保有正向情緒的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：喉嚨持續一段時間的不舒服。 情緒記錄：自己生性敏感，也習慣以他人為主要考量，容易情緒低落。 療程目的：希望自己能改變，保有開心開朗的心情。 精油調配： 12 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 黑雲杉 補氣，心靈支持，大病初癒需要補氣。 絲柏 抗痙攣，防靜脈曲張，氣喘患者保健油。（腎病不能使用） 紅檜 促進細胞生長，抗菌、消腫，加速淋巴血液循環，助眠，驅蚊蟲。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 自己本來就喜歡檜木的味道，開始初階芳療課程後，第一次抽牌卡抽到了黑雲杉，從此，它也成了我每天的使用精油。希望能提升自己的睿智與勇氣。 使用後 心靈感受： 因為想讓自己的情緒與心靈可以平靜，所以上班前我使用。告訴自己搭配精油產品，自己也要轉念，所以在使用的幾週裡，心情平靜的時間似乎有比較長一些；在思考方面突有一想，待處理案件增加，好像也有差異，是精油配方？是轉念？精油配方其實很奇妙，當自己知道這有什麼功效，總在使用的日子會告訴自己用心體會感受。心靈層面的感受其實很自我，當自己想要變好，一切都會突然有股力量。或許，接觸芳療這一塊也是。

療程配方設計 2023.10.16

精油的溫柔陪伴，治癒身體與心靈的疲憊 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：手臂上有小顆脂肪瘤在皮下組織，偶爾用手擠會擠出像痘痘的黃色汁液 情緒記錄：可能因為壓力堆積，皮下手臂顆粒增生 療程目的：希望藉由干刷法配合精油得到顆粒減緩 精油調配：3% 基質名稱：芝麻油 精油名稱 此精油的療效 大西洋雪松 消毒，抗呼吸道感染，淨化，循環 綠花白千層 淨化，對抗感染，呼吸道，淋巴管，抗菌 檸檬尤加利 淨化，提振精神，呼吸道，舒緩肌肉 岩蘭草 寧靜之油，安撫，抗憂鬱，抗氧化，抗癌症，排毒 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 調和複方油前味是濃郁的檸檬尤加利味道宛如香茅撲鼻而來，溫和的綠花白千層默默的伴隨身後，尾韻的岩蘭草『香根草』扎根泥土味道穩穩地帶著肌膚，配合刷子一步一步刷到心臟撲通噗通的震盪！想起了曾經還是孩提時，被擁抱的溫度，年幼的自己一心一億渴望著被呵護被疼惜，只要一個擁抱就得到世界告訴自己的那個安定的聲音，一個告訴自己有根有定性的安全感。陪伴的味道，在有點熟悉中找到岩蘭草深沈的，穩定的被抓握著。外頭刮風下雨都不怕只要陪伴的心靈定錨感。 使用後 心靈感受： 皮膚的反應是干刷後的刺激感，毛孔呈現一種粗燥極度飢渴的狀態。透過精油的塗抹，毛細孔被精油潤著安撫著，緩緩地閃出光芒。皮下的組織液體也活絡起來，味道細細的飄出森林的芬多精木質香味，也穩定的情緒。帶著情緒到了不被打擾卻又溫暖的森林擁抱中，安心的，同時有著綠花白千層的庇護，心靈覺得安全的放鬆著！平常對於生活的不安全感，來自於家庭的壓力，帳單的固定來訪，逼著自己向前衝衝衝，而忽略了自己身體與身體需要休息，犧牲著睡眠跟怎麼樣也都要忍住不睡的透支。還在瑜伽考取證照的時候，瑜伽大師就曾經提示過，這些壓力是慢慢地堆積在手臂上的皮下脂肪，形成一顆一顆的脂肪球。然而皮膚科醫師說若不影響生活就不需開刀取出，但是平時手癢，會去擠壓出像青春痘一般的黃色汁液膿，而留下手臂上有些疤痕。這些印記不時提醒自己，如何化解壓力而非讓自己在壓力中反覆地留下傷疤？精油的釋放，嗅吸加上塗抹的雙重感知透析到心裡。一切的反思就是在於自己！

療程配方設計 2021.04.04

「花木薰香：追尋肌膚的保濕與放鬆之旅」 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：臉部皮膚較乾，有斑點、細紋 情緒記錄：希望保濕、淡斑、除皺 療程目的：精華液＿皮膚系統 基質名稱： 熏陸香純露、橄欖葉純露、檸檬馬鞭草純露 精油名稱 此精油的療效 茉莉 自古以來阿拉伯茉莉都被認為是月亮的油，因為茉莉的白色花朵，恰好呼應了月亮的陰性能量，而茉莉在夜間開花，由於植株內部化學分子改變，讓茉莉花的氣味在夜晚特別強烈，工人必須在夜晚收集花朵以保存花朵的能量，因此半夜採摘是最好的，滿月之日方能得到最佳收成品質。茉莉精油的萃取過程十分精細，需要高度的技巧，大約800萬朵花才能生產一公斤茉莉精油，是很珍貴的精油，加上只能夜間採集茉莉花，人工開銷也隨之增加，而產量少讓茉莉精油價格昂貴；不僅如此，茉莉精油強大植物能量，運用在肌膚護理、心靈層面上皆可，因此茉莉精油有【精油之王】的美稱。主要功效：被稱為“精油之王”；茉莉對皮膚的彈性恢復、抗乾燥、和淡化魚尾紋效果，是從古埃及開始就有記載的。還是神奇的男女共同有效的催 情精油……另外，安撫神經的效果也不錯，令人極度放鬆，重拾信心。 催情，調理生殖系統，促進乳汁分泌；調理乾燥及敏感肌膚，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性。皮膚療效： 調理乾燥及敏感肌膚，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老效果顯著。生理療效： 是女性的最佳精油之一，減輕女性經痛、舒緩子宮痙攣，改善經前症候羣；温暖子宮卵巢，改善子宮血循不良所致的不孕與性冷感；在生產時，是最佳精油，能強化子宮收縮，加速生產，尤其對平緩生產陣痛，效果顯著，在產後也可用來減輕產後憂鬱症；用於乳房的按摩有美化胸型及豐胸的作用；在男性方面，改善前列腺肥大症以及增強性功能，增加精子數，適用於男性不孕、陽痿、早泄。 心理療效： 適合稀釋後塗抹於耳後，頸部、手腕、胸前當香水使用；浪漫與清幽的活力，茉莉味道清香迷人，有助於安撫神經，使情緒獲得撫慰，可增強自信心。抗抑鬱、穩定情緒、增加自信、催情。 檀香 自古以來，檀香在中國人心中佔有神聖的地位。在歷史上皇朝裏的傢俱，都指定要用老檀香木來製造，皇帝的書房以及卧室不斷燒檀香，吸入檀香以及坐在檀木上可以增加靈氣。後來傳到民間，所有做生意的老闆，都會在店裏燒檀香來招財避邪，使人氣興旺，生意也會越做越大。而檀香，更是拜佛修行者用以供佛不可或缺的，可見檀香的使用十分廣泛。 檀香木的歷史久遠,在古梵文經典與中國的典籍中皆提到此樹。檀香精油用於宗教儀式由來已久，許多神像與寺廟都用檀香木刻成。古埃及人進口檀香木，供藥用、防腐或於宗教儀式中焚燒敬神，也用於雕刻藝術作品。古印度的全方位醫學阿輸吠陀指出，檀香木有補身、收斂、退燒屬性。一種調成糊的藥粉可用於治療皮膚髮炎、膿腫與腫瘤。治皮膚潰瘍的這種用法，在一六三六年紀伯的「良藥」論文中也曾提及。印度的藥典視檀香為發汗劑，據説與牛奶混合後能治膿漏 — 膿性粘液的分泌。檀香精油是把檀香木切成細薄片狀直接蒸餾而得的，具有極強的殺菌、消毒、消炎的功效。對於由過敏引起的敏感性的咳嗽有着非常好的效果，同時還能有效地治療支氣管炎、對於喉嚨腫痛等症狀也有很好的舒緩效果。非常適合乾燥的秋冬季節。檀香精油還對皮膚有著很好的親和作用，可以有效地保養皮膚，有非常好的保濕滋潤效果，對於乾燥、敏感、缺水衰老、油性、毛孔粗大等皮膚都是非常適合使用的。同時，對於痤瘡、皮炎、感染的皮膚也擁有很好的消炎效果。檀香精油對於美容很有幫助，有天然肉毒桿菌的美名，幫助撫平皺紋、疤痕功效顯著，但需長時間每天使用。也可以滴幾滴在手上，接着以畫圈的方式按摩眼部四周，據說對改善近視也很有幫助（需搭配Juniper）。由於它的舒壓及放鬆功效了得，用於癌症病患有非常正面的影響。檀香適用於病毒感染，如單純皰疹、帶狀皰疹、唇皰疹、人乳頭狀瘤病毒等等。皮膚療效：具有促進皮膚細胞生長的作用，對傷口或疤痕可以迅速復原，進而具有彈性、緊縮作用；平衡及軟化肌膚、改善乾燥、淡化紋理，特別適合老化、乾燥缺水皮膚以及頸部的保養。 對乾燥的肌膚、變硬的皮膚角質，乾燥性濕疹，創傷等都可以去使用。 使皮膚柔軟，是絕佳的頸部乳霜； 抗菌功效，改善皮膚髮癢、發炎，改善面皰、癤和感染傷口。在泡腳的熱水中滴入幾滴檀香精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。生理療效1.對生殖泌尿系統極有幫助，消除生殖系統炎症，可改善膀胱炎，用來按摩於腎臟部位，有清血抗炎的功效。2.它催情的特性，可改善性方面的困擾，如性冷感和性無能。3.當粘膜發炎時，檀香能讓患者感覺舒服，幫助入眠。並可刺激免疫系統，預防細菌感染。也是優良的肺部殺菌劑，特別適合持續性和刺激過敏性的乾咳。4.平衡荷爾蒙分泌：5滴檀香精油加入5毫升按摩底油中，塗抹於生殖器官上，可調節荷爾蒙分泌，其抗菌作用還可以淨化及治療生殖系統炎症，檀香對男性具有催情作用，並增加男性的自信和個人魅力。心理療效：有放鬆、鎮靜的效果，解除精神緊張，帶來祥和的氣氛，令人增加充實感，放鬆全身等，特別適合在練瑜伽、冥想時薰香，能夠快速進入放鬆狀態。其他功效：男士可以在刮鬍鬚後的收斂水中加入檀香精油，可撫順皮膚，緩解癢痛並抑制細菌生長。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 有花朵、有樹木、有草地的氣味，層次感豐富，像草地上的大樹，樹枝上有花朵的景象。 使用後 心靈感受： 使用後臉部感覺保濕，膚色明亮緊實有彈性，茉莉的芬芳讓心情愉快，檀香的沈穩讓心情放鬆。

療程配方設計 2021.07.17

調油體驗：岩蘭草精油的舒壓與心靈療癒之旅 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：下班回到家後，感覺到疲憊感及提不起勁的狀態。 情緒記錄：心情稍微悶悶的，不太想說話。 療程目的：希望能改善工作一整天的緊張和疲勞感，和最進失眠的狀態。 精油調配：3% 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 真正薰衣草 具有協同其他精油的作用，並提升功效。 甜橙 消除疲勞、助眠。 岩蘭草 鎮靜神經，增加血液循環。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 第一次接觸岩蘭草這支精油是全家開車出遊的時候，我姊在車上使用的一瓶複方滾珠瓶，說是具有放鬆和穩定情緒等功效。我一聞到就深受此氣味吸引，剛好那時我在開車有點煩躁，於是便把它塗在手上試聞了一下，感覺是好像是下雨的味道，又混雜著甜橙和薰衣草的甜美氣味，然後就把它均勻地塗在手背上時不時拿起手來嗅吸一下，後來在開車的途中就突然覺得前方的車看起來不再礙眼，也不在意速度這回事了。事後接觸到更多芳療知識後就買來試聞氣味，不聞不知道，一聞嚇一跳！沒想到跟我在複方聞起來的味道特別的不同，依然還有下雨的味道但有層次感並帶有一點土味，讓我對它又有更深一層的收穫。 使用後 心靈感受： 每當開車或是上下班後我都習慣會使用，上班時煩躁的緊繃感和壓力會隨之而去，迎面而來的是能輕鬆且有效率的情緒做事，我很清楚工作和生活必須分開，當我把公事帶回家時我便會習慣性地將按摩油在手上嗅吸，並得到放鬆愉悅的心情。在假期即將結束時我便會有焦慮，睡眠品質不良或失眠，透過按摩油的幫助便會在睡眠上得到減緩並迎接新的一天。

療程配方設計 2024.02.18

晨曦香氣：振奮心情、啟動活力的精油體驗 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：早晨起床雖略帶睡意，但睡眠時間充足，所以再做幾個深呼吸腦筋就漸漸清醒 情緒記錄：在天氣晴朗的早晨使用，看著窗外的暖陽，心情也跟著開朗與樂觀 療程目的：提振精神、集中思緒、舒緩緊張壓力，並調整好自己面對新的一天 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 檸檬 集中增加注意力，振奮情緒，對抗疲勞。檸檬精油不但可以淨化體內預防感染、增強抵抗力，還可淨化環境，帶來清新的空間。 甜馬鬱蘭 改善疲倦、失眠，減緩暈眩、神經痛、偏頭痛，對緩解創傷的壓力症候群也有很好的療效。 山雞椒 一般俗稱的「馬告」，氣味非常強烈，有益消化道和舒緩脹氣的不適，對於支氣管炎和氣喘都有很好的功效。在安定情緒方面，也可抗憂鬱、焦慮，還能有提振精神和激勵人心的效果。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 三支精油中最讓我先感受到的氣味是山雞椒，聞起來有股濃濃接近柑橘味的味道，又有我最喜歡的辛香料理的香氣，讓我感覺好像看到在街頭散發青春活力跳著街舞的女孩，擁有無比的熱情，迫不及待想向世人展現自我。再近距離大大的嗅吸一口，強烈氣味的味道直衝腦門，感覺我的身體和頭腦瞬間被打開、精神都振奮了起來。 使用後 心靈感受： 這是在第三堂課程中的精油抓周所抓到的三支精油，在兩支氣味濃烈的檸檬、山雞椒中，竟出現了一支略顯違和感的甜馬鬱蘭。這次使用的基底油是葵花油，雖然他本身的味道屬於比較的濃烈，但是一旦碰上檸檬和山雞椒，還是阻擋不了他們倆直接又突出的氣味。因為檸檬和山雞椒這兩個味道實在太令人亢奮，所以有別於以往使用時間，這支按摩油我選擇在早晨梳洗完後使用，藉此開始嶄新的一天。當使用他輕輕在胸口按摩時，讓我略帶睡意的身體瞬間甦醒過來，但隱隱約約聞到甜馬鬱蘭清新的味道，是那麼的輕柔和舒服，也很自然地融合其中巧妙的做了平衡。這三支精油的組合給了我一個啟示，凡是都需要講求平衡，過猶不及都不是好事，當檸檬和山雞椒這麼味道鮮明的味道出現時，突然清新優雅的甜馬鬱蘭不搶風采出現在其中，似乎是要安撫我不自覺的亢奮和焦慮，提醒我把生活的節奏步調放慢下來。 而抽到這三支精油也讓我很有感覺，依序是檸檬->甜馬鬱蘭->山雞椒，似乎也代表過去、現在、未來，雖然現在的位置代表我目前被某些惱人的事情干擾，影響了日常的生活和情緒，但我原本就擁有的樂觀和率真的性格，再藉由許多激勵與充實自我的方式持續下去，也剛好「馬告」在泰雅族語，代表著「充滿生機、生生不息」的含意，相信一定有更美好的未來等著迎接我。

療程配方設計 2021.04.01

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