使用前個人狀態描述 

身體狀況記錄：喉嚨持續一段時間的不舒服。

情緒記錄：自己生性敏感，也習慣以他人為主要考量，容易情緒低落。

療程目的：希望自己能改變，保有開心開朗的心情

精油調配：3 %

黑雲杉補氣，心靈支持，大病初癒需要補氣。

絲柏抗痙攣，防靜脈曲張，氣喘患者保健油。（腎病不能使用）

紅檜促進細胞生長，抗菌、消腫，加速淋巴血液循環，助眠，驅蚊蟲。

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

自己本來就喜歡檜木的味道，開始初階芳療課程後，第一次抽牌卡抽到了黑雲杉，從此，它也成了我每天的使用精油。希望能提升自己的睿智與勇氣。

使用後  心靈感受：

因為想讓自己的情緒與心靈可以平靜，所以上班前我使用。告訴自己搭配精油產品，自己也要轉念，所以在使用的幾週裡，心情平靜的時間似乎有比較長一些；在思考方面突有一想，待處理案件增加，好像也有差異，是精油配方？是轉念？精油配方其實很奇妙，當自己知道這有什麼功效，總在使用的日子會告訴自己用心體會感受。心靈層面的感受其實很自我，當自己想要變好，一切都會突然有股力量。或許，接觸芳療這一塊也是。