使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

因為運動量較大所以有些肌肉酸痛，沒有其他不適，精神也很好。

情緒記錄：

照顧小孩覺得很厭世，心裡滿累的，情緒處於比較低落的狀態。

療程目的：

改善肌肉酸痛，促進血液循環，消水腫，另一方面也增加自己心裡的愉悅感。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

感覺涼涼的，有點辣辣的，但是是很舒服的感覺，也讓人感覺是放鬆的。

會想到瑜伽的畫面，肌肉的延伸與放鬆，加上果實類精油讓人覺得心情愉悅，很像是運動完之後的成就感。

使用後 心靈感受

覺得皮膚很清爽，很舒服，緊繃感有些消除，身體原本有點重重的感覺變得比較輕盈，心情方面變得比較正面，似乎有點力量可以再度接受挑戰。