使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

下半身局部痠痛

情緒記錄：

心情平靜，感受期待及喜悅

療程目的：

抓周用油

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

當我第一個抽到檸檬的時候我很開心，因為有次工作上聞到客人因為擠檸檬角身上殘留的檸檬味感到非常喜歡，那股清新頓時帶給握正面積極的感受，因此一直都想調配一款以檸檬為主的按摩油來日常使用。   

第二支抽到薰衣草時也很開心，因為我平常使用的調和油就一直都會添加薰衣草精油，非常喜歡它帶給人放鬆舒壓的氣味。

第三支抽到迷迭香，其實我並不鍾愛迷迭香精油的味道，我很喜歡迷迭香植物本身，但是迷迭香精油總給我老舊與過往的記憶，所以比例上我只用了1滴。迷迭香和檸檬的搭配剛好有助於提升專注力及提神醒腦，剛好讓我在工作時可以使用，提升工作效率維持好心情。

使用後 心靈感受

開始使用前，我有先預想了一下它會有的氣味會是如何，預想它的香氣是比較明亮和清甜活潑的味道。 但滴在手上搓揉後，我聞到味道的第一個感受卻是很成熟且沈穩的，出乎我意料。雖然與我預想不同，但還算喜歡，因為第一直覺感受到的是心情好的。連續兩天早上使用在胸口及肩頸兩側， 沒有什麼特別的精神變化，但是情緒卻是很平穩的，像是在整理公司庭院時，沒有像平時那樣，因天氣悶熱而產生浮躁。