促進肌膚穩定的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：容易皮膚過敏，被蚊子叮咬皆會留下疤痕。除皮膚過敏外，呼吸系統也容易過敏。 情緒記錄：心情上還算放鬆，生活過得充實。 療程目的：維持肌膚穩定及保濕度。 精油調配： 3 % 基質名稱： 酪梨油 、義大利永久花純露 精油名稱 此精油的療效 甜橙 香甜、使人開心的香味、用於擴香都能增添空間中的溫暖氣氛，可緩解緊張情緒。 晚間塗抹於肌膚上，能幫助淡化斑點疤痕 天竺葵 放鬆鎮定、緩解憂鬱、舒緩壓力、穩定情緒。 皮膚保養、頭皮護理、受傷膚質的緩解。 減輕經前緊張、頭暈、無力，低潮。 胡蘿蔔籽 幫助肝臟解毒，改善肝炎。增強器官機能，減少貧血。增加喉、鼻黏膜抗病毒。對皮膚淡疤療效強。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：甜橙的味道很強烈，胡蘿蔔籽的味道隱藏在其中，聞久了其實會覺得是股淡淡的甜香味。這股味道會讓我覺得像是在果園中漫步，空氣中飄來許多種類的果香味，氣味中彷彿亦充滿的歡聲笑語。 使用後 心靈感受： 我將這款乳液使用在腿部，並在睡前使用。第一次將乳液抹上後發現非常好吸收，也不黏膩。抹完後皮膚摸起來有嫩嫩的感覺。甜橙的味道亦讓人感到舒服，幫助入睡前情緒。而且兩隻腳一對比之下，發現有使用這款乳液的腿溫度比較低，在這炎炎夏日之下使用，非常的舒服。

療程配方設計 2023.10.20

舒緩疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 對於背部酸痛有很明顯的改善 情緒記錄：因為成分的關係，我把此款當成治療性用油，急性疼痛時使用 療程目的：芳香療法個案諮詢 精油調配：3 % 基質名稱： 聖約翰草油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 （君）用於急性骨骼治療、防抽筋、調節內分泌 冬青 （臣）舒緩肌肉疼痛、肌腱炎 月桂 （佐）消脹氣、治療筋骨痠痛 乳香 （使）活血化淤止痛、消腫生肌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次是進行芳香療法個案諮詢，倆倆互相諮詢為對方調油。夥伴幫我調製針對我的背部痠痛的使用用油，因為我有長期背痛而睡不好的困擾。其中我對於夥伴使用冬青的部分有點疑慮，因為雖然我知道他可以舒緩肌肉酸痛，但常使用也容易造成肝腎的負擔。 使用後 心靈感受： 我在睡前使用了此用油，我塗抹在整個背部上，一開始很明顯就能感受肌膚上的溫熱感，再配上按摩，的確立刻就有舒緩的效用，使得我很快就入睡了。 也因為如此，我不再排斥使用冬青。連續使用幾天後，我的背痛也明顯獲得改善。

療程配方設計 2023.10.24

消除水腫的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 晚上用油按摩小腿，隔天消水腫的效果真的比平常不用油的時候明顯得多 情緒記錄：這款調油的味道非常溫和好聞，不管什麼時候塗抹，都覺得很舒服療癒 療程目的：運用在下肢消水腫的部分 精油調配：3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 （君）消水腫、防止靜脈曲張、循環、呼吸跟泌尿系統 大西洋雪松 （臣）對呼吸道好、可以降血脂、分解脂肪 葡萄柚 （佐）殺菌、淨化、幫助消化、利尿，改善水腫及淋巴系統 岩蘭草 （使）促進血液循環、防止靜脈曲張 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次學習到如何用君臣佐使去做調油。我選的這四款精油的共通性都是有消水腫跟防止靜脈曲張的功用。絲柏是消水腫的首選，因此使用它當「君」; 大西洋雪松內含大西洋酮，有降血脂、分解脂肪的效用，加上我蠻喜歡他的味道，所以作為「臣」;葡萄柚含有檸檬烯，容易吸收，也有利尿跟改善淋巴系統功能，因此作為「佐」;最後使用岩蘭草作為「使」 使用後 心靈感受： 這款調油的味道很溫和，不論在什麼時候塗抹都很適合！ 但我特別喜歡在晚上一邊看電視時一邊塗抹按摩自己的小腿，隔天睡醒的時候，會發現小腿消腫的效果比擦一般乳液按摩比來得明顯。

療程配方設計 2023.10.24

減緩腰酸背痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：久坐及姿勢不良引起肩頸、腰酸背痛 情緒記錄：心情陰晴不定 療程目的：減緩腰酸背痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 甜杏仁油 精油名稱 此精油的療效 歐薄荷 抗菌、消毒、提振免疫力、消炎、止痛、抗痙攣、舒緩疲勞感 薑 促進循環代謝、止痛、調節安定補強消化系統、有利靜脈循環 西洋蓍草 抗發炎、止痛、抗過敏、幫助傷口癒合、濕疹 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 第一個聞到的是歐薄荷的味道，強烈的涼感，像是在吃知名的口香糖似的；再來就是聞到薑的味道，像是在喝補湯但沒有辣辣的感覺，身體覺得暖暖的，西洋蓍草有種酸苦味帶點涼感，像泡在暖暖的熱水裡面喝著薄荷茶的感覺；聞到後覺得呼吸道通暢、有緩解疲憊感。 使用後 心靈感受： 下班後使用此配方在肩頸及腰部有瞬間放鬆的感覺，肩頸部份有舒適的涼感，但不至於太嗆鼻，停留約15分鐘，感覺全身的血液有加速循環的感覺，身體感覺到暖暖的，肩頸及腰部的酸痛感有被釋放出來，心情及神經緊繃感也跟隨的放鬆。

療程配方設計 2023.10.30

理性之源：平衡心神的精油調理秘方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：較容易疲累 情緒記錄：較失序、茫然 療程目的：回復理性與秩序 精油調配：3% 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 苦橙葉 鎮靜、舒緩疼痛、抗憂鬱作用、改善失眠 歐洲赤松 提振精神、呼吸系統暢通 甜馬鬱蘭 能舒緩焦慮、壓力、心理創傷、幫助消化 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 甜馬鬱蘭的香甜氣味在三種精油中突顯出來，讓人有種能身心放鬆的感覺，會聯想到認識新朋友後溫暖的感覺和其他發生過得好事情會浮現在腦海中，舒適的身心狀態是珍稀而寶貴的心靈資產，會希望能隨時隨地保有這種氣味。 使用後 心靈感受： 睡前使用讓我能擁有這種舒適氣味伴隨入眠，不管白天發生過什麼事情都能暫時放下，好好享受屬於自己的休憩時刻，隔日醒來後發現精神挺好，比起使用前睡得更飽，而且胃口變好了，比較偏向少量多餐型，我很喜歡這樣的改變。

療程配方設計 2016.06.15

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