2018-01-22

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檸檬精油全攻略：從健康增強到美白護膚的完美選擇

檸檬精油全攻略：從健康增強到美白護膚的完美選擇檸檬精油全攻略：從健康增強到美白護膚的完美選擇檸檬是生活中常見的水果，雖然不太會直接食用，卻是許多料理時重要的調味料，可以去除腥味讓料理更加爽口，檸檬口味的甜點更是大受歡迎。是不是光是想到檸檬的酸味，嘴巴就開始分泌口水了呢？如果你也喜歡檸檬的清香，一定不能錯過檸檬精油。在生理上，檸檬精油可以增強白血球、活絡身體免疫系統，還有良好的殺菌效果。如果有輕微的貧血，也可以運用檸檬精油，因為它可以恢復紅血球的活力。使用檸檬精油薰香，不但可以使家中充滿清新的氣味，還可以保護家人不受疾病感染。除了預防傳染病上身，檸檬精油還有良好的止血效果，可以改善破裂的微血管，幫助血液凝固。面對輕微傷口時，稀釋後的檸檬精油是純正薰衣草外的另一個選擇。流鼻血的時候，也可以用檸檬精油幫助止血。在100cc.的冷水中滴入2滴檸檬精油，攪拌後將紗布浸入，稍微擰乾再濕敷在鼻子上方及後頸，可以幫助止血更快速。檸檬的另一個著名功效，就是用來美白了，檸檬精油可以去除老死細胞，有溫和的美白效果，並使黯沉的膚色明亮、增加皮膚光澤、淡化雀斑，還可以調節皮脂的分泌，是很好的保養成分。但是運用檸檬精油來保養時，有幾點需要特別注意。檸檬精油比較刺激而且具有光敏性，使用前要先在手腕內側做測試，確認無刺激反應再使用。使用時也要把濃度稀釋到很低，用後6-8小時盡量避免日照，才不會增加皮膚負擔。檸檬精油的氣味新鮮而強勁，在感到煩躁時，檸檬精油可以穿透雜亂的想法，澄清思緒。可以激勵身體行動和清理過多的思考，消除倦怠感，讓人感到振奮與清醒。適合用於辦公室，讓工作氣氛更加投入與積極。除了身體、心理上的效果，檸檬精油在生活中也有很多應用方法。因為檸檬精油活性強、不易儲存，開封後最好在半年內用完。如果沒有用完，雖然沒有變質卻又對用在身體上有些疑慮的話，不妨試試看這些方法，實用又不浪費。檸檬精油在生活中的實用應用檸檬精油去除異味的效果非常好，可以在棉球或衛生紙上滴2滴檸檬精油，放在冰箱、鞋子、鞋櫃這些特別容易有味道的地方，就能去除不好聞的氣味，不用再為了找天然的除臭劑煩惱囉。也可以在拖地、洗衣服最後的清水中加入檸檬精油，不但能殺菌，更可以帶來輕快乾淨的香氣。在吃檸檬甜點、喝檸檬水之餘，也不妨試試用檸檬精油薰香，讓檸檬的新鮮香氣感染自己吧！編輯 / Yen 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2018-01-17

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辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信

辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信大家好，艾莉絲又來了！今天想問問大家，大家有沒有對自己的什麼部位最滿意呢？我一直以來比較喜歡的就是我的腿了，雖然不細，但還算得上勻稱。可是最近接近年末事情特別多，一整天都黏在椅子上沒時間走動，又因為壓力大特別想吃甜的，天天跟同事一起叫飲料外送。前幾天回家一倒在床上，感覺到腿腫腫脹脹的，才發現我的腿水腫好嚴重！用手指壓下去都要好久才會恢復，看到這樣我都想哭了。簡直想大喊：還我原來的腿啊為了回到以前的腿，我不顧一天的疲累趕快拿出精油收藏們，要調一個「還我瘦瘦腿」配方。葡萄柚葡萄柚精油可以促進淋巴循環，排出身體的多餘水分與廢物，讓身體恢復清爽。不只是讓身體更加輕盈，葡萄柚精油明朗、陽光的氣味更可以消解沉重的壓力，讓心情也輕鬆愉快。天竺葵天竺葵精油一樣可以刺激我們的淋巴系統，讓身體迅速排出過多的水分，消除腿部的浮腫，也可以調順肝臟和腎臟。此外，天竺葵精油的殺菌和收斂效果，適合所有膚質用來保養，可以緊實肌膚。杜松說到「消水腫」、「排水」，怎麼可能不提到杜松精油呢！杜松精油強大的排水功能，使它是很好的利尿劑，對於泌尿生殖系統的親和力特別強。正因如此，對於消水腫方面也相當迅速有效。 DIY精油按摩方法　　將這些精油與基底油混合，調成3%的按摩油，每天回家以後都用這個配方來按摩。用手掌由下往上(單向)輕輕的按摩腿部，小腿和大腿都不放過，還可以順便按摩手部、腹部喔！按摩的時候力道要輕柔，才不會拉扯到肌膚，尤其是有靜脈曲張的部分，更是不可以用力按壓，輕輕帶過即可。按摩完不但覺得照顧了僵硬的肌肉，而且整個身體、心靈都清爽了起來，跟一天的疲勞說掰掰。如果覺得壓力特別大，還也可以加入薰衣草、洋甘菊等精油，體質特別虛冷的人，則可以選擇如馬鬱蘭、薑等溫暖調性、可以促進血液循環的精油，幫助自己在冷冷的冬天裡暖和起來。這幾天使用下來，發現我的腿水腫真的消了很多了，看著這樣的成果，真是不枉費我辛勤的按摩。不但讓浮腫的腿回復了勻稱，也緊實了不少，真是太開心了！當然除了用精油按摩以外，避免水腫最好的方法還是要運動、注意飲食才對喔，所以我現在即使再忙，也一定要定時起來走一走。含糖飲料、炸物也都很容易造成水腫，雖然看到還是好想吃，但我現在也在努力抗拒這些誘惑。你也有水腫的困擾嗎？快來跟艾莉絲一起對抗水腫吧！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2018-01-14

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如何使用安息香精油：平靜情緒與呵護肌膚的全方位指南

如何使用安息香精油：平靜情緒與呵護肌膚的全方位指南如何使用安息香精油：平靜情緒與呵護肌膚的全方位指南安息香樹原產於爪哇、蘇門答臘及泰國，最高可長至14公尺，會開出白色的花朵。人們會在樹上割出三角形的缺口，等待樹液流出凝結成黃色的樹脂。在過去，人們認為它可以清除靈魂的罪惡，將這種樹脂做為高級焚香的材料，同時也是重要的藥材及極為珍貴的香料。在舊約聖經中，記述了上帝對摩西所說，製作供奉香料的方法。其中的原料之一Nataf是指一種芳香樹脂，現在普遍被認為是指安息香樹脂。可見安息香被運用的歷史已經相當悠遠。現在的所說的安息香精油，大多是有機溶劑萃取而得。所以特性黏稠，呈現深褐色。也因為溶劑的水溶性較高，滴入水中之後，往往會溶於水中造成混濁，所以不適合滴入水中薰香。這些特質提高了使用安息香來薰香的困難度。不過因為安息香的氣味濃烈，只需要一點點並與其他精油混合就能夠展現它的特性。現在在香水產業中，時常將安息香作為定香劑使用，使香水的氣味能更加持久及穩定。因為安息香詩意的名字與它沉穩的香氣，許多人會馬上將它與「死亡」做連結。事實上，安息香的名字由來，跟它的功效或宗教意涵並不相關。是因為在當時是由一個古名「安息國」的地方傳入中國，才會被命名為安息香。安息香精油的情緒療癒功效不過雖然安息香的名字不是來於它的效果，但安息香確實有讓人平靜、安撫的能力。安息香是相當溫暖的精油，可以清除負面能量並轉換為正向。清除痛苦的印記，療癒無法言說的痛苦，令靈魂深層的騷動得以平定。突然感到劇烈孤獨、憂鬱或焦慮，跌入情緒深谷時，安息香是重要的精油。平靜的溫暖可以將人從深淵中拉出，如果混合玫瑰或茉莉，調成按摩油則有更強烈治癒的效果，可以做為情緒上的急救配方。如果將少量安息香與佛手柑、花梨木等精油混合，則比較適合日常長期使用，能幫助不易入睡的人培養睡意。　　帶有沉穩香草甜味的安息香，對於呼吸系統的問題特別有助益，可以幫助去痰、咳嗽、喉嚨痛，稀釋後塗抹在胸腔，可以緩解呼吸道的不適。除此之外，安息香被用於保養美容中的歷史也相當悠久，一種古老的化妝水「處女牛奶」中就含有安息香，一般人相信它能使皮膚皎潔和明亮。它對於皮膚確實有著絕佳的效果，特別是對付乾燥、龜裂的皮膚。安息香能幫助乾燥的皮膚恢復彈性，修復傷口，還可以改善凍瘡、潰瘍、發癢等等症狀。冬季時，可以使用安息香、薰衣草、檸檬精油等自製成護手霜，呵護自己的手腳。我們很難斷言安息香是否真的可以洗去靈魂的罪惡，但可以確定的是，它可以平息靈魂的不安與痛苦。如果最近的你感到孤獨與不安，拿出安息香來使用吧，也許可以透過安息香的沉穩香甜，尋自己的重心。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2018-01-08

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葡萄柚精油的力量：從美容到健康，解鎖你的活力秘訣

葡萄柚精油的力量：從美容到健康，解鎖你的活力秘訣葡萄柚的力量：從美容到健康，解鎖你的活力秘訣傳說《木馬屠城記》中的絕色女伶海倫，會自製葡萄柚精露。身上總是有著脫俗超然的柑橘香氣，治癒了疲憊的戰士們，因此她被相傳為「美得敵我雙方都忘了在作戰」。葡萄柚生長在溫暖的環境中，鮮橘色的果肉讓人感覺充滿了活力，是吸收了強烈的日照，汲取了陽光能量的水果。葡萄柚精油則是清涼潔淨的黃綠色，同樣帶給人清新的印象。葡萄柚精油來自壓榨葡萄柚的果皮，成分中含有90%以上的檸檬烯，使它散發強烈的柑橘香氣。雖然許多人可能不喜歡葡萄柚果肉酸中帶苦的味道，葡萄柚精油的氣味卻幾乎被所有人喜愛，是很適合初學者入門的精油。葡萄柚精油的應用技巧柑橘類精油常常因為具有光敏性，所以不適合在白天使用。但葡萄柚精油中的成分可以中和對光敏感的香豆素，所以葡萄柚精油相較其他柑橘類精油，屬於對光線比較不敏感的。因為生活忙碌常常沒時間喝水、上廁所嗎？這時候也可以選擇運用葡萄柚精油，它是很好的利尿劑，可以加速身體排出多餘的水分，可以預防憋尿造成的泌尿系統感染，讓我們跟惱人的都市病說掰掰。葡萄柚精油還可以刺激我們的淋巴循環、促進肝臟分解，加速身體代謝出多餘的廢物與毒素，是淋巴按摩時的首選精油。在劇烈運動後，很適合用葡萄柚精油按摩，它可以幫助排除乳酸、減少肌肉痠痛和僵硬，還可以讓肌肉保持最佳的活力。帶著水果香甜的清新香氣可以引發人的食慾，用它來薰香可以改善厭食症。但引發食慾並不代表會讓人暴飲暴食，反而是可以將身體調整到平衡的狀態。如果最近家人有點食慾不振，就可以在家中的廚房用葡萄柚精油薰香，不但能除去廚房油煙味，更可以提供清新而愉快的感覺，使人吃飯時更舒適。葡萄柚精油中的檸檬烯則可以幫助分解脂肪，因為可以排除身體多餘的水分，也讓它有了消水腫、減輕體重的效果。有健身習慣的人，可以選擇葡萄柚精油作為輔助。用於日常保養時，葡萄柚精油可以調理皮脂的分泌，減少痘痘的生成，使肌膚緊實紅潤。又因為它清新宜人的氣味，時常被加入保養品中，特別適合油性肌膚使用。運用在頭髮上時，可以減少頭皮出油，還可以加快頭髮的生長。不過葡萄柚精油最重要的功能還是在心理層面，它是種溫和、明快的精油。很多人光是聞到它清新的氣味，就會不自覺地微笑起來。它擁有陽光的能量，輕盈的氣味可以穿越低迷的情緒，讓人感到振奮與自信。因為這樣的特性，辦公室也很適合用葡萄柚精油薰香。尤其是比較沉悶、枯燥的工作，葡萄柚精油明亮的氣味可以趕走昏昏欲睡的感受，也可以讓同事間的氣氛更活潑融洽，營造愉快的工作環境。最近身體或心理開始覺得有點沉悶，沒什麼力氣嗎？拿起手邊的葡萄柚精油，用明快掃去累積的不滿與疲憊，讓我們用嶄新的狀態開展新的一年吧！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2018-01-07

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甜橙精油的秘密：這款平凡卻安心的氣味，如何喚醒你的童年回憶？

甜橙精油的秘密：這款平凡卻安心的氣味，如何喚醒你的童年回憶？甜橙精油的秘密：這款平凡卻安心的氣味，如何喚醒你的童年回憶？甜橙原產於於中亞一帶，於17世紀傳至歐洲，自古以來，就被作為食物及藥用植物。因為它酸度低，甜度高，又富含豐富的維他命C，相當受到喜愛，我們常吃的柳橙即是甜橙的一種。甜橙精油有著溫暖的柑橘清香，不如檸檬那樣刺激穿透，也少了葡萄柚的酸味，是柑橘類精油中較為溫潤的氣味。甜甜的讓人馬上聯想到童年的橘子汽水，給人活潑、童真的感受，常常令人不自覺的微笑起來。因為氣味討喜，甜橙精油是許多芳療初學者的入門精油，也普遍受到小朋友的喜愛，它耀眼、溫暖的陽光特質也確實適合所有人。在生理方面，甜橙精油對消化道有很好的幫助。可以刺激膽汁分泌，幫助消化脂肪，並改善緊張所引起的胃痛、腹瀉等不適。清爽的香氣更能刺激食慾，如果想要敞開肚皮大吃一頓的話，選擇甜橙精油就對了。甜橙精油對於皮膚保養也有很好的效果，可以調理皮脂及痘痘又有保濕效果，讓肌膚恢復平衡，特別適合油性肌膚。發汗的效果可以幫助毛孔代謝，避免被髒污所阻塞，改善暗沉粗糙，讓肌膚恢復光澤。不過甜橙精油也和其他柑橘類精油一樣，具有光敏性，如果塗抹在皮膚上時，要注意使用後的4~8小時盡量不要照射到陽光。最適合使用的時機是睡前，並最好將窗簾拉上，以免保養不成反而先讓皮膚變黑了。甜橙精油的情感連結與結論橙精油中的倍半帖烯醛，使它有很好的放鬆心情、消除緊張感的效果。面對困境、恐慌或被負面情緒壟罩時，可以用甜橙精油溫暖的氣息來調整情緒，會在心中種下正面、積極的種子，生長出力量。如果因為搬家、換工作等狀況，需要面對新的人事物而感到緊張焦慮時，可以運用甜橙2滴、純正薰衣草1滴來薰香，讓不安的心在和緩的香氣中逐漸放鬆，可以改善焦慮所引起的失眠。如果是面臨報告或上台前的緊張，在這種不方便薰香的環境，可以將精油隨身攜帶，1滴加在面紙上嗅吸，也會有很好的效果。甜橙精油也適合用於辦公室薰香，接受度極高的柑橘清香使它幾乎不會被排斥。開朗的氣息，可以讓我們在面對工作時更加正面與積極，並且提升同事間共事的氣氛。甜橙精油雖然不屬於讓人驚奇的精油，卻幾乎能擄獲所有人的心。正因它的樸實與甜美，就像是童年的橘子糖果，雖然平凡卻總是能帶給我們安心與歡愉。生活上如果被什麼困擾著，就讓甜橙精油陪伴自己吧。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-01-03

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擺脫三分鐘熱度：用精油助你實現新年夢想

擺脫三分鐘熱度：用精油助你實現新年夢想擺脫三分鐘熱度：用精油助你實現新年夢想大家好，我是艾莉絲！上禮拜才跨完年，2017年咻一下過去了，現在已經來到了嶄新的2018，艾莉絲我都還沒習慣還常常說錯呢！不知道大家在新的一年裡有沒有什麼心願呢？艾莉絲我在今年有好多想做的事喔，除了繼續在學苑上課以外，也希望能在工作上更進步、練習料理、開始運動…… 可是啊……不知道有沒有人跟我一樣，一開始總是野心很大，動力滿滿想做很多事，但隨著時間過去就越來越懶惰，結果最後都沒有完成。像是日記，總是只寫了一、兩個月就沒有再寫了。我今年已經下定決心要擺脫這樣的狀況了，要好好的堅持自己的目標，不再三分鐘熱度。為了這樣的目標，所以艾莉絲也特別選定了幾種有提神、積極、振奮作用的精油，可以幫助我達成目標，現在就來跟大家分享！甜橙甜橙是一支感覺溫暖、陽光的精油，能驅散心中的緊張和壓力，在陰鬱的思緒中撒下一片陽光。在缺乏活力時、感覺無聊，甜橙精油會在心中種下正向的種子，鼓舞我們積極向前。苦橙葉在失去動力，全身懶洋洋什麼都不想做的時候，苦橙葉精油清新的氣息可以活化低迷的腦細胞。讓神智清明，幫助我們重振情緒，讓身心狀態都回到軌道上。在進入怠惰、撞牆期的時候，可以選擇苦橙葉幫助我們突破瓶頸。羅勒羅勒的香氣略帶一分辛辣，正好能提振疲憊的精神，對神經是很好的補強劑，可以使感覺敏銳並使精神集中。也可以驅離憂鬱、沮喪的情緒，在特別疲憊時，選擇羅勒精油能為自己加油打氣。迷迭香迷迭香是西式餐點中常見的香料，有著強烈而溫暖的氣味，對於呼吸道有很好的效果。吸入迷迭香精油可以刺激大腦，讓思緒清楚、提升記憶力與專注力，也能讓自己更有自信，對於考生來說絕對是一支必備精油。有了這些精油，讓艾莉絲我更自信滿滿了，相信今年在這幾支精油的陪伴下，一定可以完成自己的目標的！精油的正確使用建議如果今年有特別計畫或是重要目標的人，也可以試試使用精油幫助自己，希望大家都可以達成自己的夢想喔！最後還是要提醒大家，雖然在這裡介紹了幾種可以提振精神，讓自己更加正面積極的精油，但疲憊的時候還是要適時的休息才是長久之道。一味地依賴精油提神，卻沒有足夠的休息對身體也不是好方法喔！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2018-01-02

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迷迭香精油的神奇功效：提升記憶力、抗老化與天然療癒的秘密

迷迭香精油的神奇功效：提升記憶力、抗老化與天然療癒的秘密迷迭香的神奇功效：提升記憶力、抗老化與天然療癒的秘密迷迭香最常見於海岸邊，淡藍色的花朵就像是凝結的海水一般。因此它有個浪漫的名字，迷迭香的英文名字是由兩個拉丁字ros和marinus演變而來，意指「海之朝露」。不只擁有美麗的名字，迷迭香也象徵了忠貞的愛情，過去西方世界會把迷迭香做成花冠，給新娘帶上，祝福新人白頭偕老。除了用於儀式之中，迷迭香也是最早用於醫藥的植物之一，人們很早就發現了迷迭香的殺菌作用。直到二十世紀，都還會在醫院中燃燒迷迭香，用來殺菌與驅蟲。食物中加入迷迭香也可以延緩腐敗的速度，再加上迷迭香有著獨特的香氣，所以現在依然常常可以看到迷迭香做為香料使用。迷迭香精油的多元功效長久以來，迷迭香就有著可以增加記憶力的美名，莎士比亞就在其劇著中寫著：「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請您牢記。」近年來經過研究證實，迷迭香精油中的桉油醇確實可以提升約15%的記憶力。如果要面對考試、報告時，迷迭香精油絕對是不二首選。對於記憶力衰退的老人家，運用迷迭香精油增加記憶力可以提醒自己按時吃藥，也防止吃錯藥的可能性，對於健康有著很大的影響。不只能提升記憶力，迷迭香精油具有提振和興奮作用，可以刺激大腦使頭腦清晰，也能緩解緊張的情緒，提高自我認同感。適合用於書房和辦公室中薰香，能讓人提起精神、提高專注感、充滿創造力。「活力」的能量，帶領我們掙脫陳規的束縛，營造出激勵、積極的氛圍，讓同事間的氣氛正向，打造良好的工作環境更能事半功倍。在生理上，迷迭香精油具有穿透力的氣味使它成為呼吸道系統的良藥，吸入迷迭香精油的蒸氣，對於治療鼻塞、鼻竇炎、氣喘都很有效。睡前將2~3滴迷迭香精油滴在棉團上，放在枕頭旁邊，可以抑制夜間氣喘引起的呼吸困難。迷迭香精油也是很好的天然止痛劑，關節炎或風濕的患者可以運用迷迭香精油泡澡或冷熱敷，能降低疼痛。另外，它對於長期疲倦、僵硬的肌肉有放鬆的效果，很適合治療運動員、勞力工作者的肌肉痠痛，運動前後都可以使用。在劇烈運動後，可以調和迷迭香精油4滴、薰衣草精油4滴、基底油20ml來按摩，可以鎮定並舒緩緊繃的肌肉。迷迭香精油在保養方面也有很好的效果，因為它可以高抗氧化、收斂的特性，曾被匈牙利女王做成據說能返老還童的「匈牙利皇后水」。不過因為氣味強烈，比起皮膚的保養，更常見的是用於頭髮保養上。使用稀釋後的迷迭香精油按摩頭皮可以減少頭皮屑、落髮，促進頭髮生長並讓恢復光澤與亮麗。也可以將乳油木果脂、荷荷巴油、迷迭香精油混合，就能自製出天然又有效的護髮油了。陪伴了人們幾世紀的迷迭香，有著溫暖又強烈的個性。雖然常與宗教儀式相關，卻不嬌貴稀少，反而親切沒有距離感。夏季時可以在陽台上種一盆迷迭香，拒絕蚊蟲的騷擾，平時則可以使用迷迭香精油，維持心靈的澄淨與活力。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2017-12-27

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絲柏精油的靜謐力量：在城市中打造屬於你的心靈森林

絲柏精油的靜謐力量：在城市中打造屬於你的心靈森林絲柏精油的靜謐力量：在城市中打造屬於你的心靈森林「我腦子裡老是想著絲柏樹，它具有類似埃及的方尖形石碑的線條與比例的美，它的綠色具有崇高的性質。這是陽光燦爛的風景中的一塊黑斑，但這是充滿意蘊的黑斑，是我所能想像最難正確落筆的東西。」——梵谷在梵谷割掉了耳朵後，住進離家不遠的精神病院，這段時期他的作品中以絲柏樹取代了原來鍾愛的向日葵。如代表作《星空》中，畫面左方充滿流動感、蜿蜒生長的就是絲柏樹，深沉的暗綠色澤賦予了畫面重量感。從熱情外放的向日葵到安定穩重的絲柏，這樣取材的改變也許正暗示了梵谷心境上的改變。將絲柏融入現代生活挺拔的絲柏帶有藝術家的神祕、高貴氣息，不但常常出現在塞尚和梵谷的畫作中，也時常和「死亡」相連。它曾被視為是對死神的獻禮，被種植在墓園中。絲柏的種名sempervirens就是「永生」之意，代表了即便肉體化為塵土，靈魂卻不會消亡。絲柏精油有著清新的松脂香和古樸的木質香料的氣味，深深吸入肺中時讓人彷彿身處在自然之中。使用絲柏精油薰香對於氣喘的治療很有幫助，因為絲柏精油有抗痙攣的效果，在房間薰香可以降低在夜裡氣喘發作的機會。尤其是如果家中有氣喘的小孩，絲柏精油能家長更為安心。面臨季節轉換、天氣不穩定時，將尤加利2滴、茶樹1滴、絲柏1滴、荷荷巴油10ml調成按摩油使用，可以改善身體節奏跟不上環境變化的問題。尤其是身體不好的人，可以有效地調節內在與外界的平衡，強化身體機能。收斂過多體液，平衡身體機能不同於松科張揚的體態，絲柏的內斂體態賦予精油很好的收斂效果，可以排除過多的體液，保持身體的平衡。無論是對付水腫、經血過多還是多汗等症狀，絲柏精油都有很好的表現。如果有腳汗過多的困擾，可以在溫水中加入3滴絲柏精油，泡腳15分鐘，每天或隔天一次。不但能改善過度流汗，也能減輕細菌孳生造成的腳臭，面對脫鞋也不尷尬。堅韌性格，助人找回安定絲柏的樹齡可達兩千年，雖然高大卻幾乎不曾被風災所折毀，它安定、堅韌的力量讓它曾被認為是「與上天溝通的橋樑」。挺立的絲柏就像梁柱，可以撐起內心的空間，讓感到徬徨、混亂的人有空間靜下心來思考，找出屬於自己的方向。也能聚攏散漫的思緒，提高專注力。絲柏精油特別適合在遭逢改變，不知所措時使用，如換新工作、搬家、做重要決定時，運用絲柏精油可以讓浮躁、游移的心安定下來。沉靜的香氣可以讓人感到被支持、帶來安全感，幫助人適應新環境。將絲柏、乳香、玫瑰以1：1：2的比例混合薰香，乳香能引出絲柏焚香的氣味，發散宗教場所般的靜謐的力量，淨化堵塞在胸口的鬱悶與煩躁。浸潤在沉穩氣息中，讓絲柏的安穩紮入心田，引導心靈找到出口。雖然現實中我們身處於方正冰冷的水泥世界，但我們可以運用絲柏精油，將自我的週遭打造成城市中的一方森林，嘈雜中享有自在與寬廣，讓內心也生機盎然。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-12-27

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香氣抓週的秘密：芳療如何幫助你讀懂身體的訊息

香氣抓週的秘密：芳療如何幫助你讀懂身體的訊息香氣抓週的秘密：芳療如何幫助你讀懂身體的訊息在香氣抓週時，很多人會驚訝為什麼我可以說出他們當下的狀態，都問我「你是不是會通靈啊？」其實我只是熟悉精油的信息，並配合他們的身體狀態作解讀而已。許多人覺得身體與心靈是兩回事，其實兩者之間是會互相影響的，這樣的連結卻時常被忽略，讓本應是一個整體的人卻被切割開來看。身體對心理的影響是比較容易被注意的，像是久病的病人心理容易出現問題，就是很常見的例子。但其實不只是身體上的不舒服會影響心情，心理如果遇到了狀況，也都會從身體表現出來。其實尋求身體上的幫助的，最後都會牽涉到心理。上課時常常有學員問我，小孩過敏該用什麼精油？我反而會先問她：「跟先生之間相處得還好嗎？」兩者乍聽之下似乎沒有關聯，但請學員回家觀察孩子過敏發作的時機後，很多人才發現，孩子的過敏確實常常是在夫妻或親子之間產生了衝突時發作。原來孩子的過敏不僅是因為外在的原因，其實很多時候是因為心裡的不安從身體表現了出來。這樣的訊息會被許多人直接忽略掉，只想要解決身體的症狀卻無視心靈發出的訊號。我希望不只能改善表面的狀況，也希望藉著解讀身體的訊息，達成全面的照顧。而芳香療法是其中一種方式，不只是藉著精油的化學成分產生效果，也接受來自植物的信息。像是香氣抓週時就是跟隨潛意識的引導，認識並察覺自己過去忽略的細節，讓身心都趨向平衡。許多同學一開始來上課的目標是要拿證照，但到了學期末其實原本的焦點已經模糊了，來上課不再只是為了證照。反而在上課過程中，自然地療癒了自己，也療癒了身邊的人。芳療師的角色與期待比起給人方向，我能做的其實只是讓人察覺、思考。課堂上所學的其實並不是答案，而是可供運用的工具，所有的答案都在自己身上。我沒有要將自己定位為一個身心靈老師，只是藉由分享科學研究的結果、自己的經驗，希望能傳達一些知識，成為他們的養分。對於新的一年，希望可以帶來為同學帶來更多有幫助的課程，還有傳遞正確的知識。因為現在資訊的氾濫，雖然瞭解的人變多了，但也有越來越多的錯誤訊息出現。希望能透過課堂上與同學的互動，讓正確的觀念擴散出去。老師／湘珊採訪編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-12-21

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空氣品質差怎麼辦？尤加利精油助你清新每一口呼吸

空氣品質差怎麼辦？尤加利精油助你清新每一口呼吸空氣品質差怎麼辦？尤加利精油助你清新每一口呼吸如果說到精油中最受歡迎、被廣泛運用的明星，就不能不提尤加利了。尤加利又名桉樹，屬於桃金孃科，主要產於澳洲。尤加利樹的平均高度都在30公尺以上，樹葉呈現獨木舟狀，味道涼涼的略帶衝鼻的樟腦味。尤加利以生理上優秀的效果被廣為人知，在呼吸道、感染、發炎等症狀上都有卓越的改善效果。也因此，人們就很久以前就發現並開始使用尤加利葉了。澳洲的土著受傷時，會將尤加利葉綁在傷口上防止感染、加速癒合，也會用尤加利葉煮水作為漱口水使用。呼吸潔淨空氣，不受病菌侵擾尤加利最廣為人知的效果就是強力的殺菌、殺病毒功效，也被譽為「最天然的呼吸凈化器」。因為尤加利精油中的水芹烯和氧氣接觸後，會產生臭氧讓細菌無法生存、淨化空氣品質。平時可以將尤加利精油加入酒精中製作成殺菌噴霧，在空氣中噴灑可以避免受到流行病及感冒的感染，對於抵抗力差的老人及孩童是很好的保護方式。通勤時也可以點幾滴精油在口罩上，避免受到公共場所的細菌傳染，同時也能過濾掉不好的氣味。它的成份和白千層屬的精油類似，是優秀的免疫力刺激劑，適合經常感到疲倦、抵抗力差的人使用。而且尤加利精油的氣味比較刺激，只要一點就能讓人精神為之一振，使頭腦清醒、提高注意力。所以比起睡前，尤加利精油更適合在早上、工作疲憊時使用。除此之外，它也能緩和發炎的情形，減輕關節炎、纖維組織炎的疼痛，治療尿道感染。如果是呼吸道的問題，不如試試吸入尤加利精油蒸氣，對於感冒、鼻竇炎、鼻粘膜炎、氣喘等等症狀都有很好的改善效果。日常生活的精油妙用過敏鼻水流不停，試試植物的清涼遇到空氣不好，鼻子過敏的時候怎麼辦？可以將尤加利精油5ml、茶樹精油2ml、胺油醇迷迭香2ml、檸檬精油1ml調和成10ml滾珠瓶隨身攜帶，用它來吸嗅或滴在手帕內吸嗅。可以改善令人煩躁的鼻塞、打噴嚏等症狀，並舒緩頭痛。不只能減緩過敏時的不適，現在已經有研究證明塵蟎不喜歡尤加利的氣味，會主動避開這個味道。平時對於枕頭、床單、地毯等容易孳生塵蟎的寢具、家具，可以選擇噴灑精油噴霧或是在洗滌時加入尤加利精油，從源頭降低過敏的發生機會。不只是身體狀況的改善，日常生活裡也有很多尤加利精油的妙用。可以在洗衣前後將衣服浸泡進加了精油的水中，或在洗完衣服後用清水加入尤加利精油再洗一次。不但可以清除衣服上難以根除的汗味，也讓衣服在潮濕的環境不容易發霉，換季時可以安心放入衣櫃不怕飄出霉味。面對夏天時惱人的蚊蟲，除了市面上的種種防蚊產品，我們還可以選擇更加天然的方式保護家人。在室內可以用尤加利精油擴香，出外時則可以調成滾珠瓶或乳液使用。讓家人外出踏青時終於可以避開蚊蟲的騷擾，不再滿滿紅豆冰。尤加利沒有玫瑰的嬌豔、葡萄柚的活力，它雖然萬用卻絲毫沒有距離感，也不特別引人注意，它總是親切地默默陪伴在我們身邊。下次選擇精油時不妨多注意一下這位低調的「明星」，讓它盡情發揮自己的能力吧！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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