使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

身體感覺很輕盈，因為是週末的關係，所以身心靈的感覺到很愉悅，

也因為有吃到好吃的東西，覺得很開心，但也因為隔天要上班而感到有點憂鬱！
剛好也有運動跟排便，所以身體不會感受到太多的疲累

情緒記錄：

身心靈是感恩且放鬆的，感謝自己還有健康的身體可以享受運動

沐浴陽光跟享受自己喜歡的事物

是稍微有點壓力卻開心的

療程目的：

希望可以調整讓自己助眠又可以調整自己的呼吸道狀況

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

氣味感受清新又好聞
是一個很舒壓的味道，不會有過多搶戲的味道直衝鼻腔，是一個我很喜歡的精油

使用後 心靈感受

使用後覺得心情愉悅感到開心，在睡眠上有著香香的味道入眠感覺有好睡一點
呼吸道的部分有比較少打噴嚏，感覺之後可以適合用在早晨的時間，或是晚上都很適合
因為助眠又通鼻，是一個對我來說很有用的配方