首頁
文獻期刊
NAHA期刊
莓籽油全指南：從成分、功效到兩款實作配方一次掌握 / NAHA芳療協會期刊 2019 秋季

莓籽油全指南：從成分、功效到兩款實作配方一次掌握 / NAHA芳療協會期刊 2019 秋季

NAHA期刊

2025-09-15

莓籽油在芳香療法中的應用

在我們的文化中，食用各式新鮮莓果所帶來的健康益處早已眾所皆知。草莓、黑莓、藍莓與覆盆子，對許多注重健康的人而言都是餐桌上的常客。近年，這些與其他莓果的「種子製成的油」也因其怡人的香氣與多重益處，而在芳香療法領域逐漸受到歡迎。一般來說，這些油是由果實的種子以機械壓榨（expeller-pressed）方式取得；有時亦為果汁產業的副產物。正如同莓果本身，莓籽油富含抗氧化物，其中不少亦含有必需脂肪酸，因此非常適合用於各式天然肌膚保養品¹，例如臉部精華、潤膚霜與潔面品；同時也可用於護唇膏與髮品。一些來源亦提供研磨乾燥後的莓果籽，可作為潔面、沐浴膠與皂品中的極佳去角質顆粒。

在芳香療法中，基底油對於安全稀釋精油是必要的，同時基底油本身也具有許多療效。當以莓籽油作為基底時，能提供多種維生素與營養素；其穩定性亦佳，平均保存期約為 6 個月至 2 年。不同莓籽油的質地各異，吸收速度也不同。其中有些（如沙棘籽〈Hippophae rhamnoides〉油）需與其他基底油調和，以避免染色皮膚。

真正來自「莓果」的精油僅有兩種：杜松莓（Juniperus communis）與牙買加胡椒／多香果（Pimenta dioica）精油。杜松莓精油以蒸餾法自漿果（有時也包含針葉與木材）取得；此外亦有少量生產品為樹脂浸膏（resinoid）、具體香精（concrete）與絕對香精（absolute）²。多香果精油則以蒸餾法同時處理植物的葉與果；其中果殼含有最高比例的精油。

雖非真正的精油，黑醋栗花苞（Ribes nigrum）絕對香精與黑醋栗籽油同源（皆出自黑醋栗）。在此情況下，是以溶劑萃取「花苞」（非種子）而得絕對香精。黑醋栗花苞絕對香精不建議用於芳療，但常見於高級與天然香水調製中³。

莓籽油比較

精油	基底油	療效特性	營養素／化學成分	芳療中的用途
	X	滋潤、抗發炎、抗菌、抗氧化、抗真菌。	Omega-3 與 Omega-6，維生素 B、C、E。	成熟、乾性或受損肌；痘痘、濕疹、乾癬。
	X	抗氧化、保濕、舒緩。	維生素 C、Omega-6。	皮膚炎、濕疹。
絕對香精（黑醋栗花苞）	—	抗菌、抗致病^5*	—	可能降低如金黃色葡萄球菌等細菌的定植⁵。
	X	補水、抗氧化、保濕、舒緩。	維生素 C，Omega-3 與 Omega-6。	受損、熟齡、敏感肌；痘痘、濕疹、乾癬、痘痘；髮品、頭皮屑。
	X	抗氧化、調理。	維生素 A、B、C、E，Omega-3。	各式肌膚保養、護唇、髮品。
	X	保濕、補水、抗氧化。	維生素 C。	敏感、極乾、乾癢、熟齡與問題肌；頭皮與髮品。
	X	保濕、抗氧化。	維生素 E、維生素 A。	乾性與熟齡肌、髮品、濕疹、乾癬、痘痘。
杜松莓		防腐、解痙、催情、收斂、驅風、癒合、利尿、健胃、鎮靜。	單萜烴（Monoterpenes）。	痘痘、皮膚炎、濕疹、落髮、傷口、蜂窩組織炎、痛風、風濕、感冒／流感、焦慮／緊張／壓力。
多香果（又名 pimento berry）		止痛、抗氧化、防腐、驅風、肌肉鬆弛、刺激、補劑。	丁香酚（Eugenol）。	關節炎、疲勞、肌肉痙攣、咳嗽、支氣管炎、脹氣、消化不良、緊張／壓力。

精油	基底油	療效特性	營養素／化學成分	芳療中的用途
	X	保濕、封護、抗氧化、抗發炎。	維生素 E。	皺紋、細紋、鬆弛、熟齡／老化肌、護唇。
	X	滋養、保護。	Omega-3、6、7、9⁴。	老化肌、皺紋、濕疹、灼傷、潰瘍、病灶、瘡口、日曬損傷、乾燥與發炎。
	X	抗氧化、舒緩、補水、保濕。	Omega-3 與 Omega-6、維生素 E。	受損、熟齡與敏感肌。

護唇膏配方

基底油：

橄欖（Olea europaea）油 30 mL
荷荷芭（Simmondsia chinensis）油 30 mL
覆盆子籽（Rubus idaeus）油 3 mL

其他成分：

蜂蠟（Cera alba）刨屑 30 mL
巴西棕櫚蠟（Copernicia prunifera）20 mL
乳木果脂（Vitellaria paradoxa）5 mL

精油：

薰衣草（Lavandula angustifolia）15 滴

器具：雙層鍋；護唇膏管或其他容器 6 支；小刮刀。

製作與使用說明：將所有成分（精油除外）置入小型雙層鍋，以中小火加熱至完全融化。熄火後加入精油並攪拌均勻。倒入護唇膏管或其他容器。放涼後旋緊蓋子。按需要塗抹於雙唇。

藍莓臉部面膜配方

成分：

藍莓泥（或壓碎藍莓）1/8 杯
藍莓籽（Vaccinium corymbosum）油 1 湯匙（或自選基底油，如橄欖〈Olea europaea〉油或椰子〈Cocos nucifera〉油）
燕麥粉 1/2 茶匙
蜂蜜 1/2 茶匙

製作方式：將所有成分置於小碗中拌勻至均勻。

使用方式：將混合物塗抹於潔淨乾燥的臉部，停留 10 分鐘。以溫水充分沖淨以去除面膜。剩餘產品請冷藏，並於 3 日內用畢。

注意事項：若對任何成分過敏請避免使用；亦請注意成分可能沾染衣物。

參考資料

1. Wiley Online Library：〈Berry Seeds: A Source of Specialty Oils with High Content of Bioactives and Nutritional Value〉。檢索時間：2019 年 7 月。連結：連結

2. Julia Lawless，《The Encyclopedia of Essential Oils》。San Francisco：Conari Press，2013。

3. Eden Botanicals：Blackcurrant Bud Absolute。檢索時間：2019 年 7 月。連結：連結

4. Aromaweb：Seabuckthorn Berry Oil。檢索時間：2019 年 7 月。連結：連結

5. Peace Jennifer Rhind（2016），《Aromatherapeutic Blending》。英國：Singing Dragon，p.149。

Cheryl Murphy

Cheryl Murphy 擁有小學教育學士與教學碩士學位，具超過 30 年教室教學經驗，現任職於 Virginia Western College。她自 Sedona Aromatics 完成第 2 級（250 小時）專業芳療證書，為 NAHA 維吉尼亞州（西南）區域主任。除教育者身分外，Cheryl 設計芳療飾品（FYB Bracelets），並共同創辦 Essential Bliss，提供沐浴／身體產品、諮詢與精油教育。她居住在維吉尼亞州鄉間的小型自給農園，栽種自家藥草、花卉與蔬菜，並飼養一群母雞。

更多資訊請見網站：www.fybbracelets.com。