自然療法與芳香療法在子宮肌瘤問題中的支持：我的療癒旅程起伏 NAHA期刊 2015 秋季

有些人可能已經知道我的故事。對於那些不知道的人，我認為分享我的經歷可能對他人有所幫助，並希望這能賦予那些經歷相同或類似經驗的女性力量。我的願望是，任何女性都不必因子宮肌瘤而經歷不必要的健康問題。應一些芳香療法師朋友的要求，我決定與大家分享我的故事。

肌瘤的症狀

許多女性會因荷爾蒙失衡或荷爾蒙水平變化（特別是雌激素）而患上子宮肌瘤（也稱為肌瘤），它們可能在育齡期間出現，也可能在青少年晚期至二十歲初期或30-40+歲之間出現，或當更年期症狀出現時出現。這些肌瘤通常在更年期後會縮小並消失。子宮肌瘤是子宮的非癌性增生（也稱為良性腫瘤）；它們由異常的子宮肌肉細胞組成，這些細胞成束地生長。一些女性可能從未注意到肌瘤的症狀，但對於那些有症狀的人，這裡列出了一些肌瘤可能引起的症狀和健康問題：

• 經期期間出現大量出血和血塊。
• 經期持續時間延長。
• 由於過度出血導致的貧血。
• 腹部和骨盆區域脹氣、腫脹和壓痛。
• 下腹部腫脹，導致看起來懷孕了幾個月的樣子。
• 腰部區域疼痛和壓痛。
• 骨盆或直腸區域的壓迫感和下墜感。
• 便秘、腹瀉和腸易激綜合徵。
• 頻繁排尿。
• 性交疼痛。
• 可能影響生育能力。

在醫學的骨盆檢查中可以發現肌瘤，並通過超聲波檢查確認。骨盆超聲波還可以確定您擁有哪種類型的肌瘤，這樣您就可以與婦科醫生和健康專業人士討論行動方案。

我的子宮肌瘤發現之旅

我從青少年時期起就有經期過重的病史，只是以為這是正常現象。隨後的四年左右，我的經期流量變得更加嚴重，甚至發展出血塊。我再次認為這對“我來說”是正常的。然而，隨著時間的推移，我開始出現更多不正常的症狀。當我忍受這一切時，我心想，“嗯，我想這是我必須適應的，最終會變好或消失。”然而，情況並非如此；經期持續到出現出血的程度，並伴隨眩暈、疲勞、頭痛、失眠、耳鳴、面部麻木和刺痛、說話困難、打字困難、腦霧、胸痛、心悸、焦慮和驚恐發作等症狀，甚至我發現自己晚上7點後難以保持清醒。我感覺自己就像被抽乾了生命的血液一樣疲憊！

最終，我去了由女性健康從業者主導的女性健康診所，我接受了一位助產士和一位護理師的診治，她們都從事生物相同激素療法。在接受唾液測試以檢查我的荷爾蒙水平後，我被處方了一種外用複合黃體酮乳霜，以幫助減輕大量出血並使我的月經週期從每21天調整為每30天。剛開始，我的確感覺好多了，頭痛減少了，能睡得稍微多一些——但我仍然感覺不到100%的健康。在使用黃體酮乳霜大約一年後，我進行了另一個骨盆檢查，發現我患有子宮肌瘤。我被轉介去做超聲波檢查以確認肌瘤診斷並排除任何病理性問題。他們告訴我，這些肌瘤是造成過量出血和一個月內多次經期的原因，黃體酮乳霜應該能幫助溶解它們，或者我可以選擇子宮切除術。我反對後者，因為我不想通過移除身體的一部分來處理肌瘤和出血問題。因此，我選擇繼續使用外用黃體酮乳霜，然後被推薦給一位身心整合的醫生，進行檢查並討論‘其他症狀’，即使我知道它們都是由同一原因引起的，但我卻被告知它們是分開的問題，好像我是需要調整或更換部件的汽車一樣。

這位全方位的醫生進行了血液檢查，並告訴我需要服用鐵劑，我立刻開始服用；然而，我仍然感到非常疲憊。每次回去進行後續訪問時，我都會告訴他我仍然感到疲倦、焦慮，並且不像我過去那樣健康快樂。他建議我喝更多的水（但我本來就只喝水），並服用一些額外的補充劑（我已經在服用了），但他並沒有給出真正的答案，為什麼所有的症狀仍然存在。他也告訴我繼續使用黃體酮乳霜。我同時，並且至今仍在，接受我丈夫的針灸治療，並服用不同的草藥補充劑和茶，使用我的精油，進行冥想。然而，我感覺系統裡發生了變化，似乎沒有明確的答案為什麼會這樣。

我繼續使用黃體酮乳霜並前往醫生處進行後續訪問（同樣的抱怨再次提出），但在幾乎兩年後沒有太多改善後，我決定一定有人知道我為什麼會感覺如此不適。女性診所將我轉介到一個社區護理診所，該診所主要由義務的醫師助理和護理師以及提供免費服務的醫生管理。在我預約的那一天（這是一個婦科檢查），醫生（專門從事婦科的女性）坐在我旁邊，詢問我感覺如何。我與她分享了我的經歷，並補充說幾天前發生的新症狀是當我走上短短幾級樓梯時，呼吸困難並感到頭暈。第二天我試著散步，但只走了大約100英尺，我的左臂、臉和下巴區域感到麻木和刺痛，並且變得噁心，差點昏倒。聽完這些後，她立即將我安排到另一個檢查室進行心臟檢查。另一位女醫生進來並命令進行血液測試，並在辦公室內檢查我的鐵和紅血球水平。答案揭曉！我的血液中幾乎沒有鐵，我患有嚴重的貧血，紅血球極低。她告訴我，我正在經歷缺氧（血液中缺乏足夠的氧氣，導致主要器官如心臟和大腦缺氧），需要立即進行緊急輸血。這讓我很害怕！我的腦袋一片混亂。他們還查看了之前醫生的血液測試結果，說結果一直顯示問題，他們不知道我怎麼能撐到現在而沒有心臟病發或更嚴重的情況。缺氧引發了我的許多症狀，當然，整體血液的缺乏也讓我感到疲憊和精力不濟。

在接受緊急輸血後，我的膚色和牙齦從蒼白轉變為正常的紅潤色，我能夠站立而不感到頭暈，並且身體變得溫暖健康。在輸血過程中，由於感到寒冷並因焦慮而顫抖，我身上蓋了四條加熱毯。毯子拿掉了，笑容回來了。這是很長一段時間以來我第一次感到接近正常！回家途中，我有一種寧靜和安穩的感覺，完全沒有焦慮。當晚我睡得更好，醒來時感覺腳踏實地，而不是頭暈。大約一周後，不再有頭痛或頭暈，精力有所改善，我不再難以說話或集中注意力。一個大的好處是，我不再經歷持續的焦慮或恐慌發作了。我開始覺得自己回到了以前的狀態。我需要每月回診檢查我的紅血球數量並監控我的心臟。一年後結果良好，我只需每六個月回診一次，最終會變成一年一次，或按需進行。

雖然我仍然有肌瘤，但它們繼續縮小，經期流量不再那麼大。有時我會感到一些焦慮升起，但它從未發展成恐慌發作，大多數其他症狀也已經消退或消失。我目前仍在使用幾種不同的草藥配方、精油、基底油、補充劑、飲食改變，進行適度運動和冥想，以及以下自然療法：針灸和拔罐治療、按摩和芳香療法，還有蓖麻油敷包；這些療法都幫助溶解肌瘤，並且是我自我療癒旅程中的支援工具。

當我選擇採取更全方位且自然的方式來處理肌瘤並管理隨之而來的症狀時，我可以分享，儘管這有時是困難的，但允許我的身體有時間在不進行手術的情況下克服和自我療癒，這是令人振奮的。進行緊急輸血並不是一個可以選擇的問題，它是維持生命的必要措施。我提倡任何經歷嚴重出血或健康問題的人都應該得到合格醫生的支持，這些醫生能真正傾聽並關心你，尊重你融入全方位自然療法的信念，成為你康復旅程的一部分。我感激那些傾聽我並積極回應我健康需求的醫護人員，他們尊重我的信念。令我驚訝的是，那位昂貴的醫生錯誤解讀了我的化驗結果，並且在沒有太多改善的情況下，多次要求我回診，這耗盡了我的精力和金錢。然而，診所裡的志願從業者立即找到了正確的答案，並處理了這個嚴重的問題；對這些志願從業者，我永遠心存感激。我還希望表達我很慶幸自己沒有在社交媒體上尋求醫療建議。我觀察到有幾位女性經歷了類似的情況，但她們並未進行檢查以排除其他與肌瘤出血類似的嚴重健康問題，例如子宮頸癌，卻在社交媒體上向陌生人尋求解答。請積極應對，不要等待，接受檢查，然後與您的健康從業者一起制定行動計劃，這計劃應符合您的個人需求，並尊重您融入全方位自然療法和輔助選項的信念和選擇。

芳香療法混合物、花精，以及中醫對於肌瘤的應用

以下是我正在使用並覺得有效的芳香療法混合物和花精配方，以及我服用的不同支持性草藥和補充劑清單。我還包括了可以將精油混合物應用於穴位的針灸點以及可以按摩的經絡。

女性平衡配方

成分：

• 2盎司噴霧瓶
• 2盎司荷荷巴油 (Simmondsia chinensis)

精油：

• 18滴快樂鼠尾草 (Salvia sclarea)
• 20滴天竺葵 (Pelargonium graveolens)
• 10滴絲柏 (Cupressus sempervirens)
• 12滴葡萄柚 (Citrus x paradisi)
• 8滴岩蘭草 (Vetiveria zizanoides)

使用方法：

將所有成分和精油混合在噴霧瓶中。每次使用前充分搖勻。將少量混合物局部塗抹於上胸、頸部、腹部、下背部及內大腿區域。如有刺激，請停止使用。

我幾乎每天使用這個配方，每月休息一周。我將其局部塗抹於腹部和下背部，還有上胸、頸部和外耳點。

該混合物有助於經痛、腹脹、乳房壓痛、易怒、潮熱和夜間盜汗，並在月經期、圍絕經期和更年期提供全面的荷爾蒙支持。

舒緩壓力配方

成分：

• 2盎司噴霧瓶
• 2盎司荷荷巴油 (Simmondsia chinensis)
• ½盎司琼崖海棠油 (Calophyllum inophyllum)
• ½盎司玫瑰果油 (Rosa rubiginosa)
• ½盎司金盞花浸泡油 (Calendula officinalis)

精油：

• 6滴薰衣草 (Lavandula angustifolia)
• 8滴橙花 (Citrus x aurantium var. amara (flos))
• 8滴苦橙葉油 (Citrus x aurantium var. amara (fol))
• 6滴廣藿香 (Pogostemon cablin)

使用方法：

將所有成分和精油混合在噴霧瓶中。每次使用前充分搖勻。將少量混合物局部塗抹於上胸、頸部、中背部和耳外耳點（特別是神門點）。如果出現刺激，請停止使用。

我使用這個配方來幫助消除焦慮感，並促進一種平靜和穩定的感覺。

肌瘤滯留配方

成分：

• 2盎司噴霧瓶
• ½盎司月見草油 (Oenothera biennis)
• ½盎司琼崖海棠油 (Calophyllum inophyllum)
• ½盎司玫瑰果油 (Rosa rubiginosa)
• ½盎司金盞花浸泡油 (Calendula officinalis)

精油：

• 12滴乳香 (Boswellia serrata)
• 16滴生薑 (Zingiber officinale)
• 10滴佛手柑 (Citrus bergamia)
• 10滴古巴香脂 (Copaifera langsdorfii Desf.)

使用方法：

將所有成分和精油混合在噴霧瓶中。每次使用前充分搖勻。將少量混合物局部塗抹於腹部和下背部。如果出現刺激，請停止使用。

我使用這個配方來幫助溶解肌瘤，減少炎症，並緩解腹部和骨盆區的壓痛，同時支持肝臟和淋巴系統（這對清除身體阻塞和滯留非常重要）。我每天將此配方局部塗抹於腹部和下背部。

我還會在此配方上加一層薄薄的蓖麻油（Ricinus communis），再覆蓋一條薄棉巾，並使用加熱墊進行額外的療法，每週至少三次，並在非經期的日子使用。

能量提升配方

成分：

• 2盎司噴霧瓶
• 2盎司荷荷巴油 (Simmondsia chinensis)

精油：

• 10滴綠薄荷 (Mentha spicata)
• 10滴檸檬 (Citrus x limon)
• 8滴橘子 (Citrus reticulata var. Blanco)

使用方法：

將所有成分和精油混合在噴霧瓶中。每次使用前充分搖勻。將少量混合物塗抹於上胸、頸部和外耳點。如果出現刺激，請停止使用。塗抹後12小時內避免直接暴露在陽光或日光浴床下。

我每當感覺需要提振能量水平（無論是身體上還是精神上），或需要幫助度過漫長的工作日時，會使用這個配方。

*可使用非光毒性蒸餾檸檬精油代替冷壓檸檬精油。

註：在中醫理論中肌瘤被認為是由於氣血滯留引起的阻塞，通常與肝臟能量的壅塞和排毒有關，尤其當肝臟為應對荷爾蒙變化和失衡而過度工作時。針灸和草藥治療可以成功治療肌瘤和其他荷爾蒙失衡問題。尋找一位專門從事女性健康問題的持牌且經認證的針灸醫師，並與他們一起安排生活方式諮詢，以了解更多關於飲食改變和針對您個人需求的草藥配方。

除了以下列出的芳香療法配方外，您還可以將女性平衡配方和肌瘤滯留配方應用於這些耳穴點：內分泌激素平衡、子宮、卵巢、腎臟、肝臟和零點穴。

身體穴位：CV-2（針對肌瘤）和LIV-8（調節月經，移動血液瘀滯）。

將配方沿著腎經、肝經和任脈按摩。

我也喜歡在白天擴香不同的精油組合，根據我個人的需求。如果我感到疲倦，我會在擴香器中使用幾滴綠薄荷（Mentha spicata）和檸檬（Citrus limon）精油，或者如果我感到壓力過大或焦慮，我會加入幾滴橙葉油或檸檬精油，並搭配幾滴薰衣草（Lavandula angustifolia）精油。這些精油組合通常能夠“起作用”。如果我外出，我會隨身攜帶一張紙巾，上面滴上一滴橙花或檸檬香蜂草（Melissa officinalis）精油，隨時吸聞。

蓖麻油（Ricinus communis），也被稱為基督之掌，用於某些健康問題的歷史由來已久，甚至在古埃及時期已經被使用，並且也常用於肌瘤和許多其他健康問題，這些問題包括囊腫和消化系統的不適。它在許多現代自然健康出版物中都有記載，並且也被A.R.E.（研究與啟蒙協會）通過數百個個人解讀中提出，這些解讀由被稱為“沉睡的先知”的醫療靈視者Edgar Cayce所進行。

我每週三次將精油與蓖麻油包結合使用（在非經期的日子），以幫助減少腹部壓痛、腹脹、炎症和疼痛。我將肌瘤滯留配方塗抹在我的腹部和骨盆區域，然後塗抹一層薄薄的蓖麻油，蓋上一條薄棉巾或舊法蘭絨襯衫，並加上一個熱敷袋。當我躺在按摩床上時，我會聆聽冥想音樂，並吸聞我最喜愛的精油（佛手柑、橙花和柑橘精油是我最喜歡的精油）。我讓自己的身體放鬆，思想放空約30分鐘，然後取下蓖麻油包。請確保使用適合外用的高品質蓖麻油。

我每週在腹部和下背部進行拔罐療法。拔罐療程後，我將荷爾蒙平衡配方塗抹在腹部、下背部、大腿和上頸部區域。傳統的拔罐是中醫的一部分，通常在針灸過程中使用玻璃杯（稱為火罐——創造低壓吸力）固定在特定的穴位和身體部位上。而按摩拔罐則使用玻璃和橡膠杯，配合按摩技術，將杯子移動到身體的不同部位，以幫助釋放疼痛、阻塞和粘連。拔罐會產生輕微的負壓感，有助於軟化緊繃的肌肉並促進血液和淋巴的流動。

我找到了一些全方位療法從業者撰寫的資料，闡述了對某些個體來說，肌瘤在情感和能量層面的表現可能代表什麼；以下是他們的總結：

• 創造新事物或創意並將其付諸實現的阻礙。
• 過去創傷、負面和有毒思想的物理表現。
• 難以表達憤怒、恐懼和創傷的情感。
• 承擔他人的“情感負擔”。

花精是一種類似順勢療法的天然療法，用於幫助情緒平衡。我單獨使用這些花精，並將它們與我的自我護理芳香療法混合物結合使用。我發現以下花精名單對我有幫助，並且伴隨寫作日記：

• 白楊 (Populus tremula)：未知的恐懼、焦慮。
• 蟹蘋果 (Malus pumila)：情緒排毒、身體變化和挑戰。
• 橡樹 (Quercus robur)：疲憊但仍在奮鬥。
• 橄欖 (Olea europaea)：身心靈的完全耗竭。
• 胡桃 (Juglans regia)：保護免受外部影響，適應並隨著變化流動。

我發現有幫助的草藥（以下列出的草藥除非特別說明，否則均為液態酊劑形式）：

• 焦慮/改善睡眠質量：檸檬香蜂草（Melissa officinalis）、西番蓮藤（Passiflora incarnata）。
• 大量出血/凝血：貞潔樹果（Vitex agnus-castus）、牧羊人錢包（Capsella bursa-pastoris），以及膠囊形式的中藥配方雲南白藥*（用於過度經血並促進循環）。
• 荷爾蒙支持：貞潔樹果（Vitex agnus-castus）、益母草頂部（Leonurus cardiaca）。
• 心臟強化/支持：山楂漿果/花/葉（Crataegus monogyna）、洛神葵植物膠囊（Hibiscus sabdariffa）。
• 腎上腺支持、慢性疲勞/壓力：刺五加根（Eleutherococcus senticosus）、聖羅勒葉（Ocimum sanctum）。

*請在針灸師或草藥師的指導下使用此草藥配方。

除了上述草藥酊劑的使用外，我還根據個人需求服用了幾種不同的中藥配方。請與您的針灸師確認符合您需求的草藥配方。

我服用的補充劑包括：

• 素食女性配方多種維生素： 每天晚餐時服用一顆。
• B複合維生素（500毫克片劑）： 每天晚餐時服用一顆。
• 維生素C（非抗壞血酸形式，500毫克膠囊）： 每天四顆，共計2000毫克。
• 維生素E（400毫克膠囊）： 每天隨餐服用兩顆，共計800毫克。
• 鎂（500毫克膠囊）： 每天晚餐時服用一顆（幫助緩解肌肉疼痛和促進睡眠）。
• 必需脂肪酸奧米茄（500毫克膠囊）： 每天晚餐時服用兩顆。
• 月見草（500毫克膠囊）： 每天隨餐服用兩次，每次一顆，共計1000毫克。
• 亞麻籽粉： 一湯匙撒在燕麥早餐上，並在中午的奶昔中再加一湯匙。
• 蒸餾蘆薈（George’s牌）： 根據需要，每次兩湯匙，幫助消化。

以下是一些我發現有幫助的食譜和健康飲食技巧。

我主要是素食者，但我發現我經常像純素食者一樣進食（不吃動物或動物副產品，即乳製品、雞蛋或蜂蜜）；然而，偶爾當我感到營養不足時，我會吃一塊魚。請確保每天飲用足夠的新鮮過濾水，並從蔬菜（尤其是球芽甘藍、羽衣甘藍、花椰菜和深色綠葉蔬菜，這些有助於肝臟排毒）中獲取足夠的纖維；水和纖維有助於身體的排毒過程，從而促進免疫系統、能量水平和睡眠質量的提升。

我每天早晨開始時會喝一杯溫水，擠上一片新鮮檸檬的汁液。接下來，我會在一天中飲用新鮮過濾水，並交替喝茶。我喜歡喝1-2杯伯爵茶來提神，然後轉而飲用紅樹莓（Rubus idaeus）和洛神花（Hibiscus sabdariffa）的草藥茶。紅樹莓以其對各種女性荷爾蒙問題的滋補作用而聞名，而洛神花則以其對心臟健康、血壓有益以及幫助減輕壓力和焦慮而著稱。

早餐： 煮熟的燕麥片，上面撒上藍莓、1茶匙亞麻籽粉和½茶匙楓糖漿。

小吃： 上午或下午的健康奶昔，由6盎司有機杏仁奶、半根香蕉、一把藍莓、1湯匙亞麻籽粉、1湯匙奇亞籽、1湯匙卵磷脂顆粒和1湯匙有機冷壓食品級椰子油(Cocos nucifera)製成。放入攪拌機中高速攪拌1分鐘。趁新鮮飲用。

午餐： 鷹嘴豆泥和蔬菜皮塔餅捲，或炒雞蛋和炒黃瓜配烤皮塔餅。

小吃： 有機核桃或杏仁，或一杯杏仁奶，或蘋果片配杏仁醬。

晚餐： 一大碗有機深綠色蔬菜沙拉，配上切碎的蘿蔔、胡蘿蔔絲和牛油果，搭配自製沙拉醬（橄欖油、蘋果醋和一點海鹽）。炒蔬菜（夏季瓜類、羽衣甘藍、蘑菇），加一些碎豆腐，淋上有機沙拉醬（直接從碗裡吃，或放在皮塔餅裡，配上額外的深色蔬菜）。

我們幾乎每天晚餐都吃大沙拉，並交替以其他健康選擇作為主餐，例如藜麥配炒季節蔬菜，或豆類和糙米。當用蔬菜、穀物和非動物蛋白質（豆類、扁豆、豆腐只是其中一些）烹飪時，有無限的創意組合。

小吃： 一杯杏仁奶或米奶。

我的運動類型（輕鬆、有趣且無壓力的運動）：

• 15分鐘的輕跳運動在迷你蹦床上（幫助淋巴循環）。
• 15分鐘的輕重量有氧熱身運動。
• 15-20分鐘的常速步行，陪伴我美麗的狗Mia。
• 15-20分鐘隨著你喜歡的音樂自由舞動！