甜美不刺鼻 / 酸痛貼布的消炎止痛，舒緩肌肉的精油配方 甜美不刺鼻 / 酸痛貼布的消炎止痛，舒緩肌肉的精油配方使用前個人狀態描述 療程目的：酸痛貼布 消炎止痛 舒緩肌肉 精油調配：3% 甜馬鬱蘭 10 止痛，痙攣 真正薰衣草 5 消炎鎮定 舒緩止痛 黑胡椒 5 血液循環 止痛 抗痙攣 補氣 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 為了有別於以往的酸痛貼布的氣息，我特別挑選甜馬郁蘭做為大部分的基底精油，氣味甜美溫暖，有種讓人備溫柔包覆的感受。另外我加入真正薰衣草希望可以輔助甜馬郁蘭的功效，也不太搶過它的氣味。黑胡椒是為了增加血液循懷及補氣，讓酸痛部位血液的流動能夠更順暢，也提供痠痛肌肉補補元氣。 使用後 心靈感受： 因為這陣子都沒有肌肉痠痛的問題，於是提供給跑步運動的男友使用，男友表示氣味很特殊，跟一般痠痛貼布的氣味不同，感覺很甜美很溫柔。使用起來確實有舒緩一些些肌肉痠痛，但效果沒有非常明顯或強烈。

療程配方設計 2016.06.22

精油與心靈成長 / 保有正向情緒的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：喉嚨持續一段時間的不舒服。情緒記錄：自己生性敏感，也習慣以他人為主要考量，容易情緒低落。療程目的：希望自己能改變，保有開心開朗的心情 精油調配：3% 黑雲杉補氣，心靈支持，大病初癒需要補氣。絲柏抗痙攣，防靜脈曲張，氣喘患者保健油。（腎病不能使用）紅檜促進細胞生長，抗菌、消腫，加速淋巴血液循環，助眠，驅蚊蟲。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 自己本來就喜歡檜木的味道，開始初階芳療課程後，第一次抽牌卡抽到了黑雲杉，從此，它也成了我每天的使用精油。希望能提升自己的睿智與勇氣。 使用後 心靈感受： 因為想讓自己的情緒與心靈可以平靜，所以上班前我使用。告訴自己搭配精油產品，自己也要轉念，所以在使用的幾週裡，心情平靜的時間似乎有比較長一些；在思考方面突有一想，待處理案件增加，好像也有差異，是精油配方？是轉念？精油配方其實很奇妙，當自己知道這有什麼功效，總在使用的日子會告訴自己用心體會感受。心靈層面的感受其實很自我，當自己想要變好，一切都會突然有股力量。或許，接觸芳療這一塊也是。

療程配方設計 2023.10.16

女人四十 Summer Snow / 精油香水帶來的力量與智 香水名稱：女人四十 Summer Snow 配方：檸檬、佛手柑、茉莉、依蘭依蘭、丁香、甜橙、杜松、檀香、乳香、花梨木 創作發想： 1.‘’女人四十’’是我最喜歡的香港電影之一！它是一部反映中年婦女(40-50歲左右)在平衡工作,家庭,生活等各方面的壓力,忍受和面對各種的挑戰,最後得到釋放的寫實故事, 對照我此刻的身心狀態,以及目前因為工作關係,變成假性單親,與摯愛的先生孩子分隔兩岸,忍受家人分離的焦慮與寂寞,穿梭海峽兩岸, 努力圖存又面對各種壓力的一個非常貼近我的真實生活寫照。 2.我選擇檸檬與佛手柑是因為這兩支精油適合當前調,揮發快,強烈,容易吸引目光; 3.選擇茉莉依蘭丁香甜橙是因為他們除了強悍而濃烈,又帶著不屈不撓的形象,大器恢弘 生命力強 修復力也非常驚人 4.選擇杜松檀香乳香花梨木主要因為他們的木質感穩定持久又能彰顯珍稀, 綿長, 內斂等等美好特質. 預期香水呈現氣味,感受： 一些關於各種精油的氣味的相關訊息: ● The essential oil of Lemon:在十七、十八世紀的西班牙及葡萄牙等地就已發現檸檬將洗好的頭髮的解毒、除臭、抗菌效果，不但用於口腔的氣味芳香劑，甚至用來對付瘧疾及傷寒。檸檬精油不論產量及用途都是果類精油裡面最多的，萃取自果皮，採冷壓法壓榨，其氣味清香可以提振精神，幫助思緒的澄清、消除倦怠感，並具健胃、幫助消化，因富含維他命C、B，又具有天然果酸，對於皮膚上的斑點、細紋也有改善的作用，可以是皮膚美容盛品 ● The essential oil of Bermot:清淡花香的氣味讓佛手柑成為最受歡迎的精油之一，在柑橘類的精油中，因舒緩的作用而獨樹一幟。 ● The essential oil of Cove Bud丁香精油萃取自丁香花苞，製成的丁香精油，氣味強烈的丁香酚，丁香精油可應用於活躍思緒及口臭。丁香精油令清新的丁香花酚，其純丁香精油，舒緩因情緒鬱結而產生的不快或胸悶感，丁香精油氣味會清新穿透力十足。 ● The essential oil of Frankincense:乳香精油 Frankincense 散發著溫馨清純的木質香氣，又透出淡淡的果香，可令人感受從未有過的放鬆和舒緩。古埃及人認為：乳香最接近神的氣味，是引渡靈魂的指引。在古代，乳香身價如黃金般貴重，古埃及人在很早以前就懂得用乳香製作面膜以保持青春。 ● The essential oil of Ylang Ylang:依蘭依蘭精油油濃郁水仙花的氣味，帶有甜美的氣質。使感到歡愉，抒解焦慮不安。 ● The essential oil of Juniper:杜松果精油的流動性很高，顏色也很多，從無色到微黃或淡綠都有。它的味道有點似松節油，但稀釋或和其他精油混合之後，卻出人意外的好聞，還有獨特的煙霧味。杜松(JUNIPER)《氣味》乾淨、清新、略帶木頭香 ● The essential oil of Orange, sweet:甜橙精油有著溫暖的柑橘清香，不如檸檬那樣刺激穿透，也少了葡萄柚的酸味，是柑橘類精油中較為溫潤的氣味。甜甜的讓人馬上聯想到童年的橘子汽水，給人活潑、童真的感受，常常令人不自覺的微笑起來。因為氣味討喜，甜橙精油是入門精油，也普遍受到小朋友的喜愛，它耀眼、溫暖的陽光特質也確實適合所有人。 ● The essential oil of 檀香木有香味，能撫慰並釋放受到壓抑的心情，鎮靜內心的挫折感 ● The essential oil of Rosewood:花梨木精油，又稱為玫瑰木精油，花梨木精油是木質類精油中最具有花果香的一種，氣味香甜，給人年輕與放鬆的活力，花梨木精油具有穩定的特性。許多人第一次接觸花梨木精油都會非常喜歡她的味道，說真的，花梨木精油只是缺乏普及認知，不然這其實是非常好的精油，花梨木精油的氣味同時融合了花香，草香，木香與果香，還會不斷的變化，很容易牽動你的思維跟著起飛！ 朋友的回饋: ● 香水的調性:溫和中有濃烈,清芬中帶著些許艷麗,典雅中藏著睿智, ● 感受: 非常清新 又讓人迷醉 愛不釋手 ● 畫面:花樹木雲 粉嫩中有綠意 也彷彿置身芬多精濃烈的馬告杉林溪等讓人心曠神怡的景點 回到年輕活力又在不斷沉澱中修復因工作, 生活, 經濟, 照護...等等各方面的的壓力,重新出發. ● 聯想: 想起在英格蘭深造及寫論文時的歲月,蒼翠起伏美麗的丘陵地貌,徐徐涼風,偶而灑一地金黃,一株嬌嫩的英國玫瑰,陪伴我度過無數個孤寂的夜,挑燈夜讀,努力戰勝不斷襲來的負能量,保持正念,完成學業,與家人團圓 ● 喜惡: 振奮的前調足以提振逐漸被侵蝕被擊潰的意志,中調的濃艷芬芳又再度喚醒鬥志及永不放棄的’’婆媽’’般的堅持,最後迎來甘醇甜美的果實,翻過一個山頭,看到柳暗花明的新氣象!!雖然鬢上添了白髮,青絲不再發亮;額頭眼角多了惱人的細紋如’’高鐵路軌’’又像細細資蛛網的分支,但,歲月也讓熟齡的美人添增智慧與深度,不但不凋謝,寓意綻放,恣意展露迷人風華.

療程配方設計 2019.05.11

Queen香水 / 帶來愉悅心情與高貴氣質的精油藝術 香水名稱：『Queen』 for Sumensa 配方： 檸檬、甜橙、佛手柑、葡萄柚、依蘭、天竺葵、玫瑰草、檸檬草、花梨木、安息香、乳香、穗甘松 創作發想緣由： 因為喜歡檸檬香氣，再來以前有自製一瓶「匈牙利皇后水」──成份是迷迭香、檸檬、甜橙精油還有橙花純露與玫瑰純露，還蠻喜歡這個味道的，因為這樣的聯想所以就把它變成一瓶味道相近的香水。 很多的香水幾乎是化學香精製成，精油調出來的香水比較有層次感，比較可以大膽嘗試。但常常會有失敗很雷的味道，所以就用自己喜歡的精油香氣 層層堆疊把味道的比例設限為 前調為果香調 中調是花草香調 後調為木質調 希望可以聞到這個香氣，讓我的心情變得更愉悅 想像自己就是一個匈牙利皇后 就稍稍幻想作夢一下吧！ 預期香水呈現氣味、感受： 預期的香水其實帶有一點檸檬與柑橘水果香氣，果然不負我所期望 柑橘類的果香為前調 水果的香氣慢慢飄散在花園中 融合在依蘭與微微玫瑰草的香氣中 隨著一陣風 香氣原地的打轉 好似一個女王自得其樂的陶醉在宮廷中 好好的裝扮自己 想像一下，馬上要有一個宮廷派對 讓自己美美的 香香的 在宮廷派對中成為最耀眼的皇后或是女王 雖然想像力有點太豐富了⋯⋯隨著音樂搖擺心情愉悅了起來。在一陣狂風後 吹散了原來的花果香 把花園中的樹葉吹的一地 樹葉參差不齊的落地 像是舞動著肢體的芭蕾舞者 搖曳享受在枝葉婆娑的風中 慢慢帶入一些樹葉與木質調的香氣 但仍有花香的尾韻 讓周遭的氛圍停頓在花梨木特殊的木頭香氣中 氣質高雅 是位高貴的女人⋯⋯小小一瓶的淡香水 讓我有許多想像空間 雖然有點不切實際 但是當你沉靜心靈時閉上雙眼 眼前自然浮現這一切的美好 心情是那樣的愉悅與滿足。香水可以讓我的心情千變萬化，每次去教室上課時 都可以香香的進入教室 調製香水很有趣，讓身體保持芳香 也是一種禮貌 調製香水可以常常滿足自己香氣的幻想 可以天天好心情！分享友人並給予回饋：把這瓶Queen香水 噴灑在手腕及空氣中飄散 讓嗅聞的朋友 感受一下這瓶香水的調性 友人回饋給我世代有橘子和沙士的味道 一種甜甜的香氣。反覆把這個香氣 噴灑在空氣中 再次的閉上眼睛 仔細的感受這瓶Queen香水 友人表示 似乎有一個小時候的畫面 彷彿在炎熱的夏天午後打完籃球後 大口大口的喝一瓶沙士飲料的一種暢快感 滿足感 愉悅感 幸福感 一種吃到甜食飲料的那種解渴又過癮的感覺 似乎和我聯想到的畫面 落差很大 不過也沒有關係 畢竟每一個人嗅聞到精油的芳香分子在一呼一吸間會在大腦留下不同的印記。小小的香氣分子，卻有著大大的能量，對我們的身心平衡帶來正面的影響。這瓶Queen香水 我會每天帶著她 天天使用她 我覺得Queen是瓶獨一無二的淡香水。

療程配方設計 2024.03.12

芳療療法 / 如何運用精油抓周來改善無力感與工作壓力 使用前個人狀態描述身體狀況記錄：有點疲憊 情緒記錄：壓力大、覺得自己在工作上很無能為力的無力感 療程目的：精油抓周 精油調配：3%杜松漿果 7 肌膚保養、幫助緩解緊張和壓力情緒、穩重、內在溝通、腎部保養、利尿 黑雲杉 3 提升腎上腺素、抗壓、放鬆心情安定情緒、幫助減少和管理壓力、平靜、有勇氣面對挑戰 岩蘭草 2 促進循環、放鬆神經、殺菌消炎、刺激免疫系統，增加對抗壓力和疾病、焦慮、放鬆、情緒安定、穩定 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：別急著使用，先感受一下它們的味道吧！哪一個味道讓你特別有感覺？那感覺是畫面、是故事、是情節、是某個人？您為什麼特別喜歡這個味道？ 一調完聞到味道，我不是很喜歡。整體的味道很硬、很沉。可是我是喜歡松樹味的。但這一款調完，聞到真的很不喜歡。 在回到家洗完澡，睡覺前塗＋按摩時候聞到的味道，就覺得是舒服的，雖然一樣不是自己平常會喜歡的味道，可是在自己安心的家裡面很放鬆的情況下使用這瓶精油。是舒適的味道。 使用後 心靈感受：使用完以後，安靜下來，感覺一下跟平常有什麼不同？使用療癒性產品，讓分子進入皮膚、呼吸道，在精神層面、情緒層面的變化，你感覺到了嗎？也請你紀錄使用後的感受！ 洗完澡塗抹＋按摩的時候，整體感覺是很大地、放鬆、感動，有一個可以感受到整個環境、地球，都在幫助我一把給我力量的感覺。 工作上的事情是一個讓自己覺得很無力，自己幫助不到員工的那種感覺，所以很煩躁，雖然事情一樣還沒有解決，但是使用精油之後就沒有這麼煩躁感。會比較心靜、安穩的力量感。 很像神隱少女片段裡面，有一個河神滿身臭味和垃圾去泡藥浴，千尋幫他把身上的一個蓋子拔掉的時候，河神所有的髒東西都不見了，一身輕的感覺。就是這種背負一身重責，然後有股力量幫助自己的感覺。

療程配方設計 2022.12.27

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