2017-04-11

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吐露愛情的香氣料理——精油與芳療中的蒔蘿，舒緩症狀的香氣之選

吐露愛情的香氣料理——精油與芳療中的蒔蘿，舒緩症狀的香氣之選吐露愛情的香氣料理——精油與芳療中的蒔蘿，舒緩症狀的香氣之選蒔蘿的芳香療法與傳統應用蒔蘿對台灣人來說有著鄉愁的香氣，它的香氣總是令我想起小時候的鄉間回憶，還有阿嬤的料理，但這香草植物的名稱讓人感覺好陌生啊！記得小時候阿嬤不是這樣叫它的，他以台語發音被稱為「茴香仔」。雖然被稱作「茴香仔」，但蒔蘿並不是茴香，它與茴香同屬繖形科的香料類植物，但它孤獨的屬於蒔蘿屬的獨一植物。蒔蘿的原產地在地中海沿岸與俄羅斯，目前在北歐與泛地中海區域都有種植，在中國、印度與台灣地區都有植物芳蹤。北歐與地中海沿岸使用植物本體入菜調味，而印度則多使用種子做料理調味，因此印度是蒔蘿籽的重要商業栽種生產國。吐露愛情的香氣料理－蒔蘿：蒔蘿植物小檔案．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌蒔蘿的魔法寓意與料理應用具鎮靜與緩和之效，有益於消化系統蒔蘿的植株最高可長至6~70公分，葉片呈羽狀分裂，會開黃色的傘形花，葉片有清新的香料香氣，略帶一點青草香氣，種子也有香氣，香氣接近一般熟知的茴香。兩者都可以萃取精油，但因為種子萃取的精油含酮類較多，常被視為危險精油而少用，但若能控制在安全劑量中，是很好的消化系統用油。葉片與全株香料萃取的精油含單萜烯較多，除了有益於消化系統之外，也是很好的神經系統調整用油。蒔蘿的使用可以追溯自五千年前的古埃及，當時埃及人將蒔蘿入藥，視為重要的藥用植物。而蒔蘿的英文dill，源自挪威語的dilla，意思是能鎮靜與緩和，也具有安慰的意涵，根據當時的一些記載，蒔蘿常被應用在鎮靜與緩和疼痛的療方中。在歐洲的民俗療法中也記載了蒔蘿被應用於治療失眠、頭痛、健胃整腸、消除口臭與舒緩打嗝，也可以加在哺乳茶中幫助泌乳。蒔蘿也被視為具有魔力的植物，在歐洲曾被用來驅魔，認為有淨化的作用，在聖經中也曾經記載了蒔蘿的栽培。當時的人會將蒔蘿的葉子掛在門上或窗上，希望讓惡魔遠離家宅。吐露愛情的香氣料理－蒔蘿：蒔蘿代表了對愛情的渴望，成為祈求愛情降臨的藥草，年輕女孩會將蒔蘿葉偷偷放在愛人的口袋中，期望兩人的愛可幸福長久．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌蒔蘿也代表了對愛情的渴望，成為祈求愛情降臨的藥草，年輕女孩會將蒔蘿葉偷偷放在愛人的口袋中，期望兩人的愛可幸福長久，有些新娘也會在自己的鞋子中放入蒔蘿葉，或在衣服上裝飾蒔蘿，希望婚姻能幸福美滿。陽光滋養後的蒔蘿最能為食材提鮮這個充滿香氣又充滿魔力的神奇植物蒔蘿，是否讓你也動心想要試著栽種呢？在北歐地區，蒔蘿是夏季開花的植物，但在炎熱的台灣地區，它是冬春適合栽種的植物，農委會曾在台灣推廣於水稻休耕期間種植蒔蘿作為綠肥植物，又兼有蔬菜與藥草的經濟效益。若你想在家裡種植，由於蒔蘿不喜歡被移株，可以種子直接撒播在土壤中，保持土壤溼潤，約一至二周就會發芽。栽種在陽光充足的地方，給予適當的水分，並定期拔除雜草，等植株長高至30公分就可以收嫩葉食用。若想要採收種子，約在種植兩個月後就會開花，等種子略乾後就可以採收保存，放在冰箱中冷藏，等冬春時節再拿出來種植就可以了。蒔蘿葉的香氣特別，台灣最常見的實用方式就是蒔蘿煎蛋，或是把蒔蘿剁碎加入絞肉中做成蒔蘿水餃（詳細做法可以參考《吃香料》這一本書），可以品嘗到蒔蘿的香氣與甜味。在歐洲最常將蒔蘿用以調味魚類料理，藉以去除魚類腥味，或是用來醃漬食物。蒔蘿的香氣與馬鈴薯也很契合，加入醬料中也常能為料理提鮮。在春季這個時刻，想要享受蒔蘿的香氣，又不想花時間包水餃，可以參考下面的兩個簡單料理，搭配當季的新鮮蔬菜，就可以簡單做出好吃又特別的香氣料理。吐露愛情的香氣料理－蒔蘿：普通的洋芋沙拉，使用市售的沙拉醬，一旦加入蒔蘿，香氣大不同，吃起來非常有春天的異國氣息。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌材料 ●火腿4片 ●紅蘿蔔1/3條 ●馬鈴薯2顆 ●玉米罐頭 1/2罐 ●蒔蘿葉一小把 ●沙拉醬適量 ●黑胡椒粉適量做法馬鈴薯帶皮洗淨，切成三大塊，紅蘿蔔去皮洗淨，切成兩大塊，放入水中煮熟。將煮熟的馬鈴薯與紅蘿蔔放涼後，剝掉馬鈴薯的皮，將馬鈴薯與紅蘿蔔都切成適口大小。將蒔蘿葉洗淨，瀝乾後切碎備用。將火腿片切碎備用。把切好的馬鈴薯、紅蘿蔔、火腿、與罐頭玉米放進沙拉盆中，撒上適量的蒔蘿葉，加入沙拉醬與黑胡椒粉拌勻，即可食用。天氣熱時，稍微冰鎮一下也很好吃，若趁馬鈴薯仍熱時即攪拌食用也可以。吐露愛情的香氣料理－蒔蘿．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌注意事項｜加了沙拉醬的食物不太能放過夜，每次做好的量最好當次吃完，避免變質。吐露愛情的香氣料理－蒔蘿：焗烤的食物雖然香濃好吃，但也常讓人吃多覺得膩，加入蒔蘿調味的焗烤番茄盅，多了清新的香料味道，香而不膩，是很有特色的小食。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌材料 ●牛番茄6顆 ●鮪魚罐頭一個 ●玉米罐頭1/2個 ●蒔蘿葉一小把 ●沙拉醬適量 ●起士絲（或起士片切條）適量 ●黑胡椒適量吐露愛情的香氣料理－蒔蘿．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌做法蒔蘿葉洗淨瀝乾，切碎後備用。牛番茄洗淨，切開蒂頭處一公分，挖出裡面的番茄汁與籽備用。將鮪魚、玉米、蒔蘿葉拌在一起，倒入剛剛挖出的番茄汁與籽，加入適量沙拉醬與黑胡椒粉拌勻。將作法3拌勻的材料填回牛番茄裡約九分滿，撒上起士絲或切好的起士條後，放入烤箱裡。以160度上火，烤約10~15分鐘，待起士融化且表面微焦黃即可。歐陽誠／《吃香料》作者（幸福文化出版）、芳香療法專業講師 IFA 國際芳療師協會校長級講師現任芳泉生活學院校長、YHC 新芳國際顧問有限公司講師圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌文字＝歐陽誠攝影＝牟國器

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2017-01-23

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飽含天地精華的濃縮果汁：精油、芳療與症狀解析⭐佩學．入門268期

飽含天地精華的濃縮果汁：精油、芳療與症狀解析⭐佩學．入門268期飽含天地精華的濃縮果汁：精油、芳療與症狀解析⭐佩學．入門268期芳療入門：從偶然的契機到實踐應用一開始接觸芳療的動機，其實並沒有什麼複雜的考量，只是剛好在禾場的網站上看見了「安寧芳療照護師訓練」這幾個字，讓身為美容師的佩學有了突如的想法：「我能不能幫不認識的陌生人按摩呢？」是這一份不求回報的簡單開始，讓佩學踏入了芳療這塊領土。雖然現階段的她，因為工作的關係還無法湊出時間參與安寧芳療照護師的訓練，但她已經能將芳療的知識徹底實用於生活中了，秉著「要學就要用」的理念，佩學發揮實驗家的精神，一一驗證了精油的效用。自己設立美容工作室的她，平時會幫客人選擇適合的精油，用心思考著要用哪些精油改善客人的問題，甚至還規劃了一個「岩蘭草」的課程：「市面上有很多薰衣草相關的課程，但我想做些跟別人不一樣的事情，上課後瞭解了岩蘭草要怎麼使用，還有它鎮靜的特性後，就將岩蘭草與工作一起結合了，而且我發現客人真的睡得很好。」除了安定的作用，岩蘭草還有著「招財」的說法，佩學也發現客人都很著迷於這個寓意，所以其實在學習芳香療法後，佩學與客人間的話題也變得更多了，當然有些客人也會懷疑：「精油真的有用嗎？」以前的佩學或許無法立即替他們解答，但現在的佩學，已經能更有自信的回答，並讓客人感到安心、願意去相信芳香療法。飽含天地精華的濃縮果汁入門268期．佩學：佩學與家人．圖片來源：本人提供芳療帶來的生活轉變：從舒緩經痛到提升睡眠品質改善客人的問題之餘，佩學也將芳療帶到了自己及妹妹身上，由於妹妹每個月都會被嚴重的經痛所折騰，之前也曾試過朋友給她的精油，但或許是配方不適合所以沒有太大的改善，佩學便自己調製了一瓶精油給妹妹使用，沒想到這次居然有了明顯的改善，原本對於精油沒有太大感受的妹妹，也因為佩學的關係開始漸漸對芳療有了好感。「很多時候吃藥會有抗藥性，你可能從原本的一顆轉為三顆，才能止住疼痛，但精油卻是能夠從根本打理，讓你慢慢好轉。」個性樂觀的佩學，遇見偶然的低潮時也懂得調適，不會身陷其中而無法自拔，但因為晚上常常習慣思考很多事情，睡眠品質並不是很好，經常翻來覆去都還不見得能入睡，然而在使用精油後，佩學的睡眠改善了不少，也是因為「安息香」這一支助眠的精油，有著甜甜的木頭味，讓佩學能感到平靜、沉澱，從而進入香甜的夢鄉。對自己的工作有著高標準的佩學，來禾場上課後，開始能夠辨識精油的品質，她說之前很多販賣商總是一問三不之，自己學習了之後，才終於能對精油感到安心。很在意「用不用心」的她，笑說自己很害怕遇到蒙混時間的老師，所幸在禾場並沒有這樣的情況發生，也對於禾場的老師的認真感到安心；而對於課程分為了初、中、高的三階段，佩學也認為這是很好的選擇，能讓學生可以一步一步慢慢吸收、學習應用。飽含天地精華的濃縮果汁入門268期．佩學．圖片來源：本人提供把芳香療法想像成是一瓶濃縮果汁的佩學，認為每一支精油都飽含著大自然的精華：「你必須真正瞭解它們，如果你只是說這個東西很好，卻沒有足夠的證據，客人並不會聽信，可是一旦他們打從心底願意相信，他們自己也會不斷嘗試。」未來，佩學也希望能夠持續推廣正確的知識給客人，讓他們都有機會邀請精油進入到生命之中，而佩學的芳療學習之路當然還沒走完，之後也打算考取證照的她，希望能讓客人更信賴自己的專業，一邊跟著客人不斷向前，一邊將精油融入生活中，可能就是佩學最好的學習方式。

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2017-01-20

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精油與芳療：在症狀緩解中的意義

精油與芳療：在症狀緩解中的意義精油與芳療：在症狀緩解中的意義母親帶我進入芳療世界：從家族故事開始我永遠感激著母親，因為是她帶我認識了這個精彩的精油世界。－ Penny Price 擁有藝術、神學及教育學位的潘妮普萊斯 (Penny Price) 從事芳香療法將近30年，在英國與海外教授芳香療法。她創立了Penny Price芳療學院，為現任IFPA國際專業芳療師協會主席。在我還很小的時候，我母親對於植物花草治療，以及如何緩解壓力就很有興趣。當時我的奶奶患有非常嚴重的關節炎，她幾乎不能走路，甚至稍微移動就會感覺到巨大的疼痛。醫院的藥物對於奶奶的症狀似乎一點幫助都沒有，媽媽也因此感到相當的沮喪。直到最後，母親帶著奶奶開始去接觸芳香療法，漸漸的，奶奶身體終於獲得改善，母親也開始對芳療感到興趣。芳療對我的意義．圖片來源：網路學習芳療過後的她，也會開始做一些DIY的隨身調油送給周遭的朋友們。陸續有許多人們從各地來到我們的小鎮上，向母親購買一些面霜或是DIY的隨身調油，這些調油從鼻塞一直到經期的不適都有配方可以調配出來。母親覺得將這些精油放入保養品中以及放入調油瓶，是一個很棒的主意，不但可以滋潤肌膚，更可以達到療效的作用。從此，芳香療法在我的生命中，佔了很大的地位！芳療在我生命中的重要性：從童年到母親身份的傳承每當摔倒受傷了，我不需要靠藥品或繃帶來舒緩我的疼痛，因為我用精油！薰衣草精油和茶樹精油拿來割傷以及瘀傷是有很大的療效的；在我失眠的時候，媽媽也會把洋甘菊精油滴在我的枕頭上，它使我有更好的睡眠品質。我周遭的朋友都認為這是一件非常奇妙的事情，而且他們也發現到，每當學校有傳染疾病時，我幾乎都不會被傳染到，可能都是因為精油的療效，我的抵抗力比同年齡的小孩來的更好。在我長大後，我有了自己的孩子們。而我也按照了我母親教育的方式，在他們的成長過程中，運用了很多的芳香療法，我無法想像我的人生當中，如果沒有芳香療法會如何。在我學習芳療的時候，我的女兒艾莉 (Ellie) 才3歲，我的兒子愛德華 (Edward) 也才1歲左右，我選擇在他們還小的時候就接受講師的培訓課程，因為這樣我才可以將美妙的芳療藝術運用在我的小孩身上，甚至是教導其他人。艾莉在我肚子裡的時候，也是我第一次使用精油的時後，那時，我塗抹了一薰衣草、洋甘菊、天竺葵精油的乳霜在我的肚子上，因為我希望這乳霜可以讓我減緩妊娠紋的現象。我也相信她還在我肚中的時候，我使用這些精油，能夠使她的個性變得沉穩，身體也會因此而更健康。在學習芳療的過程中，我印象最深刻的是，愛德華總是能坐在他的搖搖椅上乖巧安靜的陪伴我，精油總是可以帶給我與孩子們那種安靜舒服的感覺。而這感覺也一直延續到他們的成年時期，使他們在成長的過程中幾乎沒有感受到焦慮以及緊張的氣氛。芳療對我的意義．圖片來源：網路實際上，艾莉她最喜歡的精油是快樂鼠尾草，這精油也是我在進入分娩以及生產時所使用的精油。她在出生後的第一次呼吸，就瀰漫著快樂鼠尾草的香氣，我覺得艾莉是從那時候起，就愛上了這香氣吧！現在回想起來，雖然生產是疼痛的，但對我來說並不是一個痛苦的回憶，而是甜美的回憶。現在每當我打開我的精油盒時，裡面充滿了許多花花草草的香氣，那是一種很難形容的感覺，那香氣彷彿帶我進入到童年的時光、童年的回憶，我跟小孩們也有著相同的感受，那甜美的回憶是不斷湧上心頭的。而我母親就像鎮上芳療的小魔女一樣，我感謝她，因為是她帶我認識了這個精彩的精油世界。

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2016-12-23

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【精油芳療】緩慢溫柔的英式淋巴按摩，舒緩各種症狀 ⭐蘇郁茜．高階42期

【精油芳療】緩慢溫柔的英式淋巴按摩，舒緩各種症狀 ⭐蘇郁茜．高階42期【精油芳療】緩慢溫柔的英式淋巴按摩，舒緩各種症狀 ⭐蘇郁茜．高階42期從上班族到芳療學習之路：開啟全新人生轉折我目前是一個朝九晚六天天加班的普通上班族，在即將奔3的歲月裡，慢慢發現家人及自己的身體狀況開始發出警訊，這個紅燈讓我從十字路口轉了個彎來到芳療的世界裡。從禾場NAHA初階意猶未盡地走入NAHA中階，再抱著匹夫之勇的心態衝入高階奮戰，中途誤打誤撞跳入了英式淋巴的課程裡想說撈點技能點數，但卻因此窺探到芳療按摩帶來的神奇療癒。芳療按摩的神奇療效：身心修復的深層體驗記得以前有位老師曾告訴我，按摩就是身體的諮商，那時我無法了解這句話，只覺得按摩不就是讓別人感到放鬆舒服而已？百思不得老師所說的學問及道理，直到自己在禾場開始學習英式按摩，接觸到同學及個案的身體後，我才慢慢懂得老師當時傳達的寓意。「芳療按摩不只是一般的按摩，我會將它視為是一個協助身心修復的過程。」按摩前會先諮詢個案的狀況，這個諮詢可能比去大醫院看感冒還仔細的多，芳療師需要透徹了解個案的狀態，無論是身體上還是心理上的，並評估個案的問題及訴求後，再選擇適合的精油來調製按摩油，最後藉由按摩師的雙手與個案身體溫柔的接觸及溝通，一步步了解個案身體上的細節與狀態。在按摩時，芳療師通常會發現許多個案自身沒發現的問題，都一一的如雨後春筍般冒出。所以芳療師必須仔細傾聽身體傳達的這些語言，再有如福爾摩斯般的抽絲剝繭找出個案的問題及需求，進而協助個案達到身心平衡的狀態，所以往往芳療如果能搭配上按摩，更能體現一種整體治療的概念。英式淋巴的手法特別的地方在於，雖然沒有過多高難度的技巧，但卻能在短時間內讓人達到最大程度的放鬆，許多個案在一般的經絡指壓及拉筋按摩中只能獲得身體的舒緩，太過急切的揉推撥壓產生的疼痛，反而造成身心更加的緊張。但在英式淋巴溫柔緩慢的節奏中，個案的身體通常都能夠跟隨芳療師的節奏徹底釋放，最簡單的溫暖包覆更能帶領它們走入寧靜之中。除了按摩技巧之外，芳療師的態度及心念也是非常重要的元素，意念總會在芳療師與個案之間流動著，因此要以慎重的態度對待每位到來的身體。所以通常我在幫個案做療程時，內心都會想像自己的雙手有著療癒的魔力，能夠撫慰她們疲憊的身心，每個撫觸的動作中期許自己給予更多愛與支持，令人驚喜的是個案通常都能夠在一次按摩後就獲得舒緩及改善，這也帶給我許多感動及成就感。感謝芳療替我的生命注入了一股新的河流，而芳療按摩則帶領我看到另一道美麗的瀑布，還要感謝我那位熱愛分享又美麗的Alice老師，也期許自己在未來能用所學，幫助身邊更多的家人及朋友，在身體及心理上都更加的健康富足。作者：（高階42期）蘇郁茜圖片來源：本人提供

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2016-11-28

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準新娘的婚前紓壓指南：精油芳療舒緩身心，對抗婚前症狀⭐蔡佩珊．中階37期

準新娘的婚前紓壓指南：精油芳療舒緩身心，對抗婚前症狀⭐蔡佩珊．中階37期準新娘的婚前紓壓指南：精油芳療舒緩身心，對抗婚前症狀⭐蔡佩珊．中階37期從對精油的基本認識到深入學習芳療還沒來禾場學習芳香療法以前，對於那些種類繁多的精油，我只帶有很基礎的認識，像是去外面做SPA放鬆時，常接觸到按摩師使用的薰衣草、玫瑰，那時候的我，比較熟悉這類一般人滿常接觸的氣味，並單純感受著香氣所帶來的愉悅感受，沒有太多的瞭解。在職場上歷經一段時間後，後來經由父母朋友的介紹，我遇見了後來的男朋友，或許是彼此想婚的時機也剛好到來，在我們峇里島的旅途中，他也驚喜地向我提出了「Yes or No」這個問題。對於歷經空窗四、五年的我來講，身邊的人來來去去，在此時遇見一位穩定的對象，是一件值得高興的事情，所以在答應男朋友的求婚後，我便決定先辭掉工作，打算趁婚前的空檔，專心準備結婚的事項，也可以一邊學習新的事物。而之所以會想在結婚前來學習芳療，除了喜歡它們的香氣，也是因為我曾接觸過一家經營香水的品牌，聽見櫃員的介紹，說產品的香氣是用植物萃取而來的，不像市面上的產品，會添加過多的香精，他還進一步解說，這些香味都是怎麼來的，是哪一類跟哪一類調和才會產生這樣的味道，只要差了一滴，就會有不一樣的香味，引起了我對於芳香的興趣。準新娘的婚前香氣紓壓⭐蔡佩珊．中階37期．圖片來源：本人提供也剛好我之前曾在「翡翠鑑定」的課程上，聽見老師提及到了芳香療法，老師說希望能將寶石與芳香療法結合，如果能使寶石加上植物的香氣，也能增加它的獨特性，有點近似精油鍊的概念。因為這些因素，激起了我對於芳香療法的興趣，在我上網搜尋過相關的資料後，我便報名了禾場的課程。上課以前，雖然知道精油有著各種的香氣，但因為不是很清楚實際的運用，所以對於它們的療效，還是抱持著觀望的態度，然而在上課之後，瞭解了精油是怎麼萃取的之後，才發現精油的氣味，還會因為植物所生長的地方、氣候不同，也有著不一樣的療效。準新娘的婚前香氣紓壓⭐蔡佩珊．中階37期．圖片來源：本人提供芳療如何改善婚前焦慮與身心不適可能是近期在籌備婚禮的關係，總覺得心情焦躁、不穩，有很多事情要準備，包括對新生活的想像、兩個家庭間的磨合，很多婚禮相關的事項，有時候還會查資料到凌晨六點多才入睡。剛好那時禾場的入門課程有精油抓周，我分別抓到了快樂鼠尾草、安息香與山雞椒，聽完雲嫻老師的解說後，也覺得很符合我當時的心境，睡前我會把這三支調和後的油塗抹在肚子上，能讓我覺得比較鎮靜，不會過於浮躁。這瓶按摩油，也能使我比較有行動力，很多時候我常會習慣把事情先擱置在一旁，但在用了這瓶按摩油後，開始比較能面對各種的挑戰，此外在上課後，還發現了純露的新世界，平常我也會飲用玫瑰純露，來舒緩結婚前的壓力。在禾場遇見不少的學員，他們想來學習芳療的原因，都令我覺得滿有趣的，曾遇過花店、民宿的老闆，花店老闆說新鮮的花聞起來是一個味道，然而精油又卻是另一個氣味，而民宿的老闆，則是希望能為自己的民宿增添不同的香味，原來芳香療法擴及的層面，居然這麼廣泛。我覺得味道是一件很神奇的事情，還記得有一次我用精油調出了巧克力的味道，只要多了一滴、或少了一滴，就會有著截然不同的香氣；而平常回到家後，我也會跟男朋友分享上課的心得，當他很疲倦時，還能夠幫他按摩，有時候他出現咳嗽、鼻塞的症狀時，我還會將茶樹、尤加利滴在他的口罩上，透過嗅吸來緩解症狀。未來，也希望能夠進一步學習按摩的手法，像是嬰兒、孕婦按摩，總覺得不僅自己會使用到，還可以幫助身邊的人。精油不只是能改善情緒、幫助我放鬆，也能緩解身體上的問題，像是我很容易水腫，或許在之後婚禮的前天晚上，就能利用消水腫的精油，來實現我在婚禮當天留下美好的回憶。準新娘的婚前香氣紓壓⭐蔡佩珊．中階37期．圖片來源：本人提供芳香療法對我來說，就像是大自然的療癒，透過精油，能啟動我們身體的防護力，使用芳香療法，總有著與大自然和平共處的感覺，讓我更能聽見這個世界的聲音，而婚前的那些紛擾、壓力，就先用安息香的氣味來撫平吧。採訪編輯／Renee

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2016-11-20

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用芳療替灰暗的地帶增添色彩⭐葉慧綾．中階37期　（下）

用芳療替灰暗的地帶增添色彩⭐葉慧綾．中階37期　（下）芳療的力量：從交流中汲取正能量看上篇：用芳療替灰暗的地帶增添色彩⭐葉慧綾．中階37期（下）來禾場上課，總是能遇見許多有趣的人，與他們交流後，發現在他們背後也有著許多的故事，特別是在剛開始的初階課程時，即使是初來到這個環境的人，也很樂於分享自己的歷程，而常常聽見不同的想法，我覺得也是一種正面能量的交換，每次上完課後都覺得心情很舒適。對我來說，原來透過香味，就能改善我們的情緒，而其實心情穩定了，人也比較不容易生病，這是我覺得芳香療法很有趣的地方，這些也都不是口說無憑的，在課堂上，老師也會與我們分享醫療上的實例，精油不只是能讓心情有所轉變，還能促進食慾、舒緩身體上的問題。用芳療替灰暗的地帶增添色彩⭐葉慧綾．中階37期　（下）．圖片來源：本人提供芳療在生活中的實踐與未來展望最近，我常會感覺下肢很緊繃，雙腿也有靜脈曲張的問題，會浮現一條一條紫紅色的血管，所以現在我很習慣使用杜松精油，我會先用杜松精油按摩後再泡腳，能夠促進血液循環，舒緩緊繃的不適感，杜松精油具有淨化、排毒的功能，我也會將它噴灑在空氣中，能使家中有較清新的感受。另外像是家裡常會有煮飯的油煙味，我就會把窗戶打開，再使用精油薰香，不好的異味就能散去，取而代之的是淡淡的植物香氣，家中有天然的香味，也能使心情變好。除了喜歡芳療，我另一個最主要的興趣則是手做，很喜歡自己設計、製作，之前也常參加創意市集，對我來說，芳療跟手做都是能令人感到療癒的事物，在手做的過程中，有時候我也會搭配精油薰香，能使我更專注地投入在手做的小天地中，不過目前因為要照顧女兒，比較沒有閒暇的時間可以經營手做。目前我還是先將重心擺放在學習芳療上，預備之後能考取證照，未來如果有機會，我也希望能將芳療與手做結合，雖然心中有這樣想法的雛形，但我還需要時間去思考怎麼將兩者放置在一起。用芳療替灰暗的地帶增添色彩⭐葉慧綾．中階37期　（下）．圖片來源：本人提供在我情緒最不穩、搖搖欲墜的時期，是芳療帶領我走出了黑色的地帶，讓我憂鬱的情緒得以轉換、紓解，對我來說，芳療就像是一個新的世界般，我想很多來學習芳香療法的人，也都是受到某種能量上的牽引吧，那些生命中無法輕易解決的問題，都期盼著能藉由芳香療法的力量來修補與治癒。採訪編輯／Renee

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2016-11-14

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用精油芳療為灰暗的症狀帶來色彩 ✨——葉慧綾．中階37期（上）

用精油芳療為灰暗的症狀帶來色彩 ✨——葉慧綾．中階37期（上）用精油芳療為灰暗的症狀帶來色彩 ✨——葉慧綾．中階37期（上）從母職壓力到芳療探索：精油如何改善親子互動與情緒管理我當全職媽媽已經有七年的時間了，目前育有一個7歲的兒子和2歲的小女兒，也是在小女兒出生後，我才知道原來小孩需要花這麼多的力氣與時間照顧，因為之前大兒子剛出生時，比較不容易哭鬧，算是容易照顧的，但是女兒卻常常會在夜間啼哭，也有不少身體上的小毛病如脹氣，為了想改善女兒的身體狀況，才使我開始接觸到芳香療法。因為我姐姐之前曾上過芳香療法的課程，所以在知道我女兒常常容易脹氣、不安哭鬧後，她便調製了一瓶按摩油來舒緩我女兒的不適，透過按摩，我發現到女兒很喜歡這樣的肢體接觸，加上姐姐常常與我分享芳療的知識，每次經過她身邊，都會聞到一種淡淡的香氣，促使我也想要來學習芳香療法。其實不只是想要安定小孩的情緒，我自己在今年也發生了許多的事情，包括與別人的溝通不良，或是跟老公常會意見相左，但老公的個性比較不會與我溝通內心的層面，所以我的生活壓力其實很大，卻沒有一個抒發的管道。用芳療替灰暗的地帶增添色彩⭐葉慧綾．中階37期．圖片來源：本人提供芳療帶來的改變：舒緩情緒、提升家庭幸福感每天持續累積負面的情緒，使我覺得已要超出自己的負荷，為了要調適這些不快樂，我便去上了一些身心靈的相關課程，又加上姐姐的關係，總讓我覺得芳療跟身心靈似乎是可以相輔相成的。當所有負面的情緒都在今年不斷被放大後，我自覺到自己不能再一直待在家中，必須要找到一個目標、轉移注意力，我的情緒才能得到平衡，於是我便報名了禾場的課程。雖然現在只是剛開始學習的階段，但在來到禾場上課後，藉由精油的療癒，真的覺得情緒得到了不少的舒緩，只要嗅聞到淡淡的香氣，就能使我感到安心放鬆。現在，我都會固定在家中薰香，連大兒子也對精油產生興趣，他非常喜歡甜甜的香氣，總是充滿著好奇：「媽媽，你上次用一個味道很像橘子的是什麼？」甚至是在睡前，他還會提醒我要使用精油：「媽媽，你怎麼還沒點香香的那個？」感覺薰香已經成為一種他睡前的儀式了，而兒子對精油的接受度也很高，尤其特別喜愛甜橙與薰衣草，他常說那有一種奇異果的甜味。用芳療替灰暗的地帶增添色彩⭐葉慧綾．中階37期．圖片來源：本人提供女兒雖然因為年紀還小，不太會表達對於精油的想法，但每次用精油幫她按摩後，我能感覺到她是很喜歡這種肢體接觸的，這能使她比較穩定，可以先暫時停止哭鬧，之前女兒也曾被蚊蟲叮咬，身上腫起來的地方，在我幫她使用純正薰衣草後，竟很快就消腫了，我還滿訝異原來精油有這樣子的療效。而我自己為了要解決情緒的問題，在與老公討論後便決定搬家，希望能夠藉由新的環境，找回快樂，但當時因為怕小孩無法適應新環境，我便每天在舊家使用薰衣草與甜橙薰香，到了新家後，我也用同樣的精油來薰香，不曉得是不是因為香氣的關係，能帶給他們一種熟悉的感覺？即使來到了新的地方，小孩也都表現得很愉悅，沒有適應不良的問題。那陣子因為裝潢、整理新家的事情，感到十分忙碌與疲憊，剛好在初階課程的精油抓週時，我抽到了能夠幫助放鬆的精油，很符合我那時的狀態，所以那幾支也成為我那時期的愛用精油。(未完待續）採訪編輯／Renee

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2016-11-07

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松柏科精油的芳療力量：氣味療癒症狀，找回真實自我⭐高羽妍．高階40期

松柏科精油的芳療力量：氣味療癒症狀，找回真實自我⭐高羽妍．高階40期松柏科精油的芳療力量：氣味療癒症狀，找回真實自我⭐高羽妍．高階40期從異國婚姻的挫折到芳療的啟發就在三年前，遠赴嫁到加拿大、成為家庭主婦的我，跟著老公一起在國外生活，然而我的感情卻在去年出現重大的危機，發生了太多的事情，包括與老公溝通不良，和另一個家庭的相處，也出現了一些問題，使我感到心力交瘁。身心俱疲的我，那時正好讀到了一本心靈相關的書籍《BIG MAGIC》，突然讓我有一種衝動，開始想找尋自己的目標，於是我在今年決定先回來台灣，並開啟我的芳療課程。之前在加拿大生活時，我對於精油就有很高的興趣，平常也很喜歡去嘗試各種的精油，芳香療法在國外很盛行，很多地方都會使用精油，之前我有頭痛的困擾，通常都是服用止痛藥來解決，後來我買了一瓶名稱就叫做「頭痛」複方油，擦上去後竟然緩解了，我也不用再依賴止痛藥了。然而在國外的我很不快樂，所以我便決定回來台灣，要讓自己休息，調養情緒的同時，一邊學習我很感興趣的芳香療法。松柏科的香氣　讓我終於能看見自己⭐高羽妍．高階40期．圖片來源：本人提供芳療改變人生：學習與身心轉變朋友聽見我想要學習芳療，他們也都紛紛表示：「這很適合你！」因為我很喜歡幫助人、認識不同的朋友，光是跟人聊天，就能讓我很快樂，而且我對於精油也有著很大的興趣，他們便認為我有著芳療師的特質，很支持我去學習。在學習芳療後，或許也是找到了人生的目標，我變得比較能關心自己，從前的我，太過習慣為他人付出，即使有時違背了自己的心意，我也不太會拒絕他人，但現在我開始把重心拉回到自己身上，也變得比較快樂。除了學習芳香療法，我還打算去考美容丙級，目標在培養自己的一技之長，未來如果有機會的話，也想要投身相關的產業。松柏科的香氣　讓我終於能看見自己⭐高羽妍．高階40期．圖片來源：本人提供在芳香療法的領域中，除了它的香味，我也很喜歡利用精油來按摩，我對於指甲、美髮，都沒有什麼天份，倒是按摩的部分，卻滿能得心應手的，學習後，我會幫自己的老公和家人按摩，父母肩頸痠痛時，也能幫他們舒緩。我覺得在學習芳療後，最大的改變是我的心境，從喜歡的香氣就能感受出來，以前我喜歡甜甜的氣味，像是葡萄柚、佛手柑，但是現在的我卻深深愛上木質的香氣，像是維吉尼亞雪松，我在禾場入門的精油抓週時，也抽到三支帶有涼感的精油，它們都具有鎮定的效果，很符合前陣子充滿紛擾的我，凱莉老師在替我解析時，還跟我說：「你的心需要秀秀！」現在我的生活很充實，除了芳療課程，我也會去做有氧跟重訓，但有時一整天下來都沒有休息，難免會比較累，在睡前我就會使用助眠的油，能讓我有更好的睡眠品質。松柏科的香氣　讓我終於能看見自己⭐高羽妍．高階40期．圖片來源：本人提供如果一整天都有行程，我會在出門前嗅吸幫助提神的精油，能讓我在充實自己之餘，持續保持活力。而在禾場上課印象最深刻的，則是Joann老師的教學，因為有時候高階課程在下午，這個時刻很容易感到昏昏欲睡，但是大家在Joann老師的課堂上卻都會睜著大眼聽老師講解，因為老師會用很生動的方式教學，讓課本上的知識活了起來，也使我每次都很期待上課。芳香療法是一件淺移默化的事情，它能慢慢改變人的個性，像是我之前在跟別人相處時，常常會為了迎合他們希望我該有的「模樣」，而忘了自己的需求，導致自己悶悶不樂，然而現在我的心態改變了，我知道我該做真正的自己，老公其實也喜歡現在這樣的我。芳香療法讓我意識到自己的感受有多麼重要，使我能夠把重心放在自己的身上，而周遭的際遇，也因為自己有了轉變而變得不同。松柏科的香氣　讓我終於能看見自己⭐高羽妍．高階40期　．圖片來源：本人提供現在的我，就像是我喜歡的松柏科的香氣，代表著一種穩重、成熟、堅定的力量，不再像過去那麼迷茫不定，我已能看清楚自己的需求，從而找到快樂的理由，雖然過去的傷害依然存在，但我已經能慢慢向前邁進。採訪編輯／Renee

學習感言

2016-10-28

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命定的吸引力：植物的目光，精油與芳療對症解碼⭐陸佳瑩．高階40期（下）

命定的吸引力：植物的目光，精油與芳療對症解碼⭐陸佳瑩．高階40期（下）命定的吸引力：植物的目光，精油與芳療對症解碼⭐陸佳瑩．高階40期（下）芳香療法帶來的療癒力量：從幫助他人到自我成長我因為身為家中的大姊，很喜歡照顧他人，我的髮型師告訴我她每天工作站立數個小時，生理期間常常覺得悶痛，我便調了按摩油請她使用，過了一陣子，她也跟我反映效果真的很不錯。而之前有一位剛生產完的朋友，那陣子我剛好上了跟產婦相關的課程，我便用精油替她按摩、疏通乳腺，我覺得能利用芳香療法幫助人，是一件很棒的事，不僅僅是他人的問題能夠解決，我自己也能得到回饋。命定的吸引力，植物的目光⭐陸佳瑩．高階40期　（下）．圖片來源：本人提供芳療課程的學習歷程與植物的神秘吸引力其中在上課後最有趣的一件事，大概是有一次我站在馬路邊，突然意識到路邊的小草向我傳來一道目光，那是一種很突然的連結，讓我覺得它們正在看著我！雖然乍聽下來有些驚悚，但那次的經驗使我印象非常深刻，好像感受到了植物的魔力。每次在課堂上調配的精油，也都會有一個對應的療效，比如說要解決腸胃的不適，而每每在回到家後，我也會顯現出相關的問題，這時就是使用精油的最好時機，該說是巧合嗎？有時候我真的覺得像是註定一樣，有某種力量在牽引著我來上芳療課，找出解決自己身體狀況的精油配方。命定的吸引力，植物的目光⭐陸佳瑩．高階40期　（下）．圖片來源：本人提供芳香療法用大自然的力量治癒我們，喚醒身心靈的感知，透過簡單的嗅覺，就能讓心情變得平和，在還沒學習精油的知識前，我往往都要到凌晨四五點才能入睡，而且好不容易睡著後，在一兩個小時後又會醒來。現在，我會在晚間使用薰衣草、苦橙葉、依蘭來薰香，睡眠時間不但拉長，品質也提升了，身為一個香味的重度愛好者，能藉由香氣改善我的睡眠，絕對是芳香療法的美好之處。來到禾場上課，總給我一種很正面的感覺，不論是老師、同學，只要進入禾場這個空間，都會被一種積極正向的能量包圍，這是我覺得很不可思議的地方。命定的吸引力，植物的目光⭐陸佳瑩．高階40期　（下）．圖片來源：本人提供我想，我之所以能夠從入門上到高階課程，也是因為禾場有一種和諧柔軟的氣場，因為要在一個環境待上這麼長的時間，一定需要舒服自在的氛圍，而禾場就給予我這種感覺，彷彿原本在外不開心的事情，來到禾場都能被化解開來。芳香療法的領域寬廣，過去的知識還沒吸收，隨時又有新知要補充，目前上到高階課程的我，還要學習植物的拉丁文，是一種挑戰，也很充實；學習芳香療法，從只知道它們的香氣，到瞭解怎麼調油、應用於生活中，每一次的成效都讓我驚艷：「實在是太好用了！」。命定的吸引力，植物的目光⭐陸佳瑩．高階40期　（下）：即使素顏，佳瑩的皮膚也很透亮，她說她都會使用純露來濕敷．圖片來源：本人提供原來僅僅是透過嗅覺，就能轉換情緒，情緒一旦穩定了，其實很多身體上的病痛也能迎刃而解，很多時候，也是過多的壓力造成我們生病，這時候，天然的芳香療法就是很好的選擇，我想，這就是植物獨特的吸引力吧。看上篇：命定的吸引力，植物的目光⭐陸佳瑩．高階40期　（上）採訪編輯／Renee

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2016-10-24

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命定的吸引力：植物的目光，精油芳療與症狀解析⭐陸佳瑩．高階40期（上）

命定的吸引力：植物的目光，精油芳療與症狀解析⭐陸佳瑩．高階40期（上）命定的吸引力：植物的目光，精油芳療與症狀解析⭐陸佳瑩．高階40期（上）對芳香療法的興趣與學習契機在還沒來禾場上課前，我其實對於芳香療法就有很高的興趣，因為我很喜歡各種香氣，尤其是花香與木質類，只要來到我的客廳、房間、廁所，甚至是家門外的樓梯口，都會發現每個角落總是飄散著舒服的香氣。我本身的個性比較容易緊張，事前總是要做好完善的規劃我才能感到安心，之前我的工作是生技產業，或許也是個性使然吧，總感覺工作上的壓力已讓我無法負荷，又加上我只有一個小孩，我便決心辭掉工作，打算讓自己好好休息，也能專心陪伴小孩成長。辭去工作後，便多出了自己的時間，那時剛好有朋友詢問：「要不要一起去上芳療課？」也是她的這句話，開啟了我學習芳香療法的契機。命定的吸引力，植物的目光　陸佳瑩（上）：對氣味非常敏感的佳瑩，也對於芳香療法有著高度的興趣．圖片來源：本人提供芳療對生理與情緒的改善效果從以前我對於氣味就很敏感，像是一般人能接受的葡萄柚，我卻不太能適應，因為我總覺得它有一種跟一般柑橘類精油不同的氣味；在課堂上的精油抓週時，我居然還抽到了岩蘭草，雖然一開始很不喜歡它特殊的味道，但是因為知道它對於身體有好處，我也告訴自己要去嘗試多種的氣味。上課後，我請教老師的意見，調了一瓶婦科用油，可能也是多少受到個性的影響，情緒在無形中影響了我的身體，我的經痛非常嚴重，有幾次還曾痛到要送急診，醫生診斷出是子宮肌腺瘤，並開了避孕藥讓我控制肌腺瘤的大小，但因為避孕藥的副作用會讓我掉髮，我便一直在想有沒有其他的解決辦法。命定的吸引力，植物的目光　陸佳瑩（上）：經痛非常嚴重的佳瑩，還曾求助過急診．圖片來源：本人提供如果說原本經期的痛度上達10分，那麼使用精油後的第一個月痛感便降低到了5分、第二個月減到了3分，血塊也變少了，前兩個月我還是有搭配止痛藥，然而到了第三個月，幾乎已經感覺不到不適了，我告訴醫生後，他也跟我說：「那麼你就繼續使用芳香療法吧。」到現在，我居然已經不用再吃止痛藥了。另外除了生理痛的問題，我也很容易胃脹氣，後來我便將腸胃道相關的精油塗抹在肚皮上，大概在三十分鐘以內，就能感覺到緩解，我真的覺得芳香療法太神奇了。命定的吸引力，植物的目光　陸佳瑩（上）：課堂上正在用葉子製作浸泡油．圖片來源：本人提供不管是在生理還是情緒上，精油居然有著這麼多的效用，上課後，我才發覺芳香療法實在有太多要學習的，它們不只是單純的香味，還分別有著不同的療效。（未完待續）

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