠近再多停留一會兒。想像在擁擠的公車或捷運上，飄來混合著茉莉加天竺葵的香氣，時間彷彿靜止了，讓人留戀不已。茉莉是最常被大眾所接觸的花香味之一，清新淡雅，無害又使人舒緩心情。想像自己的下午茶是一杯茉莉花茶，香味記憶容易被喚醒。天竺葵是窮人的玫瑰，和玫瑰有著極其接近的氣味，所以接受度也很高，在上完課之後，自己也買了一瓶天竺葵精油呢!
使用後 心靈感受：
使用後不管是精神或情緒。似乎有變得更多夢，後來弄清楚是薰香了其他精油所造成的，很快就讓症狀及情緒緩解。
療程配方設計
2016.09.18
舒緩精神緊繃、改善身體肌肉僵硬
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：每天用擦在腿部，再加上按摩推拿，消除平常晚上睡覺腿部會不定時的肌肉緊繃；使用比起一般的乳液按摩還要好推；使用量也不會像一般的乳液還要來的多；晚上睡覺起來感覺很安穩。
情緒記錄：
會期待晚上回到家，水氧機搭配精油噴出的香氣，使房間呈現香氛氣息，再加上好推好吸收的按摩油按摩疲憊的雙腿，真的很舒服放鬆。
療程目的：希望可以透過精油的香氣，讓自己可以舒緩精神緊繃，以及改善身體肌肉的僵硬。
精油調配：
3 %
基質名稱：葵花油
精油名稱
此精油的療效
檸檬
促進血液循環、改善靜脈曲張、善消化系統功能、免疫促進、轉換疲倦的心情
甜橙
舒壓鎮靜、改善焦慮、壓力、助睡眠
桉油醇迷迭香
減輕皮膚充血、浮腫、腫脹、改善呼吸道感染、感冒問題、減輕頭痛
使用心得追蹤
使用前氣味感受：
雖然加入3種不同的精油，但覺得橘子的味道是比較重的，聞起來也相當的甜、清新。
使用後心靈感受：
每天使用自己製作的精油配方，按摩按壓推拿腿部的肌肉，可能是精油比起乳液好推，所以再按壓首推的部分，相對深層些，力道也比較好施力，所以在整雙腿放鬆按摩完後，只有覺得爽，肌肉整個放很鬆。味道也是我很喜歡的，整個就很愛檸檬、甜橙味，按摩完後，香氣充滿房間，身靈放鬆，雖然已經下班回家，房間內也都香氣四溢，但腦子和手卻依然還在處理公事，尚未完成的事情，還沒有做到整體的放鬆。
療程配方設計
2017.01.02
精油調配體驗：幫助改善腹脹困擾！
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：吃太飽腹脹
情緒記錄：愉悅，平穩
療程目的：改善腹脹
精油調配：5%
基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
葡萄柚
葡萄柚精油有激勵情緒的效果，可以緩和壓力和沮喪。可以幫助油性皮膚保持清潔，可以調理肌膚和組織，對治療痤瘡也有幫助。常在頭髮護理中用到，能促進頭髮生長。含有高濃度的維生素C，因而對免疫系統非常有利用價值。可以有效地預防感冒和流感。最適合用於分解脂肪團，對於減輕體重和利尿也有積極的作用，還能幫助身體排除過多的水分。通過刺激淋巴腺系統的循環，還可以排除體內的毒素。對於治療肌肉疲乏和僵硬療效顯著。
檸檬香茅
呼吸系統：它有很強的抗菌力以及殺菌力，在預防流行性感冒的傳染上有不錯的效果，像喉嚨痛、喉嚨發炎或發燒效果都不錯。肌肉系統：對舒緩肌肉的效果不錯，可以減輕疼痛、消除乳酸、促進循環、緩解站累的雙腿。能柔軟肌肉也能使肌肉緊實，讓鬆垮的肌肉恢復彈性。情緒：可以讓人感到清新，有激勵、恢復精神的功效，對提振精神頗有幫助。
甜茴香
甜茴香精油除了幫助消化、舒緩脹氣外，還具有良好的排毒功能，可解酒精中毒、幫助痛風、風濕症患者降低關節發炎，幫助因水腫引起的橘皮皺紋。還有刺激腎上腺分泌雌激素，刺激乳腺發育、增加泌乳激素的分泌，幫助產後婦女通乳。還用以調經，處理經血不足及經痛，亦可幫助更年期婦女舒緩不適。
迷迭香
具有好的收斂作用，調理油腻的肌肤，促进血液循環，刺激毛髮再生；减輕皮膚充血、浮腫、腫脹；收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經痛、利尿、减肥；對胃腸、心、肺、肝、胆都有裨益；强心劑、降血壓、調理貧血；提神、醒腦、恢复中樞神經活力。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
在選精油配方時是取葡萄柚的補氣，檸檬香茅的養肝，迷迭香的氣味，真正處理消化道問題的甜茴香，而且甜茴香的味道讓人有食慾、可口的感覺。
使用後 心靈感受：
某次辦公室聚餐，心情好一時吃太快、太多，又一邊聊天，吃完肚子脹脹的有點難受，便使用自已調的消化道問題按摩油，我先將油倒在手掌摩擦嗅吸，味道香甜不膩，再將手掌沿肚臍週圍按摩，大約五分鐘後就開始排氣，減輕了腹脹感。
療程配方設計
2016.07.20
