英式淋巴按摩主要是通過輕柔的手法來促進淋巴系統的流動，有助於排除體內毒素、減輕水腫、並改善循環。上課的時候老師不斷提醒要控制力道，不是按經絡！需掌握好輕按和滑動的技巧，這樣才能讓淋巴液流動更加順暢。淋巴結分佈在全身各個關鍵部位，例如脖子、腋下、腹股溝等。課堂上需要理解淋巴液的流動方向，通常是朝向心臟。按照正確的流向進行按摩，才可以真正有效促進淋巴循環。無論是自己還是個案皆需要保持放鬆的心態和舒適的呼吸，這樣才能夠更好地讓身體進入放鬆狀態。練習時要耐心且專注地在個案身上，觀察身體的反應，是否有泛紅？或是出水等症狀，同時對應個案的生活習慣來更了解個案的需求，亦針對每個人的身體狀況不同，有些人可能淋巴系統較弱或容易水腫，這時候需要調整手法，適度延長按摩時間。上課的過程中節奏很緊湊，每週也都能夠學習到新的技巧，也都有機會能和同學相互練習，但平時可能自己也沒有很常進行英式按摩的療程，所以對於手法的技巧、力道及穴點ㄉ的按壓，雖然知道理論上的位置：臍下兩指之類的位置，但實際上要壓多深？有沒有壓到位？是在課堂上比較難以確認的，也覺得有點可惜，可能部分也因為這個按摩課程是IFPA領照的必要條件，所以好像上課的氛圍好像也是比較證照取向，沒有過往上課時的悠閒感。但總之上完課之後還是覺得這個按摩技法能夠運用在家人朋友身上，協助大家放鬆舒壓，頓時也很想要購容易一張按摩床，在正確的高度進行按摩療程，也更保護自己的身體骨骼。