書評與芳香療法作者專訪：Demetria Clark NAHA期刊 2016 春季
《懷孕、分娩與哺乳的芳香療法與草藥療法》書評
Demetria Clark在她的新書中結合了作為助產士和陪產師的多年經驗，並結合了她在草藥學和芳香療法方面的培訓，讓讀者從一開始就能感到這是一本由擁有知識和經驗的人所寫的書。即使你對芳香療法和草藥學的了解有限或完全沒有，在閱讀這本書之前，我相信閱讀後你應該能夠獲得足夠的資訊，以安全地使用書中包含的療法。
這本書不到200頁，包含八個章節——第一個章節介紹了芳香療法、精油和草藥療法。書中涵蓋了使用、儲存和購買精油的基本知識，同樣的建議也適用於草藥，還簡要描述了用於你的精油和草藥療法的基底類型。提供的資訊足夠讓你開始製作這些療法，但又不至於讓初學者感到不知所措。例如，在購買精油的部分，Demetria Clark討論了正確容器的使用、精油的儲存、精油的保質期、精油的混合，以及清潔瓶子和滴管的方法。
書中討論了許多針對懷孕、分娩和哺乳的精油和草藥，包括植物名稱以避免混淆。每種精油和草藥都用一到兩段文字突出其有益的特性。除了提供“安全”的精油使用建議外，Demetria Clark還列出了在懷孕期間——以及通常情況下——應避免使用的精油。草藥部分的描述和安全建議也是如此。
書籍大約一半的內容用於實際的草藥和精油療法配方，針對懷孕、分娩和哺乳期間幾乎每種症狀或問題。如果你對分娩過程和產後問題不熟悉，Demetria Clark會討論在每個過程中你可能會遇到的一些常見問題和程序，以便任何新媽媽都知道該期待什麼——以及如何應對。
在書的最後，有一個實用的術語表，包括流產藥、催乳劑和會陰切開等術語，所有新媽媽都應該熟悉這些術語，閱讀完本書後，你也會對它們有所了解。
總結
Demetria Clark在芳香療法和草藥學方面的多年經驗和知識在這本書中得到了極好的體現，我認為任何對芳香療法和草藥療法感興趣的新媽媽都將從閱讀《懷孕、分娩與哺乳的芳香療法與草藥療法》中獲益。
與Demetria Clark的專訪
NAHA的芳香療法期刊最近與Demetria會面，詢問了她關於書籍新版本的幾個問題，以及她的經驗和懷孕及分娩中使用芳香療法和草藥療法的“安全”資訊缺乏如何影響她寫這本書的決定。
你已經長期從事和教學芳香療法與草藥學，並已出版幾本書。是什麼激勵你寫這本書？
我受到幾個不同方面的啟發來寫這本書。首先，有大量不安全的芳香療法資訊和“雞尾酒”在懷孕期間向女性販售，提供“萬能解決方案”。這些實踐的恐懼和安全隱患啟發了我。我擔心不安全的網上帖子被當作安全使用指南。
其次，除了運營草藥和芳香療法教育計畫外，我還運營Birth Arts International。Birth Arts International訓練陪產師、分娩教育者、產後陪產師、母乳哺育教育者和助產助手，我想確保安全資訊能夠提供給與懷孕婦女合作的人。
第三，對於有興趣使用芳香療法的女性來說，缺乏懷孕、分娩和哺乳方面的資訊和教育。我想支持那些尋找安全替代方案和選擇的女性，確保安全資訊可用。
我尊重家庭的自主權，但我覺得安全至關重要，選擇值得被探索。
我喜歡這本書提供了懷孕、分娩和哺乳的芳香療法和草藥療法，因為我相信這兩種做法能很好地結合在一起。然而，是否有情況你會推薦在懷孕期間使用芳香療法療法而非草藥療法，或反之亦然？
我會建議在內部和營養應用上使用草藥學而不是芳香療法。精油不應在懷孕期間內部使用。精油對於局部問題、通過吸入可以緩解的問題或心理/情緒問題非常好。此外，精油可以很好地添加到草藥的局部應用中，如藥水、軟膏、浸油和乳液。
使用薄荷（Mentha spicata）精油和薄荷草（Mentha spicata）之間有什麼區別？在選擇使用芳香療法療法或草藥療法針對某種情況時，有沒有重要的要點需要記住？
首先，草藥學和芳香療法是兩種完全不同的治療方法，一種的指導永遠不應替代另一種。在芳香療法的世界裡，我看到使用精油和草藥療法相同方式時會出現問題。薄荷草（Mentha spicata）可以作為一種對胃部問題（晨吐、噁心、脹氣、暈動病）具有益處的浸泡（茶），具有抗痙攣、緩解鼻塞、舒緩肌肉和運動損傷的效果。該草藥可以用於茶、藥水、酊劑、敷料、軟膏以及許多內部和外部的應用。
我喜歡將薄荷精油（Mentha spicata）視為薄荷（Mentha x piperita）的溫和表親，儘管有些區別。
許多人喜歡薄荷的溫和氣味，並認為這是一個對於懷孕或使用小孩的女性的極好替代品。
你在什麼情況下不會推薦在懷孕、分娩和/或哺乳期間使用芳香療法和/或草藥療法？
我不建議在懷孕、分娩和哺乳期間使用草藥或芳香療法療法，當出現以下情況時：
- 客戶不與其主要醫療提供者討論問題，因為他們不想與提供者討論該問題或他們希望在懷孕中使用其他療法。必須建立公開對話，以便助產士或醫生不會對草藥的使用感到驚訝，或開處方會導致禁忌的治療。我堅信溝通是促進最佳健康的關鍵。
- 在急救情況下使用草藥或精油，當女性需要即時護理，而該護理因探索草藥或芳香療法治療而推遲時，例如妊娠高血壓、妊娠毒血症、早產、出血或其他潛在的危及生命的問題。
- 基於網絡研究或產品公司資訊使用不安全的草藥或精油。依我之見，這是出現嚴重問題的時候，尤其是使用精油時，例如喝“雞尾酒”以預防或促進某種行為。
- 當客戶不願意進行適當的研究、提問並查閱實際的基於證據的信息。
- 在此期間內部消耗精油，無論出於什麼理由。
我喜歡在懷孕、分娩、產後和哺乳期間使用草藥和精油，並且我覺得通過聰明的、受過教育的使用和消耗可以達成平衡。
你有沒有特別的故事可以分享，講述在懷孕、分娩或哺乳期間使用芳香療法和/或草藥療法的經歷？
我有很多個人“成功”的故事，這些故事是我向客戶提供的選擇。例如：
- 在早孕期間使用含有玫瑰果（Rosa canina）、蕁麻（Urtica dioica）和紅覆盆子葉（Rubus idaeus）的茶來治療貧血。
- 使用檸檬（Citrus x limon）來緩解噁心和晨吐。這通常比薄荷（Mentha x piperita）或留蘭香（Mentha spicata）更有效。
- 在分娩期間使用聖約翰草（Hypericum perforatum）浸泡油或藥水來緩解坐骨神經痛和背痛。
很久以前，我有一個出色的結果，開始了一個協議。當時我正在幫助一位希望自然分娩而不是剖腹產的孕婦。她有潛在的單純疱疹問題，並開始出現了癢的症狀。她驚慌地打電話問我該怎麼辦。我建議她先與她的醫生確認，但我不認為這會造成問題。我的建議是她喝檸檬香蜂草（Melissa officinalis）茶，並將新鮮檸檬香蜂草葉搗碎並塗抹到她感到刺痛和常出現癢的地方。她的醫生批准了這個建議，她能夠抵禦癢發作並達到她想要的分娩方式。我常常提供這個建議，並且迄今為止我還沒有聽到不成功的案例。最棒的是，在美國，大多數雜貨店一年四季都在蔬菜區出售新鮮的檸檬香蜂草。
腿部痙攣油
摘自Demetria Clark的《懷孕、分娩與哺乳的芳香療法與草藥療法》第120頁。
這個配方對於疲憊的腿部、運動員的腿部和背部及肩部的酸痛肌肉也有益處。產量：2盎司。
成分：
- 2盎司聖約翰草（Hypericum perforatum）浸油
精油：
- 5滴葡萄柚（Citrus x paradisi）
- 5滴橙花（Citrus aurantium var. amara (flos)）
將所有成分混合在一起，充分搖勻。
在睡覺前，使用輕柔的向上撫摸動作，將混合物塗抹到腿部皮膚上。
Demetria Clark為任何對草藥或芳香療法感興趣的人撰寫了必備的書籍。Demetria是一位專注於懷孕、分娩、產後、哺乳和兒童草藥療法的北美草藥學家。她是一位傳統家庭草藥學家。在過去的二十多年裡，她作為草藥學家、芳香療法師、助產士、陪產師和傳統藥物製作師與家庭合作。她在美國和歐洲廣泛工作，融合了這兩個地方的傳統。她將自己的草藥和芳香療法工作帶到二十二個國家，深入了解全球的傳統。
Demetria相信家庭應該有選擇來實現自我賦權並擁有健康和福祉的選擇。她用草藥養大了兩個青少年兒子，她進行家庭教育，並且是一位家庭倡導者。她是Heart of Herbs Herbal School的創始人和主任。
