溫暖迎秋：六款身體清潔、修護與保養的芳療配方 / NAHA芳療協會期刊 2019 秋季

秋季配方

本期秋季專題聚焦「堅果與莓果」。除了傳統的熱門選項外，本篇由本會各地區主任團隊提供的配方，也納入了幾種較少見的油品與原料。祝閱讀愉快！

投稿配方可能依編輯部裁量進行調整，以符合 NAHA 安全準則。

秋日身體沐浴露（Fall Season Body Wash）

作者：Angela Sidlo（奧勒岡州）

成分

• 無香有機沐浴基底 4 盎司（例如 Dr. Bronner’s 品牌）
• 蘆薈（Aloe barbadensis）凝膠 2 大匙
• 有機榛果（Corylus avellana）油 1 大匙

精油

• 多香果／牙買加月桂漿果（Pimenta racemosa）15 滴
• 薑（Zingiber officinale）10 滴
• 小荳蔻（Elettaria cardamomum）10 滴

製作與使用說明

將所有成分混合，裝入帶按壓泵頭的瓶中。使用時，洗澡時按壓兩下至掌心，搓起泡後塗抹全身。

注意

可能造成皮膚敏感；若出現刺激請停止使用。

Angela 的小撇步

多香果漿果（pimento berry）氣息輕快俏皮。此配方的組合能溫暖、振奮並提振精神，減輕疲勞、刺激肌肉與關節，特別適合入秋時分。

蔓越莓足部去角質（Cranberry Foot Scrub）

作者：Jamie Michaels，RN、CCA、CAI（威斯康辛州）

成分

• 砂糖 4 盎司
• 生蜂蜜 2 小匙
• 蔓越莓籽（Vaccinium macrocarpon）油 0.5 盎司

精油

• 羅馬洋甘菊（Anthemis nobilis）1 滴
• 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）2 滴
• 葡萄柚（Citrus × paradisi）2 滴

製作與使用說明

先在玻璃碗中將精油與蔓越莓籽油混合。另取玻璃碗將砂糖與生蜂蜜拌勻；再把前述油相倒入糖蜂蜜混合物中，充分混合。裝入密封玻璃罐並貼上標籤與日期；避光且遠離水源存放。

使用方式：先將雙足打濕，取約 2 大匙去角質霜塗抹雙足，按摩並去角質 1–2 分鐘後沖淨。

注意

僅供外用。若已知對豚草或菊科植物過敏請慎用；若已知對蜜蜂、蜂花粉或蔓越莓過敏亦請慎用。

Jamie 的小撇步

若想更細滑、溫和的去角質質地，可適量增加蔓越莓籽油。此時也能作為手部或身體去角質使用。

點此查詢你所在區域的 NAHA 地區主任。

肌膚修護油（Skin Healing Oil）

作者：Rehne Burge（路易斯安那州）

基底油

• 甜杏仁（Prunus amygdalis var. dulcis）油 2 盎司

精油

• 胡蘿蔔籽（Daucus carota）6 滴
• 玫瑰草（Cymbopogon martinii var. motia）6 滴
• 永久花（Helichrysum italicum）6 滴
• 天竺葵（Pelargonium graveolens）3 滴

製作

將精油與甜杏仁油（或你偏好的其他基底油）混合即可。

使用

每日最多三次：清潔後與就寢前塗抹。

注意

若出現皮膚敏感請停止使用。

Rehne 的小撇步

甜杏仁油對乾性、熟齡或發炎肌尤其有效。

滋養臉部精華（Nourishing Facial Serum）

作者：Shanti Dechen，CCAP、CAI、LMT（美國南科羅拉多）

節錄自 Shanti 著作《Harmonized Aromatherapy for Seasonal Wellness》。這款芳療臉部精華可療癒、滋養、緊緻，並促進表層肌膚與單一皮膚細胞的再生。製作本配方請準備 1 支 2 盎司茶色玻璃按壓瓶。

基底油

• 摩洛哥堅果（Argania spinosa）油 0.5 盎司
• 玫瑰果籽（Rosa canina）油 0.25 盎司
• 紅覆盆子（Rubus idaeus）油 0.25 盎司
• 草本珍珠（Limnanthes alba）油 1/4 大匙
• 琉璃苣（Borago officinalis）油 1/4 大匙
• 荷荷芭（Simmondsia chinensis）油 1 小匙

精油

• 苦橙葉（Citrus aurantium var. amara（葉））6 滴
• 橙花（Citrus aurantium var. amara（花））5 滴
• 香根草（Vetiveria zizanoides）3 滴
• 大馬士革玫瑰（Rosa × damascena）絕對香精 3 滴

製作與使用說明

將所有基底油與精油混合後，倒入玻璃瓶並裝上按壓頭。

使用：充分搖勻後，於臉部清潔與噴灑芳療保濕噴霧後，取 2–4 滴塗抹全臉。

注意

孕期請將精油濃度降低至 0.5%–1%。

Shanti 的小撇步（油洗臉）

將 1/2–1 大匙的臉部精華擠在掌心，均勻覆蓋全臉並按摩 3–5 分鐘，可卸除防曬、彩妝、髒汙與雜質；無需另用卸妝品或肥皂。

接著以溫水浸濕毛巾（足夠溫熱以軟化毛孔並帶走油分），覆蓋全臉至毛巾開始變涼。你會感到毛孔在軟化並釋放雜質。以毛巾輕拭帶走油脂，並在溫熱水下充分沖洗毛巾。輕柔擦拭、徹底沖淨，重複 2–3 次。重要的是不要搓洗臉部——讓油與溫水完成工作。

點此查詢你所在區域的 NAHA 地區主任。另可參閱著作資訊：《Harmonized Aromatherapy for Seasonal Wellness》

藍莓（Vaccinium corymbosum）。

5 歲以上止癢修護膏（Itchy Skin Salve for Children 5 and Up）

作者：Betty Torres（加州北部）

材料與器具

• 初榨冷壓椰子（Cocos nucifera）油 20 mL（融化）
• 生冷壓未精製乳木果脂（Vitellaria paradoxa）100 mL（融化）
• 4 盎司帶蓋玻璃罐 1 只

精油

• 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）18 滴
• 德國洋甘菊（Matricaria recutica）4 滴

製作與使用說明

以隔水加熱法先融化乳木果脂，備用。再融化椰子油。將椰子油倒入乳木果脂中拌勻，加入精油並充分混合。倒入 4 盎司玻璃罐。可放入冰箱冷卻至凝固，或置於室溫靜置過夜使其凝固。

使用：以指尖取少量，輕柔按摩於搔癢的肌膚上。

注意

可能造成皮膚敏感；若出現刺激請停止使用。適用年齡：5 歲以上。

Betty 的小撇步

無論是被蟲咬、乾燥脫屑或濕疹，此修護膏都能帶來清涼舒緩。最佳做法是先以溫和、無香的皂品清潔患部，再塗抹修護膏。此方不適用分餾椰子油（FCO），因其無法使膏體凝固；若要使用 FCO，可另行加入蜂蠟。

堅果身體乳（Nutty Body Butter）

作者：Cecile Ellert（新罕布夏州）

請準備 1 只 10 盎司帶蓋玻璃罐，或多只較小容量容器以便分裝。

成分

• 乳木果脂（Vitellaria paradoxa）2 盎司
• 椰子（Cocos nucifera）油 4 盎司
• 可可脂（Theobroma cacao）2 盎司
• 小麥胚芽（Triticum sativum）油 0.5 盎司
• 大麻（Cannabis sativa）基底油 0.5 盎司

精油

• 小荳蔻（Elettaria cardamomum）20 滴
• 羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）10 滴
• 胡蘿蔔籽（Daucus carota）5 滴
• 苦橙葉（Citrus aurantium var. amara（葉））30 滴

製作與使用說明

以隔水加熱法將可可脂、乳木果脂與椰子油一同融化並攪拌。加入小麥胚芽油與大麻籽油，確認所有成分完全融解且混合均勻，再次攪拌。離火後加入精油並拌勻。倒入玻璃罐中，待凝固後再蓋上瓶蓋。

使用：取約硬幣（10 元）大小的份量於掌心，按摩塗抹全身。

注意

可能造成皮膚敏感；若出現刺激請停止使用。

Cecile 的小撇步

在秋夜微寒時沐浴後使用此方，倍感溫潤。

可可脂（Theobroma cacao）。