舒緩肌肉：精油配方擊退冬季寒冷與肩頸疲勞 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：冬天手腳冰冷,屬於虛寒體質,加上工作時常久坐, 長期使用電腦, 肩頸酸痛,肌肉僵硬 情緒記錄：情緒狀況不錯, 但想做的事很多, 有時注意力不是很集中。 療程目的：放鬆身體, 加強血液循環。 心理方面, 勿過度擔心, 穩定心情。 . 精油調配： 2- 3 % 基質名稱：金盞花基底油 + 乳化劑 精油名稱 此精油的療效 絲柏 平衡, 促進淋巴循環 乳香 咳嗽,氣喘, 消除肌肉酸痛 天竺葵 緩解壓力, 改善循環 使用前 氣味感受： 有我喜歡的天竺葵, 它是對女性非常有幫助的精油, 而且對於”心”與”腦” 之間有著平衡的作用,對我來說有一種安心的感覺. 調製精油加上天竺葵, 都會很舒服放鬆, 舒解我循環不佳,緊繃的肌肉。 使用後 心靈感受： 將按摩油用在身體上是淡淡的. 剛開始沒有太明顯的感受. 使用一段時間, 會漸漸喜愛擦在身上的感受。皮膚 : 身體比較乾燥的部位獲得改善了。精神 : 放鬆緩和,之後都可一夜好眠。 情緒: 給我穩定溫暖的情緒。循環: 藉由按摩, 與自己身體對話, 肌肉放鬆了不少, 身體也較柔軟了。

療程配方設計 2020.01.30

改善靜脈曲張，淡化痘疤的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：左小腿肚有輕微的靜脈曲張，臉部近期有點青春痘以及多年前留下的痘疤 情緒記錄：生活中精神壓力有點大，睡眠時間不夠 療程目的：希望能改善靜脈曲張，青春痘能好，淡化痘疤 乳液調配： 2 % 基質名稱： 基底油，精油，乳化劑，純露 精油名稱 此精油的療效 檜木精油 可消除負面情緒，具有殺菌效果，可降低過敏原，利尿消毒，對身體的循環系統很好 義大利永久花精油 消炎殺菌，抗病毒，活血化瘀，可重建受損皮膚，對於燒燙傷及皮膚炎有幫助，在肌肉骨骼系統方面有止痛修復的效果，對情緒憂鬱沮喪也有幫助 聖約翰草基底油 可促進血液循環，具有活血化瘀的功效，可加快傷口修復的時間，對外傷或瘀傷都可使用，有止痛抗發炎的功能，對於肌肉關節疼痛，青春痘濕疹，靜脈曲張，燒傷曬傷都有效 天竺葵純露 具有平衡皮膚系統問題的功效，有補水的效果，消炎清涼的效果可鎮定曬後肌膚及昆蟲叮咬，適合慢性疲勞症候群，可用來清潔傷口及止血 永久花純露 促進細胞再生，治療傷疤組織，幫助傷口癒合適用於微整型後的細胞修復，活血化瘀，去痘疤，美白淡斑保肝，減輕黑眼圈 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 使用聖約翰草油做基底油，讓乳液呈現出淡淡的粉紅色，視覺感受上很好，感覺很柔和平靜。 檜木與永久花的氣味結合在一起，給我了中藥行的感覺，當初調配此乳液時單純著重在功效的部分，沒有注意到氣味的組合，將來在調製乳液時應該要注意這點。 對這個味道並沒有特別的討厭或偏愛，因為平時喜歡藥材燉湯，所以也不排斥這個味道，在這個味道中感受到藥材的滋補感覺。 使用後 心靈感受： 使用在臉上，可以從觸感上感覺到皮膚變的柔軟，黑眼圈及痘疤的效果沒有很明顯，但是可以感覺到膚色較為均勻白皙。由於作息因素也應列入考量，不能確認此配方對黑眼圈並無效。靜脈曲張的部分有最明顯的感受，每次塗上便能以肉眼可見的速度看到血管沉下去，顏色也變淺，但是一下子就會恢復。由於所做的乳液有限，使用在腿部跟臉上很快便用完了，無法知道長期使用後的功效，需要再增長使用時間來做記錄會更好。

療程配方設計 2020.07.01

精油療癒體驗：輕鬆應對身心不適,舒緩浮腫 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肚子脹氣,腳浮腫,身體很重不舒服 情緒記錄：一起床就忙碌不停,靜不下來的感覺 療程目的：希望能舒緩身體排水的問題,改善上廁所排解困難的問題 精油調配： 3% 基質名稱： 淋巴循環精油 精油名稱 此精油的療效 葡萄柚 舒緩呼吸, 利尿,淨化循環,提振淋巴,抗憂鬱光敏性 絲柏 消除收斂身上多餘的體液,消水腫首選,抗經鑾,氣喘人保健油,更年期生理痛,靜脈曲張,外痔瘡,內痔用油調和可以用 杜松 淨化/循環/肌肉消炎/呼吸/泌尿道系統 薄荷 殺菌,抗經孿,通經,發汗劑,強化全身能量.稍稍止痛,初步治療使用,溫和的配方油. 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 葡萄柚,讓我最有感覺,在還沒有學芳療之前,我也是最喜歡這個味道,聽說它可以加速瘦身更加喜歡這個氣味,有如在夏日的海灘是舒服有海風的那種,加上薄荷的氣味好像加上一杯藍藍的調酒,但又不會過分的甜膩,因為絲柏杜松的味道出現後感覺像是緊緊抓著我不讓我太過微醺!是一種舒服的氛圍卻不會過分的逾矩! 使用後 心靈感受： 舒服的溫熱塗抹在全身各處,我發現自己的皮膚太疏於照顧了,非常的乾,甚至仔細看還有部分的過敏乾癢,讓我更加加強在需要注意的部位!好的精油吸收力快,大概塗抹2分鐘後上床躺著竟然不黏膩,很舒服!躺下來的時候我可以放鬆地讓自己呼吸,我發現身上絲柏杜松的味道消失得特別快,反倒是留下一點點些微甜味的葡萄柚,想起老師說到先消失的氣味可能是你身體正需要的,也可能是我的個性很急躁,所以絲柏杜松的安定感已經進入體內讓我睡得更舒服了!有趣的是,我先生擦拭同一種精油,卻是留下絲柏跟杜松的穩定氣味在表面上,很用力聞卻也聞不出來薄荷跟葡萄柚味道,如果以需求理論來說的話,我們的確是一個很急跟很溫的組合,相當的有趣!!

療程配方設計 2016.08.31

精油調配呵護氣管，提升免疫力，舒缓情緒 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身氣管就非嘗虛弱、敏感，聞到煙味或空氣差會非常不舒服 情緒記錄：緒容易壓抑緊繃，容易感到鬱悶、心情低落 療程目的改善氣管及過敏等不適 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 乳香 修復傷口、下呼吸道、保濕、鎮靜、提升免疫、消炎 歐洲赤松 抗病毒、殺菌、驅蟲、消炎止痛、提升免疫、呼吸系統 百里香 暢通呼吸道、抗菌、抗病毒、促進消化、提振精神 純正薰衣草 止痛、抗憂鬱、平衡自律神經、抗發炎、抗菌、抗病毒、抗過敏 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這四種精油氣味都是我喜歡的，結合在一起的味道非常舒服，並且能保護我的上下呼吸道，雖然葵花油的香氣很濃，但我嗅吸時還是能感受到精油帶給我鼻腔的暢通。 使用後 心靈感受： 我習慣洗完澡後將精油塗抹在胸腔(壇中穴)的位置，順著往鎖骨塗抹至脖子，雖然很油，但我還是有認真每天擦，會很明顯感受到胸口的緊繃感有慢慢紓解開，塗抹完精油後會躺在床上做幾次深呼吸，有發現幾次練習後，能吸進的空氣比之前多了，身體明顯感受到輕鬆了，比較不容易心浮氣躁，內心非常平靜，睡眠也變得更深沉。

療程配方設計 2020.02.18

焦慮不再：精油帶來的心靈轉變 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：胃脹氣容易感冒 情緒記錄：容易緊張焦慮 療程目的：舒緩焦慮緊張情緒 精油調配： 3 % 基質名稱： 提昇免疫力按摩油 精油名稱 此精油的療效 乳香 抗菌 增進細胞活力 化痰止咳 鎮靜 促進傷口結疤 改善消化不良 羅文莎葉 抗病毒 舒緩呼吸道咽喉肺部狀況 養肝 醒腦提神 放鬆肌肉緊繃 舒緩關節疼痛 德國洋甘菊 舒緩神經緊張 助眠 維護消化肝膽系統 舒緩搔癢皮膚 放鬆僵硬關節及肌肉 抗發炎 使用心得追蹤 使用前 氣味感受 前味：羅文莎葉,中味：德國洋甘菊,後味：乳香 羅文莎葉有一種清涼的辛香味，但是尾韻卻很溫和。一開始聞到羅文莎葉還以為是澳洲尤加利呢！感覺就是個很殺菌卻又很舒服的味道。可能是木質調的味道，讓我有一種靜下心的安定感。 乳香總是讓人有神聖莊敬的感覺，讓人心曠神怡，它卻沒有其他樹脂類精油的厚重味，非常地輕盈雅緻。德國洋甘菊香味特徵有一種溫柔的藥草味道又帶一些甜味。回想起初次用它就是為了困擾已久擦類固醇都不見起色的濕疹。第一次開瓶覺得味道怎麼跟想像中的落差很大，而且藍色的精油是不是壞了呀？但是經過稀釋所散發出來的味道已經從濃濃的藥草味轉化成我所期待的淡淡菊花香氣。原來德國洋甘菊氣味還真有層次感和個性呢！ 使用後 心靈感受： 平常是很容易緊張無論大小事情，導致身心靈都很緊繃。想要把事情都做的盡善盡美，現在慢慢學會要放過自己，要學習take it easy！這三款精油雖說是對抗免疫力的好配方之一，但卻也為我帶來了平靜，每天用調製的按摩油按摩身體及感受香氣，才得以真正地觀照自己的內心，讓身體和精神可以靜止，真正和心靈連結。先是，感覺呼吸道很暢通，思緒清楚反而強化了精神 而且同時正能量思維也提升，例如：消極的情緒也轉化成積極。周遭朋友也可以感受到我的轉變，面對他人所給予的負能量不止能抵擋，我的正能量甚至還能渲染給家人朋友。很開心這陣子使用精油，透過作業讓我對這三隻精油又有更深入的理解，透過每天的使用，便是我最好的心靈修煉，化解內心的衝突，讓我又從回以前冥想的日子，成為自己心智的主人。由於每天睡前的使用，跟自己對話的過程，心靈很平靜，睡眠品質也提升，帶孩子的時候也比較不會心不在焉，不耐煩的情緒也近乎零，更增進了親子與家庭和諧關係。我好愛精油帶來的改變！感謝大自然的力量以及現代的科學讓幸福的我們隨時可以跟大自然親近！

療程配方設計 2019.04.02

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