夏季配方 NAHA期刊 2016 夏季
修復陽光燒傷膏
作者：Anna Doxie RA（加州，NAHA董事協調員）
成分：
- 1 盎司金盞花油（Calendula officinalis）
- 1 盎司阿爾尼卡油（Arnica montana）
- 1 盎司聖約翰草油（Hypericum perforatum）
- 1 盎司滋潤根油（Symphytum officinalis）
- 1 茶匙塔馬努油（Calophyllum inophyllum）
- ¼ 杯未精製乳木果油（Butyrospermum parkii）
- 1 茶匙蜂蠟
精油：
- 20 滴胡蘿蔔種子油（Daucus carota）
- 20 滴檀香油（Santalum paniculatum）
使用雙鍋法，慢慢加熱所有第一階段成分，直到完全融化。攪拌並從火上移開。加入第二階段的精油並攪拌。
倒入 4 盎司的罐子中。讓其冷卻並固化，完全需要 12 小時。你也可以打發成質地輕盈的身體乳霜。
Anna 的提示： 先洗一個清涼的澡/淋浴，然後將膏體大量塗抹在日曬部位，以舒緩肌膚。
縮小足浴配方
作者：Valerie Cooksley，RN，OCN，FAAIM，CERT（德克薩斯州）
成分：
- 2 – 4 湯匙瀉鹽（硫酸鎂）
精油：
- 2 滴檸檬油（Citrus x limon）
- 1 滴柏樹油（Cupressus sempervirens）
- 1 滴杜松油（Juniperus communis）
將小盆（如塑料水槽）裝滿所需溫度的水。將精油與瀉鹽混合，然後加入浴水中。用手充分攪拌水以混合。
找個舒適的地方坐下，讓雙腳浸泡至少十五分鐘。進行深呼吸練習以幫助放鬆並促進血液循環。
Valerie的小提示： 足浴後，將雙腳抬高至少六到八英寸高於心臟水平，躺下再休息十五分鐘或更久。這樣可以進一步促進血液回流到心臟，減少局部液體積聚，感覺非常愉悅。
呼吸順暢精油配方
作者：Kelly Holland Azzaro, RA, CCAP, CBFP, LMT (北卡羅來納州，NAHA 公關部長)
這些配方可幫助您在季節性過敏和室內過敏源中呼吸順暢。
個人吸入配方：
- 10滴 綠色桃金娘 (Myrtus communis)
- 12滴 檸檬 (Citrus x limon)
將精油放入玻璃碗中，將棉芯滾入精油中以吸收精油。使用鑷子將飽和的棉芯放入吸入管中。根據需要吸入。若出現刺激反應，停止使用。
局部配方：
- 2 盎司荷荷巴油 (Simmondsia chinensis)
- 2 盎司杏仁油 (Prunus armeniaca)
- 6滴蠟菊 (Helichrysum italicum)
- 4滴薰衣草 (Lavandula angustifolia)
- 4滴葡萄柚 (Citrus x paradisi)
將載體油和精油放入 4 盎司噴霧瓶中，每次使用前搖勻。塗抹少量於頸部、肩部和胸部。如果出現刺激反應，停止使用。
擴香器配方：
- 8滴 佛手柑 (Citrus x bergamia)
- 6滴 杜香 (Ravensara aromatica) 或 綠色桃金娘 (Myrtus communis)
將精油放入擴香器中，白天使用。若出現刺激反應，停止使用。
注意事項：避免在嬰兒、鳥類、貓和小型哺乳動物附近使用。
提示：戴一次性口罩清潔房間，避免使用刺激性清潔劑。室內清潔或室外活動後淋浴，並用濕布擦拭寵物毛髮以清除花粉。多喝水加檸檬保持水分。
修復曬傷噴霧
作者：Jennifer Pressimone（佛羅里達州，NAHA副總裁）
這是一種保濕、滋養和補充肌膚的配方，用於舒緩紅腫、皮膚刺激和燒灼感。
成分：
- 1 盎司蘆薈（Aloe barbadensis）凝膠
- 3 盎司蒸餾水
- 1 湯匙水溶性銀（Aqua-sol Silver）
- 1 湯匙玫瑰果（Rosa rubiginosa）油
精油：
- 15 滴薰衣草油（Lavandula angustifolia）
- 8 滴羅馬洋甘菊油（Anthemis nobilis）
- 6 滴薄荷油（Mentha x piperita）
- 4 滴永恆花油（Helichrysum italicum）
- 4 滴茶樹油（Melaleuca alternifolia）
在乾淨的工作空間中收集所有成分。在一個 4 盎司的琥珀色或藍色玻璃噴霧瓶中，加入 1 湯匙玫瑰果油和 1 盎司蘆薈凝膠，然後加入精油。輕輕地以圓周運動搖動瓶子，以幫助精油乳化進入玫瑰果油和蘆薈凝膠的混合物中。靜置五分鐘。
接下來，加入 1 湯匙水溶性銀和 3 盎司蒸餾水。固定噴霧瓶的噴頭，並搖勻。請務必標記你的混合物，以便你知道它是什麼。你可以將其存放在冰箱中，以便在噴灑時感覺涼爽，或者存放在陰涼的地方。
Jennifer的小提示： 在混合這個配方時，請慢慢來。你想專心而不受干擾，以便準確地混合食譜。想著積極、涼爽、清新和滋養的想法。將其塗抹在受曬傷影響的皮膚上，讓其自然吸收，而不是搓揉。每天多次使用，根據需要緩解皮膚不適。
呼吸舒暢混合配方
作者：Kelly Holland Azzaro，RA，CCAP，CBFP，LMT（北卡羅來納州，NAHA公關部）
在季節性過敏期間和家庭過敏原中，使用舒緩呼吸的精油混合物來獲得緩解。
個人吸入器配方
精油：
- 10 滴綠海藻油（Myrtus communis）
- 12 滴檸檬油（Citrus x limon）
將精油放入玻璃碗中。將棉花棒滾動於精油中，以充分吸收精油。使用鑷子將飽和的棉芯放入吸入器管中。根據需要吸入混合物。如果出現刺激，請停止使用。
外用配方
基底油：
- 2 盎司荷荷巴油（Simmondsia chinensis）
- 2 盎司杏仁油（Prunus armeniaca）
精油：
- 6 滴永恆花油（Helichrysum italicum）
- 4 滴薰衣草油（Lavandula angustifolia）
- 4 滴葡萄柚油（Citrus x paradisi）
將基底油和精油放入 4 盎司玻璃噴霧瓶中。每次使用前搖勻。將少量塗抹在頸部、肩膀和胸部的基部。如果出現刺激，請停止使用。
擴香器配方
精油：
- 8 滴佛手柑油（Citrus x bergamia）
- 6 滴雷文薩拉油（Ravensara aromatica）或
- 6 滴綠海藻油（Myrtus communis）
根據需要將精油放入擴香器中，用於白天使用。如果出現刺激，請停止使用。
注意事項： 避免在嬰兒、鳥類、貓和小型哺乳動物附近使用。
Kelly的小提示 以防止過敏發作：清理房屋時佩戴一次性口罩。避免使用強力清潔化學品。戶外活動和室內清潔後洗澡。用濕布擦拭狗和貓的毛發，以去除花粉殘留。多喝清水，並擠入一些新鮮檸檬汁。
