香氣的魔力：檸檬香茅、白千層、快樂鼠尾草的身心轉化 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：生理期，覺得腰痠，沒有精神 情緒記錄：生理期有種心理比較脆弱的感覺，但是第一次香氣抓周，很興奮 療程目的：抓出符合現在需求及狀態的精油 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 檸檬香茅 呼應我原本的性格：活潑外向，對生命熱情，以開放態度迎向未知未來。 功效：提振精神，清新 白千層 呼應我最近的狀況：覺得溝通有些許障礙，無法清楚表達自己的心意，原地踏步停滯不前。 功效：促進新陳代謝，拋除舊的固有觀念 快樂鼠尾草 呼應我所需要的幫助：不要太在意其他人的看法，跟隨直覺。 功效：提升內在直覺清晰度，使充滿活力，照亮模糊不清的一切 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 檸檬香茅好像是記憶中在炎熱的南方當志工的時候會噴的防蚊液的味道，我會聯想到很有活力的，和大家很開心地互動的自己。是外向的，很容易相處的，樂於幫助別人的味道。對我來說是一支很熟悉的，溫暖的，會鎮定心情的味道。 使用後 心靈感受： 我按照老師建議的每天睡前和起床前塗抹在腹部和尾椎，第一天我覺得我有睡得特別沈。也有用在腿部按摩，或許是白千層的功效，讓我感覺有改善腿部水腫的現象。我覺得使用抓周精油的那一週，我花很多時間在跟自己講話，去想自己真的想要什麼，如果感覺到不想做什麽，我也不逼自己，雖然有些生活上的安排因此比原本設想的進度落後，但感覺有逐漸放掉一些太過緊張的思緒。整體的感覺是一個要我關注原本自身的氣味，去分辨自己真的想做的事還有別人對我的期望，心情感覺比較輕盈小腿。

療程配方設計 2016.06.15

絲柏、葡萄柚、檸檬精油療癒雙腳之旅 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為上班關係需要長期站立或久坐，所以往往雙腳總是腫脹不適 情緒記錄：腳部水腫所以常常走路會麻麻的，心裡面總是難過和擔心也總是開心不起來 療程目的：希望能改善雙腳水腫 精油調配： 3 % 基質名稱： 金盞花 精油名稱 此精油的療效 絲柏 良好的收斂功效是消水腫首選，對於久站的人容易下肢浮腫、靜脈曲張，或是想做淋巴排毒、水腫減肥的按摩都可以用絲柏 葡萄柚 利尿、能淨化循環和淋巴系統 檸檬 對於皮膚有很好的調理作用，將情緒收斂穩定，當淋巴發生問題的時候，意味著無法過濾體內的廢物與情緒壓力 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這瓶味道調製起來其實聞起來柑橘味很重，甜甜的；如果問為什麼會喜歡這個味道是否想起某個人或者某個事件，或許是因為會想起小時候總會跟家人一起到田裡採收橘子的畫面，然而隨著年紀越大好像越簡單的希望卻越難實現。自從開始接觸芳療之後卻真的在香味中找尋到當初最純真的味道。 使用後 心靈感受： 使用後不曉得是不是因為調製自己喜愛的氣味，也有可能是因為成分含有絲柏可以緩解經前症候群，除了可以消除水腫又可以緩解情緒，透過嗅吸突然發現它們可以讓我的大腦停止過度思考，尤其是最近因為繁瑣的工作和家庭讓我一度有點喘不過氣來，結果在塗抹精油和按摩雙腳時那股撲鼻的芬芳竟然可以讓我把所有負面情緒拋諸腦後，當下突然發現身心靈都好像得到救贖般，也因為這樣讓我深深愛上芳療。

療程配方設計 2021.06.04

「花木薰香：追尋肌膚的保濕與放鬆之旅」 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：臉部皮膚較乾，有斑點、細紋 情緒記錄：希望保濕、淡斑、除皺 療程目的：精華液＿皮膚系統 基質名稱： 熏陸香純露、橄欖葉純露、檸檬馬鞭草純露 精油名稱 此精油的療效 茉莉 自古以來阿拉伯茉莉都被認為是月亮的油，因為茉莉的白色花朵，恰好呼應了月亮的陰性能量，而茉莉在夜間開花，由於植株內部化學分子改變，讓茉莉花的氣味在夜晚特別強烈，工人必須在夜晚收集花朵以保存花朵的能量，因此半夜採摘是最好的，滿月之日方能得到最佳收成品質。 茉莉精油的萃取過程十分精細，需要高度的技巧，大約800萬朵花才能生產一公斤茉莉精油，是很珍貴的精油，加上只能夜間採集茉莉花，人工開銷也隨之增加，而產量少讓茉莉精油價格昂貴；不僅如此，茉莉精油強大植物能量，運用在肌膚護理、心靈層面上皆可，因此茉莉精油有【精油之王】的美稱。 主要功效： 被稱為“精油之王”；茉莉對皮膚的彈性恢復、抗乾燥、和淡化魚尾紋效果，是從古埃及開始就有記載的。還是神奇的男女共同有效的催情精油……另外，安撫神經的效果也不錯，令人極度放鬆，重拾信心。催情，調理生殖系統，促進乳汁分泌；調理乾燥及敏感肌膚，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性。 皮膚療效： 調理乾燥及敏感肌膚，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老效果顯著。 生理療效： 是女性的最佳精油之一，減輕女性經痛、舒緩子宮痙攣，改善經前症候羣；温暖子宮卵巢，改善子宮血循不良所致的不孕與性冷感；在生產時，是最佳精油，能強化子宮收縮，加速生產，尤其對平緩生產陣痛，效果顯著，在產後也可用來減輕產後憂鬱症；用於乳房的按摩有美化胸型及豐胸的作用；在男性方面，改善前列腺肥大症以及增強性功能，增加精子數，適用於男性不孕、陽痿、早泄。 心理療效： 適合稀釋後塗抹於耳後，頸部、手腕、胸前當香水使用；浪漫與清幽的活力，茉莉味道清香迷人，有助於安撫神經，使情緒獲得撫慰，可增強自信心。抗抑鬱、穩定情緒、增加自信、催情。 檀香 自古以來，檀香在中國人心中佔有神聖的地位。在歷史上皇朝裏的傢俱，都指定要用老檀香木來製造，皇帝的書房以及卧室不斷燒檀香，吸入檀香以及坐在檀木上可以增加靈氣。後來傳到民間，所有做生意的老闆，都會在店裏燒檀香來招財避邪，使人氣興旺，生意也會越做越大。而檀香，更是拜佛修行者用以供佛不可或缺的，可見檀香的使用十分廣泛。 檀香木的歷史久遠,在古梵文經典與中國的典籍中皆提到此樹。檀香精油用於宗教儀式由來已久，許多神像與寺廟都用檀香木刻成。古埃及人進口檀香木，供藥用、防腐或於宗教儀式中焚燒敬神，也用於雕刻藝術作品。古印度的全方位醫學阿輸吠陀指出，檀香木有補身、收斂、退燒屬性。一種調成糊的藥粉可用於治療皮膚髮炎、膿腫與腫瘤。治皮膚潰瘍的這種用法，在一六三六年紀伯的「良藥」論文中也曾提及。印度的藥典視檀香為發汗劑，據説與牛奶混合後能治膿漏 — 膿性粘液的分泌。 檀香精油是把檀香木切成細薄片狀直接蒸餾而得的，具有極強的殺菌、消毒、消炎的功效。對於由過敏引起的敏感性的咳嗽有着非常好的效果，同時還能有效地治療支氣管炎、對於喉嚨腫痛等症狀也有很好的舒緩效果。非常適合乾燥的秋冬季節。檀香精油還對皮膚有著很好的親和作用，可以有效地保養皮膚，有非常好的保濕滋潤效果，對於乾燥、敏感、缺水衰老、油性、毛孔粗大等皮膚都是非常適合使用的。同時，對於痤瘡、皮炎、感染的皮膚也擁有很好的消炎效果。 檀香精油對於美容很有幫助，有天然肉毒桿菌的美名，幫助撫平皺紋、疤痕功效顯著，但需長時間每天使用。也可以滴幾滴在手上，接着以畫圈的方式按摩眼部四周，據說對改善近視也很有幫助（需搭配Juniper）。由於它的舒壓及放鬆功效了得，用於癌症病患有非常正面的影響。檀香適用於病毒感染，如單純皰疹、帶狀皰疹、唇皰疹、人乳頭狀瘤病毒等等。 皮膚療效： 具有促進皮膚細胞生長的作用，對傷口或疤痕可以迅速復原，進而具有彈性、緊縮作用；平衡及軟化肌膚、改善乾燥、淡化紋理，特別適合老化、乾燥缺水皮膚以及頸部的保養。對乾燥的肌膚、變硬的皮膚角質，乾燥性濕疹，創傷等都可以去使用。使皮膚柔軟，是絕佳的頸部乳霜；抗菌功效，改善皮膚髮癢、發炎，改善面皰、癤和感染傷口。在泡腳的熱水中滴入幾滴檀香精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。 生理療效 1.對生殖泌尿系統極有幫助，消除生殖系統炎症，可改善膀胱炎，用來按摩於腎臟部位，有清血抗炎的功效。 2.它催情的特性，可改善性方面的困擾，如性冷感和性無能。 3.當粘膜發炎時，檀香能讓患者感覺舒服，幫助入眠。並可刺激免疫系統，預防細菌感染。也是優良的肺部殺菌劑，特別適合持續性和刺激過敏性的乾咳。 4.平衡荷爾蒙分泌：5滴檀香精油加入5毫升按摩底油中，塗抹於生殖器官上，可調節荷爾蒙分泌，其抗菌作用還可以淨化及治療生殖系統炎症，檀香對男性具有催情作用，並增加男性的自信和個人魅力。 心理療效： 有放鬆、鎮靜的效果，解除精神緊張，帶來祥和的氣氛，令人增加充實感，放鬆全身等，特別適合在練瑜伽、冥想時薰香，能夠快速進入放鬆狀態。 其他功效： 男士可以在刮鬍鬚後的收斂水中加入檀香精油，可撫順皮膚，緩解癢痛並抑制細菌生長。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 有花朵、有樹木、有草地的氣味，層次感豐富，像草地上的大樹，樹枝上有花朵的景象。 使用後 心靈感受： 使用後臉部感覺保濕，膚色明亮緊實有彈性，茉莉的芬芳讓心情愉快，檀香的沈穩讓心情放鬆。

療程配方設計 2022.03.02

乳香芬芳，消除濕疹的不安與困擾 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：左臉太陽穴有一小塊濕疹，反覆脫屑 情緒記錄：影響美觀，需要用遮瑕膏遮住才能出門，心情不美麗 療程目的：之前遇到皮膚狀況都直接求助於皮膚科，但是總是治標不治本，反覆復發，希望能根治 精油調配： 3 % 基質名稱： 免疫系統-濕疹 精油名稱 此精油的療效 德國洋甘菊 過敏、促進傷口癒合、消炎、止痛、新陳代謝排毒素 乳香 皮膚癒合修復、細胞再生、抗憂鬱、提振免疫功能 廣藿香 任何皮膚上的問題 花梨木 調和作用、抗菌、促進細胞再生、溫和提振免疫系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 清新涼爽帶點甜味，第一個跳出來味道是乳香的寧靜感，聞起來有種讓人放鬆舒服的感受，好像可以保持冷靜而不驚慌，有鎮靜的效果。一直都很喜歡乳香帶給的感覺，好像所有皮膚的保養或是有任何需要修復的地方，直接塗抹乳香的精油就可以達到很的效果。睡不著的時候，加點乳香精油，就很容易進入夢鄉，對我而言是萬用的好精油。 使用後 心靈感受： 左臉太陽穴有一小塊的濕疹，反覆掉屑又長出來，很讓人困擾，之前遇到濕疹都是去看皮膚科，使用藥膏達到快速消除的效果，這次上完課之後，調出一款屬於自己的濕疹配方精油，沒想到才用了三天，原來明顯的濕疹痕跡已經只剩下一點點紅的印子，反覆脫屑的狀況已經沒了！很驚喜這樣的改善，心情因為臉上皮膚的好轉變得愉悅，原來精油的功效這麼有用，只要對症搭配就可以幫助自己也能幫助更多身邊朋友了！

療程配方設計 2021.11.01

化繁為簡：精油按摩舒緩工作壓力與情緒波動 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為工作需輪三班，故若平日無特別活動，生活模式幾乎就是上班吃飯睡覺，藉這種方式來適應需要輪班的時差，讓自己不至於在換班時覺得身體疲累。 情緒記錄：心情上雖因為生活沒有太多的刺激，但也不至於鬱悶，可若是太久沒有出遊，上班前總會覺得心情較沉重。 療程目的：依照香氣抓周課所抓到之精油，幫助身心靈淨化。 精油調配：3 % 基質名稱： 雷公根基底油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 它善於處理肌肉與骨骼的痠痛及發炎情況，具有止痛、抗痙攣、血管擴張的功效；同時也能幫助放鬆平滑肌，改善胃痙攣、舒緩經痛。 在心靈上，能安撫神經，平息焦慮及心理創傷。 永久花 促進細胞再生、化開瘀血。放鬆神經，調節憂鬱情緒。 廣藿香 穩定心情，幫助靜心思考。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次使用的精油，是香氣抓周課我所抓到的三支精油和順序。一開始聽到老師說我和別人抓的都不太一樣，甚至沒有到很常見，讓我滿心期待，但開始製作按摩油時，將三種精油混合後，老實說和我想像中的味道差好多，甚至稱不上喜歡，如果用形容詞來說，我覺得這味道聞起來太東方、濃烈，因此我並沒有在課程結束後立即的使用；直到隔週看見老師給我的解析，實在就是自己的現況和問題，才開始每天用它來按摩心輪的位置，覺得是和這三支精油的緣分，而且也許，這就是屬於我的味道。甜馬鬱蘭：理性、溫和、踏實、勇氣。永久花：溫和、平靜、善解人意。廣藿香：理性、沉著、活力、復甦。 使用後 心靈感受： 我不確定是因為使用了精油，還是因為想起了老師解析的解決之道，我真的開始會在每次被自己舊有的想法絆住時，開始去思考，也許是自己不懂得變通、害怕變化；我開始去想，有變化，不一定完全不好，同一件事的思考方向可以有很多種，好像不需要因為那個心結，讓事情停滯不前，於是我開始變得坦然一些，不那麼固執，讓自己不論是在待人、或處事上，變得更加柔軟有彈性一點。後來也發覺，自己不排斥這支按摩油的味道了！它好像反而變成我的旁觀者，讓我在被自己的完美主義困住時，適時的點醒我。

療程配方設計 2021.04.26

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