從初階開始，走進芳療的世界 很開心報名加入了禾場芳療的初階課程，讓我的芳療之路不僅僅是聞香，透過課程，我對芳香療法有了更實際的感受和體會，這門課程讓我更深刻的認識到，芳香療法並不是單純的香氣誘人，而是與身心靈健康密切相關的自然療法。 課程之初，老師介紹了芳療的歷史背景。讓我們明白，芳療的根源可以溯源到幾千年前，當時的人們就已經運用植物來治療身心問題，我也不禁聯想到，這與東方的中醫學，在運用植物的力量根除百病的方式有著異曲同工之妙。這段小故事，也讓我更加深信植物本身擁有的能量和特性，可以解決我們生活中大小疑難雜症。 進入課程後，我一步步理解了何謂精油？及其製作蒸餾的方式；何為純露？該如何正確使用；何為基底油，各別有什麼不同特性與功能……等等豐富內容。印象深刻的是，課程中學習並聞香了幾種常見的精油，比如薰衣草、薄荷等。每種精油都有其獨特的效果，薰衣草能幫助放鬆、助眠，薄荷則是提神醒腦，還可以快速且短效止癢。老師讓我們親自體驗多款精油的氣味，訓練嗅覺辨識，這過程也是相當有趣的一環。 除此之外，非常重要的是，透過課程明白不同的年齡層與族群有不一樣的需求考量，如何安全的使用各款精油是非常重要的，精油的稀釋方式和避免過敏反應的方法，絕對是精油入門中務必考量的重點項目。 最後，課堂上的手作課程是我相當期待的部份，親手製作的調油和護髮霜，不僅實用好操作，在搭配過程中不同配方有不同的香氣及功能，整個過程相當療癒、紓壓且有成就感，這也是令人心神嚮往的部分。 感謝禾場的芳療課程，讓我對芳香療法有更深入的認識，透過專業讓我更有底氣落實芳療生活。我希望學習後能幫助身邊更多的人，也幫助自己調整身心靈的能量，進而提高生活質量。期待一連串自然療法的愉快體驗，不僅更加精進自我，也給予更多力量去探索植物世界。

芳療心路 2024.10.15

成長突破 說道精油兩個字，第個想到我自己媽媽，家中瓶瓶罐罐精油大多數都是媽媽拿給我使用的，我知道媽媽是精油熱愛者，大力推薦我們精油的好處，所以媽媽才捨得拿精油給我。 最常聽到媽媽使用精油原因是因為弟弟發燒了，媽媽是堅持不吃藥派的，之前也上過一些精油的課程，在弟弟發燒時媽媽就用物理自療，在弟弟身上塗抹精油搭配按摩。 她知道精油好處，精油有療效的，那一晚媽媽都沒睡塗塗抹抹一整晚，到了清晨弟弟退燒了， 印證精油是真的有它的功效在。 常常聽媽媽這樣說，身為媽媽的我心有戚戚焉，目前讀小二男童，從讀幼稚園到小一大大小小感冒發燒不斷。 我記得是幼稚園時候，某次孩子半夜高燒，先給他服用紅色退燒藥水，隔一兩小時時，這時候會在拿起耳溫槍在量有無退燒，怎麼還是這麼高，心理擔心又不捨。 這時後想到媽媽的秘方就是精油，茶樹、薄荷、檸檬三寶，搭配椰子油稀釋精油塗抹在孩子身上，仔仔細細的擦，按摩孩子身體，按著按著天也快亮了，這時候在測體溫，明顯的降了下來，媽媽這時才鬆一口。 除了媽媽祖傳三寶外，我個人最喜歡薰衣草味道，現在的人生活緊張壓力大，神經時刻繃緊，薰衣草精油的香氣可以減輕焦慮，以及改善情緒，有益睡眠。 也因為生活壓力大，近期個人輕微焦慮症，目前有在服藥及心理治療，為了不想在吃藥，開始精油擴香機，把媽媽給精油滴在機器裡，臥室、客廳都個一台擴香機。 最近全家人都愛上薰衣草加柑橘的複方，這個味道使人情緒平靜安定，改善了我憂鬱及焦慮狀態讓心情得到平靜安寧。 晚上睡覺儀式，打開精油擴香機，細細品味香氣，安穩的入睡，是讓我覺得很舒服宜人的一件事。 第一天上課，其實我是路痴，本身就很少去到外縣市，所以就有我先生帶我走一趟，順便要我記路，下次上課我得自己來🥲 第一天上課我真的好緊張好焦慮，我的毛病又犯了，映像最深刻就是老師要大家自己介紹，大家講的都很好，輪到我時我真的緊張到不知道自己在說什麼？還有的想哭的感覺。 這時候我知道的我很脆弱無助，明明很簡單的事我卻都做不好，老師很認真講解課程，分析好多隻精油的不同功效，原來媽媽配方也是不行，有些精油是兒童不能使用的。 上課中，原來精油不只媽媽的三寶這麼厲害而已，還有好多好功效，放鬆、照顧家人、幫助朋友、改善關係、淨化環境、消毒扛菌、淨化空氣、防蚊、居家打掃、調節情緒、改善睡眠品質，好處真的好多好多，有些是我不知道經由上課才知道的知識。 第一天，哇！聞了好多好多精油，這輩子也聞不到這麼多精油，哈哈😄每隻精油都有它獨一無二的香氣，其實我問到我有點嗅覺麻痹。 老師讓我們聞聞味道，有點很熟悉有點很陌生，老師把每隻精油講解很詳細給大家，我看每位學員也都很認真抄筆記，大家都很用心。 對一隻精油映像很深刻，老師喜歡的橙花，自己也很喜歡那個味道，有點想入手一隻，回家跟先生分享，他回他知道耶！而且他也會用在甜點上，讓我不可思議，原來他適用橙花水，不知道味道一不一樣。下午課程結合電影「香水」覺得很特別很用心，感覺自己賺到了，還能欣賞電影，精油還能拍成電影，找時間在來追這部影集。老陸陸續續給我聞一些前中後斷精油，聞著聞著精神都來了，瞌睡蟲都跑光光了。第二堂課終於來臨了，等了好久，都已經上完好幾堂的中階課程在回來補上入門課程，搞得我有點霧傻傻的，連今天老師說的作業分享，我還想了一下😅。感謝老師這幾堂課程的教導，在上了基礎芳療後，除了身體跟心靈的保養外，最重要就是學習到了更身體保健知識，更加讓我意識到身心靈保健的重要。可以依照自己的喜好和習慣將芳療結合於生活，也可以來幫助身邊家人朋友。

芳療心路 2024.10.24

身心療癒的精油知識之旅 因為對精油的興趣，我開始搜尋相關的課程，想要讓自己能夠安全地使用這項產品，以此為動機，我認識了「沐禾」，也讓我理解精油世界的博大精深。 懷搋著：「既然是芳療協會委託的學院的話，想必教學經驗一定更豐富吧！」的心情，我踏入精油世界的第一堂課。令人開心的是，事實證明，這個選擇沒有讓我失望。芳療講師深入淺出地帶領我們進入精油的世界，她不刻意地讓我們死背精油的知識，而是用各種小故事先加深我們對每種植物所產生的精油有更全面性的背景了解，進而使我們可透過連想記憶其所代表的功能性；同時，她也系統化地將精油的知識點依照類別、成份做細部的講解，讓我們更能活用這些知識。因此，到後來，我突然發現就算是身為初心者的我們，也能活用上課中所學的知識舉一反三，將其從基礎成份上猜測出其初步的功效。對了！試聞的環節也令人印象深刻，透過芳療老師系統化的解說，到第二堂課時，我居然已能從部份的味道分別出它可能的成份。(例如：含有1.8鞍油純、吲哚所帶來的相似氣息)。真期望自己能透過更多的訓練，像老師們一樣，輕輕一聞就可以立刻知道是哪種精油的味道呢～到了第二天的課程，芳療老師帶我們認識更多種有利於提升免疫力的精油，更以此為主題，讓我們調配自己專屬的增強免疫力的配方。結合兩堂課所學的知識，這次我們可使用的精油種類更多，光是前置要篩選出自己想要的功能、聚焦使用的精油就花費了好一番心力呢！緊接著再依照氣味濃烈與個人喜好調配比例得到自己的專屬作品。由於芳療老師的課程很扎實，最後調配而出的成品在香氣表現方面與自己所想像的差異不大，讓我很滿意。上完初階課程後，我在日常生活中已可在一定的知識基礎下，有系統的使用手邊的精油，不管是對自己身體的呵護，或是對心靈的調節都讓我意猶未盡，期待後續再來挑戰中階課程製作生活中的保養品。

芳療心路 2024.10.28

精油療癒按摩 英式淋巴按摩主要是通過輕柔的手法來促進淋巴系統的流動，有助於排除體內毒素、減輕水腫、並改善循環。上課的時候老師不斷提醒要控制力道，不是按經絡！需掌握好輕按和滑動的技巧，這樣才能讓淋巴液流動更加順暢。淋巴結分佈在全身各個關鍵部位，例如脖子、腋下、腹股溝等。課堂上需要理解淋巴液的流動方向，通常是朝向心臟。按照正確的流向進行按摩，才可以真正有效促進淋巴循環。無論是自己還是個案皆需要保持放鬆的心態和舒適的呼吸，這樣才能夠更好地讓身體進入放鬆狀態。練習時要耐心且專注地在個案身上，觀察身體的反應，是否有泛紅？或是出水等症狀，同時對應個案的生活習慣來更了解個案的需求，亦針對每個人的身體狀況不同，有些人可能淋巴系統較弱或容易水腫，這時候需要調整手法，適度延長按摩時間。上課的過程中節奏很緊湊，每週也都能夠學習到新的技巧，也都有機會能和同學相互練習，但平時可能自己也沒有很常進行英式按摩的療程，所以對於手法的技巧、力道及穴點ㄉ的按壓，雖然知道理論上的位置：臍下兩指之類的位置，但實際上要壓多深？有沒有壓到位？是在課堂上比較難以確認的，也覺得有點可惜，可能部分也因為這個按摩課程是IFPA領照的必要條件，所以好像上課的氛圍好像也是比較證照取向，沒有過往上課時的悠閒感。但總之上完課之後還是覺得這個按摩技法能夠運用在家人朋友身上，協助大家放鬆舒壓，頓時也很想要購容易一張按摩床，在正確的高度進行按摩療程，也更保護自己的身體骨骼。

芳療心路 2024.10.28

療癒自己 一開始上入門是因為生產後心理、生理 都有很大的壓力，為了讓自己能快點走出來所以開始找自己以往有興趣的精油相關課程，而不知不覺入門就在很歡樂的上課氣氛中結束了，更讓我想繼續探索精油不同的功效及運用。 進入中階的課程後，其實看課本內容會覺得怎麼那麼難，資訊怎麼那麼多，但在 Rose老師 溫柔的語調以及用淺顯異懂的方式講解課程內容，每次上課都覺得時間咻一下就過去了，讓我每一週上完課後都很期待下一堂課的到來。 其中，我最喜歡的就是每一次的手作課程，可以調配自己當下所需要的功效，然後又是自己喜歡的味道，每一次完成的手作都很想快點與朋友、家人分享，每一次的老師提供的配方也都會想到 哪個親友適合、哪個朋友需要，哪些精油 是親友不適合使用需注意的，進而也加深了與親友間的話題及連結。 在中階的時侯也發現了，原本在初階 聞到不喜歡的味道(EX：薑、甜茴香、岩蘭草...)，結果到了中階再次聞到，我發現我竟然不排斥，反而還有點可以接受，不曉得是因心境感變了，還是聞多次而習慣了。 中階讓我比在初階時更深入療解芳香療法，在上課的同時讓自己也逐漸被療癒，而藉由手作調配精油，呈現自己真實的生理、心理狀態，讓自己更了解自己，知道自己需要再多照顧自己，我想這就是我會再往下一階(高階) 報名的動力。

芳療心路 2024.11.04

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