書評與芳香療法作者訪談：Valerie Cooksley NAHA期刊 2015 冬季
書評：《芳香療法：天然癒合的全方位指南》
Valerie Cooksley在這本資訊豐富的書中提供了大量資訊，對於芳香療法的初學者和更有經驗的芳香療法師都會有所裨益。雖然建議初學者從書的開頭開始閱讀，但更有經驗的芳香療法師可以根據自己的需要在書中選取相關的信息，因為書的編寫方式使得這一點變得容易。這本書分為幾個部分，包括《芳香療法介紹》、《使用精油的全方位癒合指南》、《享受芳香生活方式》和《純精油》。此外，書中還穿插了一些有用的“提示”框，提供有趣且資訊豐富的事實。
第一部分：芳香療法介紹涵蓋了精油提取、精油如何進入人體、光毒性精油、精油皮膚敏感性以及如何和在哪裡購買精油等主題。簡單的圖表幫助初學者理解精油的提取過程。第一部分的另一個有用特點是提供有關精油安全性的建議。
第一部分的趣味事實： “一個人的主導鼻孔與主導手相關。”
第二部分：使用精油的全方位癒合指南是書的主要核心，涵蓋了針對人體各系統的芳香療法應用。在這裡您會找到像是潰瘍癒合按摩油、保濕鼻油、低血壓吸入混合物、痤瘡輕質保濕油等芳香療法配方，還有許多其他的配方。這些配方還附有每個人體系的簡要描述，並穿插了Valerie作為芳香療法師的實際案例研究。
第三部分：享受芳香生活方式討論了如何安全地使用芳香療法；包括局部使用、沐浴和吸入。學習如何準備足浴，混合乳液和油與精油，以及如何擴散精油。這不僅僅是一本芳香療法食譜書，還是一本關於如何使用提供的食譜的資訊性文本。
第三部分的趣味事實： “大多數黏土可以吸收其自重200倍的水。”
第四部分：純精油介紹了特定的精油——玫瑰（Rosa x damascena）、佛手柑（Citrus bergamia）、茶樹（Melaleuca alternifolia）和迷迭香（Rosmarinus officinalis）等，並提供了混合提示、重量和測量、稀釋率及實用技巧。
第四部分的趣味事實： “精油是全方位的療愈劑，能夠影響幾個身體系統。”
總結
Valerie將她一生的經驗和實踐凝聚到這本修訂版的書中，這既來自於她作為全科護士和臨床護士的工作，也來自於她作為芳香療法師的經歷。無論您是新手還是有經驗的人，您都無疑會從《芳香療法：癒合精油的全方位指南》的500多頁中學到一些東西。
與Valerie Cooksley的訪談
NAHA的芳香療法期刊最近訪問了Valerie，詢問她關於書籍新版本的幾個問題，以及自她書籍首次出版以來芳香療法的世界如何改變。
寫這本芳香療法書的最初靈感是什麼？
老實說，我是1995年被Prentice Hall出版社要求寫我的第一本書。他們的編輯在電視上看過我，並研究了我作為註冊護士的背景，以及我在公共廣播電台、電視等方面的演講經驗。因此，我並不是懷著一生的願望來寫一本書或成為作者（雖然我曾經寫過一些詩）。我沒有文學代理，對於寫一本長書完全沒有經驗，因為在那之前，我只寫過小文章給報紙、雜誌、講座和工作坊。我在80年代末和90年代初的著名HerbFarm教學，他們在全國目錄中出售我的錄音帶。我教授的都是獨特的原創草藥和芳香療法課程，主題如草藥家居水療、自然香水、草藥肥皂製作、法國製肥皂、家庭護理的芳香療法、減壓等。這些課程都圍繞我在農場長大的生活和我更自然的傾向。我那時的孩子們非常小，我只用自然醫療來治療他們。
自您寫下第一版書籍以來，芳香療法的世界發生了什麼變化？
我親眼見到芳香療法在80年代早期通過護髮產品、娛樂和減壓進入主流；現在它也進入了急救和重症護理領域，還有長期護理、臨終關懷和癌症護理。越來越多的藥用產品通過嗅覺和呼吸系統提供，精油在振動和生物能量療法中的使用，現在我看到芳香療法在預防和治療抗生素耐藥細菌感染（強效芳香療法）中的重要性，這些療法可以用同類療法進行，也可促進心理和精神的成長。
我看到越來越多的醫院贊助護士獲得認證，並在不同科室中利用各種形式的芳香療法。隨著整合醫學在主流西醫設置中的發展和接受，我觀察到許多護士和一些醫生正在努力跟上可用的豐富信息和有效的療癒工具，以協助健康和福祉。
我認為目前補充療法面臨的最大挑戰是平衡獲得認可作為有效療法，同時不讓療法脫離普通人之手，這可能會妨礙群體利用自然植物療法和其他整合療法來治療自己。然而，話雖如此，我也相信應該對希望作為健康專業人員實踐這些療法的人制定標準。
您主要是為誰寫這本書的？希望他們能從中學到什麼？
我全心全意地相信“使用自然療法進行預防性自我護理是明智的醫療保健”，而且根據我作為全科護士超過三十年的專業實踐，我希望分享現代生活中的實際案例，並提供一個全方位的指南，幫助人們有效利用和混合精油，以最大限度地促進癒合過程，並幫助人們保持健康和照顧家人。今天，超過一半的美國人正在使用補充和替代醫學，尋找簡單、安全和自然的替代方案，這是本書的核心。《芳香療法：天然癒合的全方位指南》通過提供全方位的策略和易於遵循的“食譜”（總共接近250種），教授實用的自我護理方法，並為希望以最安全和最有效的方式使用芳香療法的讀者提供有用的指導和建議。
我的目標是使其非常實用且易於理解，並且必須包含有關每種疾病的豐富信息，以確保讀者正在治療正確的病症，理解為什麼建議使用特定的精油，以及如何安全且成功地使用它。然而，這本書一直以來都是芳香療法教育計劃的主要教材。
我喜歡您在第15章中的部分：《混合如何做及有用提示》，特別是關於“少即是多”的解釋，因為這也是我作為芳香療法師的信念。您能否簡要解釋一下這對於初學者為什麼很重要？
我們常常認為，如果某件事是好的，那麼更多就會更好。但對於精油來說，情況並非如此。我提醒讀者，精油是非常濃縮的，通常在新鮮的香氣植物中濃度為1–2%。因此，選擇類似的劑量/數量在自然產品中是非常合理的，因為我們正在尋找母自然作為我們的指導。所以，科學已證明，這些稀釋率對於大多數治療都是足夠和有效的，但需注意，感染情況可能需要更積極的處理、更高的百分比，或許還需要更直接的方式。
您的書中有很多芳香療法配方。您是如何為芳香療法配方選擇精油、載體油和其他成分的，當有如此多的選擇，甚至針對相似的問題？
我首先必須從經驗和培訓開始，因為這是最堅實的基礎，特別是對我作為護士來說，並且有著“如何和為什麼”的科學傾向。其次，我會考慮病症或症狀，並找出哪些精油最適合解決健康問題或失衡。我通常選擇三到五種精油以製作非常有效和治療性的混合。第三，我考慮最適合芳香療法干預的應用方式。是局部使用、吸入，還是也許是一個沐浴應用？最後，根據應用方式，我會選擇理想的載體。
Valerie Cooksley，RN，OCN，FAAIM，CERT，是一位護士兼芳香療法先驅、健康教育者，九本天然健康書籍的暢銷作者，還是多個健康出版物的貢獻者和知名的全國講師。Cooksley女士在芳香療法和整體護理領域的進步變革前沿，是德克薩斯州休斯頓整合芳香療法學院的創始人，並擔任整合芳香療法©證書課程的主任，該課程是一個全國認可的函授課程；她還是Flora Medica精油公司的總裁、休斯頓整體網絡的創始人、以及美國整體護士協會的章節領導者；同時也是德克薩斯州的全國自然芳香療法協會（NAHA）主任；還是美國整合醫學協會的會士。
