春季配方 NAHA期刊 2016 春季
啟動行動滾珠油
由Jennifer Pressimone（佛羅里達州，NAHA副總裁）
成分：
- 0.33盎司蘆薈膠（Aloe barbadensis）
“清新滋養，讓你擁抱這段旅程。”
精油：
- 2滴百里香（Thymus vulgaris ct. linalool）
“振奮精神，讓你活躍起來，進入節奏。” - 2滴月桂葉*（Laurus nobilis）
“增強專注力，強化認知，幫助你擺脫束縛。” - 4滴藍膠桉（Eucalyptus globulus）
“清新、振奮、啟發和激勵，讓你有空間展現最佳的自己。” - 6滴檸檬**（Citrus x limonum）
“淨化你的精神，帶來陽光，照亮你的道路。” - 6滴血橙（Citrus sinensis）
“滋養腎上腺，讓創造力蓬勃發展。” - 1滴茴香（Pimpinella anisum）
“幫助你克服疲勞，超越猶豫，採取行動。”
製作方法：在一個0.33盎司的玻璃滾珠瓶中，先加入50%的蘆薈膠，然後加入精油。輕輕將滾珠蓋放在瓶子上，不要按壓。將瓶子放在手中輕輕來回滾動，幫助精油與蘆薈膠融合。滾珠蓋可以防止油液濺出。
接下來，加入剩餘的蘆薈膠，緊緊固定滾珠蓋，蓋好瓶子。搖晃瓶子直至充分混合。製作這個混合物時，請慢慢來，享受每一個細節，並專注於當下。這將為你的混合物定下基調，並在使用時賦予靈感。每天在脈搏點上塗抹幾次以激勵自己。
注意事項：
- 懷孕期間避免使用。
** 應避免在塗抹後的二十四小時內使用日光浴床和長時間日曬。
Jennifer的提示：這是一個激勵創造力和行動的混合物，旨在幫助你追求和征服你的目標和夢想。
“別害羞”芳香噴霧
作者：Miriam Carl，CA（伊利諾伊州）
成分：
- 2盎司蒸餾水
精油：
- 10滴萊姆（Citrus aurantifolia）
- 22滴甜橙（Citrus sinensis）
- 2滴血橙（Citrus sinensis）
- 7滴香菜（Coriandrum sativum）
- 3滴大花茉莉（Jasminum grandiflorum）
將所有精油和香料混合在一個2盎司的深色玻璃噴霧瓶中。加入蒸餾水並搖晃瓶子以混合所有成分。使用前搖晃瓶子。
注意： 避免在塗抹後的二十四小時內使用日光浴床和長時間日曬。
Miriam的提示： 這個清新的混合物在你需要精神和情緒提升時非常好。它有助於從冬季過渡到春季，並促進快樂、自信和熱情。
水溶液鼻腔清洗劑，用於春季過敏緩解
作者：Liz Fulcher（賓夕法尼亞州）
成分：
- 1盎司蒸餾水
水溶液：
- 0.5盎司有機薰衣草（Lavandula angustifolia）
- 0.5盎司有機德國洋甘菊（Matricaria recutita）
將1盎司的溫蒸餾水加入一個淨鼻壺中。* 然後加入0.5盎司的薰衣草和德國洋甘菊水溶液。在過敏季節，每天清洗鼻腔一次，必要時可增加至兩次。
Liz的提示：定期清洗鼻腔將有助於緩解鼻乾和過敏症狀，同時清除鼻竇中的多餘黏液。
使用淨鼻壺的安全注意事項：始終使用蒸餾水以避免感染。在使用前，務必清洗（並消毒）淨鼻壺。
芳香春季排毒面部蒸汽
作者：Valerie Cooksley，RN，OCN，FAAIM，CERT（德克薩斯州）
成分：
- 4到6杯熱水（礦泉水、純水或蒸餾水）
精油：
- 1滴佛手柑（Citrus bergamia）
- 1滴檸檬（Citrus x limonum）
- 1滴葡萄柚（Citrus x paradisi）
- 1滴薰衣草（Lavandula angustifolia）
製作方法：將水加熱至接近沸騰。將熱水倒入陶瓷或耐熱玻璃碗中。加入精油。
坐在桌子旁，將一條毛巾披在頭上，將身體彎向碗的方向，至少距離水面八英寸，以形成一個帳篷。如果水太熱，可以稍微抬起毛巾來釋放熱量。
放鬆並在蒸汽治療期間閉上眼睛。治療持續五到十分鐘，或直到水冷卻為止。用毛巾輕輕拍乾臉部。接著使用你最喜歡的爽膚水或水溶液。
Valerie的提示：這是一個非常簡單的食譜，具有清新的柑橘香氣，提供強效的肌膚清潔和緊緻效果。厚重的陶瓷碗效果最好，因為它能更好地保持熱度。根據你的皮膚類型或護膚目標，你可以替換其他精油，也可以使用草本浸泡代替普通水。
