舒緩身心的不適及情緒上的改善 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：全身腫脹,疲憊, 情緒記錄：不耐煩,說不上來的煩悶 療程目的：舒緩身心的不適及情緒上的改善 精油調配：3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 馬鬱蘭可以舒緩肌肉疼痛，改善關節炎、胃脹氣、感冒、偏頭痛、失眠等症狀，促進血液循環，改善靜脈曲張。也可適用於油性肌膚，治療粉刺，調理油膩不潔肌膚，淡化老人斑且對於呼吸系統有助益，可減輕因精神緊張而引起的頭痛。能增加排汗功能，去除組織水份滯留，對減肥有幫助。 檸檬香茅 檸檬草有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚。具抗菌及除臭能力，減輕感冒症狀，利尿解毒，消除水腫及多餘脂肪及促進血液循環。 絲柏 絲柏具有安撫的功用可舒緩憤怒的情緒，淨化心靈，除去胸中之鬱悶情緒也可幫助浮腫、經血過多(任何月經症狀)。也有收縮靜脈血管的功能，所以可改善靜脈曲張,此外絲柏針對呼吸.循環.神經.肌肉及心靈上有很多益處 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 因為當時香氛抓週跟做心理測驗的精油味道是一樣的,所以其實調完這瓶按摩油剛開始沒什麼特別感覺,只聞到檸檬香茅的味道,腦中一閃而過是我照顧的個案,是一個阿公他們家的看護拿香茅來除臭,每次去他們家,味道都非常濃郁,當下覺得除臭效果不錯而且也蠻防蚊蟲. 使用後 心靈感受：第一天使用我只擦了擦了腹部和使用護髮霜,我們家寶貝們說:你為什麼睡覺要噴防蚊液啊,頓時我整個3條線,按摩約5分鐘 就整個腹部有熱熱的感覺,晚上有點睡眠中斷情形,第2天我開始擦全身,一樣有全身開始快速血液循環,全身都有點熱熱的感覺,有種被按摩師全身按摩完的那種疲憊感,第3天我又擦全身但對味道已經沒有感覺都是檸檬香茅的味道反而有種清新的草味,小朋友也很適應這個味道也覺得這味道有香香的,但第4天開始有血絲產生,我不大確定是否經期來了(本身經期非常不順),我停了2天沒有使用,等沒有血絲才又開始使用,第6天恢復使用一樣沒什麼特別感覺,到上課時經由老師解說這款精油對我很適合且很有幫助希望我持續使用,我繼續使用我發現我每天早上排尿特別多且有種特殊的味道,整罐按摩油使用完了後我自己調了甜杏仁油+甜馬鬱蘭+天竺葵+絲柏,繼續使用到我經期來了,我發現我似乎經期症候群的症狀沒有那麼明顯,腰痛及腹部悶痛有減緩,經血排的很順暢，白天也不大會想吐及頭暈這些是有明顯改善的地方,目前到經期第2天我仍會繼續使用。

療程配方設計 2016.06.15

有效改善下肢水腫 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：懷孕週期26周,活動時明顯受到足踝以及下半身腫脹不適 情緒記錄：知道是懷孕會出現的症狀尚可接受,所以情緒上白天是平穩的,但是晚上睡前身體腫脹感讓我感到無奈 療程目的：每晚一次按摩下半身 精油調配： 1 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 薑 薑精油可以排毒抗壓，提神振奮，促進血液循環，改善體內濕氣，改善膚質，調整身體機能及情緒 杜松 抗菌、抗風濕、抗痙攣、排毒、消毒、利尿、激勵情緒，淨化思緒 ，釋放心靈，身心舒鬆，水腫與體液滯留均回復正常。 檸檬 動脈硬化，肥胖，泌尿道感染，靜脈區張，高血壓，淋巴淤積清理，脹氣，肌肉僵直得舒緩。可增強免疫力，也可改善身體狀況用以對抗感染。可幫助慢性疲勞症候群的恢復，以及激活淋巴系統。情緒與心理上，檸檬精油有散發性，提振，激活，刺激的功效。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 使用護髮霜時可以聞到清新的檸檬與大樹-杜松的味道，讓我有種徜徉在森林浴中，接受陽光的洗禮。使用按摩油時，我只聞到薑精油的氣味，薑精油讓我感覺漂浮的腳有回到地面上踩穩的感覺。 使用後 心靈感受： 這三款單方經由會讓我的身心感到舒壓及放鬆的感覺，也因為是睡前塗抹護髮霜與按摩油，我發現那天晚上睡得比較沉，出門前在抹上護髮霜後發現清新的香氣一直在身邊環繞，讓人心情愉悅。身體下半身腫脹不適的感覺，我不清楚是否因為低濃度1％的關係，我是到了連續使用兩個晚上的隔天早上才有明顯感覺到足踝水腫有減輕。

療程配方設計 2017.01.02

舒緩手指關節疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：手指退化性關節炎，有時關節處會紅腫發痛。 情緒記錄：當身體有發炎反應，手指關節馬上反應痛感，有時明顯有時些微，會讓自己處在不安的狀態，感覺自己正在退化。 療程目的：舒緩手指關節的疼痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 橄欖油 + 山金車油 精油名稱 此精油的療效 樟腦迷迭香 樟腦迷迭香有高比例的樟腦成分，低劑量使用即可獲得良效。主要作用在肌肉骨骼系統的回春。恢復肌肉、大腦、心臟、皮膚的彈性。風濕、關節炎、肌肉痠痛者適用。滋補促進循環系統，消除黏膜、祛痰。在頭腦渾沌，神智不清時，它的氣味能讓人馬上清醒過來。樟腦迷迭香豪邁果斷的的氣味，可以幫助光說不練的人來更多的行動力。需低劑量使用，癲癇、體弱長輩、孕婦及六歲以下嬰幼兒請勿使用。 甜馬鬱蘭 甜馬鬱蘭雖是藥草類精油，聞起來的氣味像花香一樣溫暖馥郁，帶有微微的清涼感，直觀的會想到幫助呼吸舒暢，連帶思緒變得清晰，幫助疏通淤塞緊繃的感覺。它很特別的是[幫助平衡]的特色，能夠全方位協助恢復身心靈的和諧。它能紓緩緊繃焦慮，安撫調節不肯下班的備戰狀態。它善於處理肌肉與骨骼的痠痛及發炎情況，具有止痛、抗痙攣、血管擴張的功效；同時也能幫助放鬆平滑肌，改善胃痙攣、舒緩經痛。在心靈上能安撫神經，平息焦慮及心理創傷。ˋ 薑 蒸餾自生薑根部的薑精油，具有豐富的生薑氣味與效益，但氣味卻相對溫和，柔軟、甜美，帶有常愉悅的香料氣味，能夠給人正面的感受，給需要溫暖扶持的你陽光的力量。薑的氣味能為身體帶來溫暖的能量感受。再循環容易變慢的冬天，可以與植物油混和後按摩腹部，幫助舒緩脹氣，也可以減緩飽脹噁心的感覺。如果是手腳容易冰冷的人，也可以用薑精油來泡澡，薑精油溫熱去濕，能促進血液循環。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：首先聞到的是甜馬鬱蘭的香氣，甜甜地又帶點涼涼的，接著又有薑精油溫潤的氣味，因為量不多，所以沒有太刺激的味道，樟腦迷迭香的氣味也被甜馬鬱蘭融合並不會太明顯。整體聞起來是甜甜、涼涼，帶點草味。 使用後 心靈感受： 因為成分中有樟腦迷迭香，所以老師交代是急性期使用，因此平日沒有明顯疼痛並不會使用它。這幾週陸續使用了幾次，當手指關節有紅腫痛時，感覺就是身體處在發炎症狀，就將它擦在疼痛關節處，的確會舒緩，慢慢的關節處紅腫就消退了。雖然它沒辦法改善退化的關節，但了解精油可以應用在適當的時機也獲益良多 。

療程配方設計 2023.11.11

預防感冒的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：情緒緊繃、偶有咳嗽流鼻涕情形 情緒記錄：壓力大、易緊張 療程目的：偶有咳嗽、快感冒的感覺 精油調配： 1 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜橙 情緒、壓力、失眠 茶樹 抗痘、感冒、發燒、鼻子過敏 綠花白千層 感冒、發燒、鼻子過敏 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 一開始嗅聞入鼻是甜橙的清新甜味，茶樹的味道反而不明顯，綠花白千層的味道單獨聞覺得沒那麼好聞，但調配後綠花白千層的味道反而可以中和甜橙的甜味。味道所呈現的畫面不是橙子園，而是像在太陽下曝曬乾燥橙子皮。本身就喜歡柑橘味的味道但不喜歡太甜的味道，甜橙/茶樹/綠花白千層的組合使甜橙的甜味更加和諧。 使用後 心靈感受： 將調配後的精油滴在手心搓揉後嗅聞，聞不太出來柑橘的明顯香味，而是明顯的木質調味道，但此味道不會過於強烈，而是溫和的、不刺激的木質味，嗅聞給我的感覺很像是小時候直接嗅聞拔下來的樟腦樹的葉子的木質感，再拿掉一點樟腦特殊味道的刺激感的樣子。我覺得這種偏木質調的味道更能幫助我沉澱浮動的情緒。不確定是不是配方調得不好或是比例不恰當，後來再聞都有一種淡的福馬林的味道，不是特別喜歡。

療程配方設計 2023.10.30

保濕舒敏的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚敏感易長小粉刺面皰 情緒記錄：疲倦注意力不集中 療程目的：保濕舒緩敏感不適 基質名稱： 蘆薈膠 純露名稱 此精油的療效 永久花 細胞再生、抗血腫、化瘀!改善暗沉使肌膚明亮，也可以延緩老化和修護受損細胞。 橙花 淨白、透亮、淡斑、保濕也可以緊緻毛孔。 香蜂草 天然抗氧化和消炎劑，適合容易敏感、泛紅的肌膚使用。 薰衣草 放鬆舒緩安撫各種皮膚發炎的狀態。 迷迭香 收斂粗大毛孔、改善粉刺閉口、調節水油平衡、緩解敏感肌膚。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 整體都是甜甜的清新香氣,其中永久花氣味最突出。本來氣味應該更濃烈的,因為其他的純露結合把本來舊舊酸酸的味道變得好甜。好像一杯花草茶裡面放入一點蘋果,清香又可口 使用後 心靈感受： 首先會感受到蘆薈膠帶來的冰涼凝膠觸感,輕輕一畫開滿滿的水分立即釋放。就好像讓皮膚喝了一大杯水馬上變得很水嫩飽滿，而且自帶光芒！尤其是在睡前使用我會先塗抹在掌心靠近鼻子嗅吸才使用於臉上。瞬間整個人身心靈都獲得紓緩了!

療程配方設計 2023.10.16

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