使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

被小朋友傳染感冒， 喉嚨痛鼻塞不舒服，睡不好又導致全身腰痠背痛。

情緒記錄：

可能是因為沒睡飽有一點情緒低落，提不起勁。小朋友生病情緒也很鬧騰，我感到身心俱疲。

療程目的：

改善上呼吸道感染的症狀，緩解疲憊感。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

聞起來感覺一點點涼涼的，稍微疏通鼻塞的感覺，又好像有淡淡的木頭香， 聞起來滿舒服的。

使用後 心靈感受

我感覺使用後鼻子比較舒服，心情也平靜多了， 塗抹精油的時候會一邊告訴自己感冒很快就好了，不舒服的狀態很快就過了，幾次下來身體好像感覺比較輕鬆。