為你的家進行春季排毒 NAHA期刊 2015 春季
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春天是我們開始吃得更輕、進行排毒的季節。這也是進行身體、心靈和家庭春季大掃除的時刻！雖然我們經常關注飲食，但往往忽略了如何清潔我們的家。確保所有家用清潔產品都是天然來源的非常重要，尤其是當你有孩子時。我們每天使用的產品可能會釋放出毒素，我們吸入或通過皮膚吸收這些毒素。它們也可能污染我們周圍的空氣。研究顯示，環境毒性是多種疾病的助推因素，如自體免疫疾病、心臟病，甚至癌症。許多常見家用清潔劑中的化學物質是致癌物，這意味著它們可能導致癌症。漂白劑和氨水都是高度有毒的，當它們混合在一起時，會產生致命的組合。其他一些激素和內分泌干擾物質包括乙二醇醚和鄰苯二甲酸鹽，因此能夠辨認家中產品標籤上的每一個成分非常重要。如果你無法識別它，就不要使用它。只需幾種簡單的成分，包括一些芬芳的精油，你就可以消毒和清潔，並清除家中的細菌、霉菌、病毒、異味和塵蟎。
當你購買精油時，應該注意任何標示為“添加香料”的產品。如果它沒有標明“100% 純精油”，那麼成分就是合成的。大多數用於家用清潔產品和除臭劑中的香料都是合成的。它們並不天然，對你的健康有害。精油對家庭非常有益，因為它們是無毒的，擁有許多對健康家庭有益的治療特性。它們具有防腐、消毒、抗菌、抗微生物和抗真菌的作用——當然，它們聞起來也很棒。
接下來的頁面中是我為你的春季大掃除創作的一些配方。我在所有這三個配方中都使用了甜橙（Citrus sinensis）精油，這樣你不必購買太多不同的精油；然而，我也給你一個替代精油的列表。柑橘類精油全都是防腐、消毒、抗菌、抗微生物和抗真菌的，因此你可以用檸檬（Citrus limon）、葡萄柚（Citrus x paradisi）或萊姆（Citrus aurantifolia）精油來替換橙油。
實驗和混合你喜歡的氣味也是很有趣的，它甚至可能讓你更享受清潔的過程！
全方位清潔劑
檸檬 (Citrus limon)
檸檬是世界上最受歡迎的柑橘類水果之一。它從果皮中提取而來，具有防腐劑、消毒劑、抗菌劑和抗微生物作用，成為一種非常有效的全方位家用清潔劑。在第一次世界大戰期間，它甚至被用作醫院的消毒劑。檸檬精油具有鎮靜作用，但它對心靈也有提神作用，有助於減輕負面情緒。據信，吸入檸檬精油有助於提高注意力和警覺性，因此它也是辦公室中很好的空氣清新劑。
甜橙 (Citrus sinensis)
甜橙精油是從橙皮中提取的柑橘類精油。它具有防腐、抗真菌和抗微生物作用。它還能提升情緒，使其成為家中必備的香味。由於一種名為 d-Limonene 的成分，甜橙精油是一種出色的去油劑和清潔劑。阿肯色大學和科羅拉多州立大學的一項研究發現，瓦倫西亞橙精油在牛肉的冷藏過程中抑制了 E. Coli 和 Salmonella。它還抑制了耐甲氧西林金黃色葡萄球菌 (MRSA)，這是一種致命的葡萄球菌感染。
薄荷 (Mentha x piperita)
薄荷精油是從薄荷植物的葉子中提取的。它是綠薄荷 (Mentha spicata) 和水薄荷 (Mentha aquatica) 的雜交品種。它具有抗菌、抗真菌、抗微生物和防腐作用。昆蟲通常不喜歡它，因此它是家中全方位芳香療法配方中的理想添加成分。
白蒸餾醋
白蒸餾醋是家中最好的清潔成分之一，因為它是一種天然的消毒劑。它可以幫助殺死霉菌、細菌和病毒。此外，它價格非常便宜。
全方位清潔劑配方：
- 16盎司噴霧瓶
- 20滴檸檬精油
- 30滴甜橙精油
- 15滴薄荷精油
- 白蒸餾醋
- 蒸餾水
使用說明：將精油放入16盎司的噴霧瓶中。用白醋和蒸餾水的50/50混合物填滿瓶子的其餘部分（如果沒有蒸餾水，可以使用過濾水）。每次使用前搖勻，因為精油和水會分離。如果你想更換氣味，可以用萊姆、葡萄柚、尤加利、丁香或薰衣草精油代替。
此混合物可作為廚房的全方位清潔劑，尤其適用於檯面、冰箱、櫥櫃，甚至木製表面。
玻璃清潔劑
8盎司噴霧瓶
成分：
- 3滴檸檬精油
- 3滴薄荷精油
- 白蒸餾醋
- 蒸餾水
使用說明：將精油放入8盎司的噴霧瓶中。
用白醋和蒸餾水的50/50混合物填滿瓶子的其餘部分（建議使用蒸餾水，但如果沒有，也可以使用過濾水）。
每次使用前充分搖勻，因為精油和水會分離。
如果想更換氣味，可以用萊姆、葡萄柚或橙精油代替檸檬精油。
浴缸和水槽去污劑
丁香芽 (Eugenia caryophyllata)
丁香精油從丁香植物的花蕾中提取，具有抗菌、抗真菌、抗微生物、防腐和抗病毒的作用，是清潔浴缸和水槽的理想選擇。
甜橙 (Citrus sinensis)
請參見全方位清潔劑中的描述。
純液體卡斯蒂利亞皂
請確保您使用的肥皂是純卡斯蒂利亞皂。我使用的是 Dr. Bronner’s 卡斯蒂利亞皂，這是一家經營了 150 多年的家族企業，他們從未因追求利益而降低產品質量。這款肥皂純淨且有機，無添加染料、漂白劑或合成香料。它的瓶子是由 100% 回收塑料製成，這樣也有助於環境保護。這款皂有多種香味可選，如橙香、甜杏仁（Prunus dulcis）、尤加利、薰衣草、薄荷和檸檬，並且可以完美地與精油混合。這款產品非常實用，可以取代許多其他產品。我也將它用作手部和身體清潔劑，甚至用作洗髮水——您甚至可以用它來清潔地板和衣物。
小蘇打 (碳酸氫鈉)
小蘇打與醋一樣，是家中清潔的超級明星！它無毒、能吸收異味，並且因其磨蝕性質，非常適合清潔水槽和浴缸。它在家中有許多用途——從刷牙到擦亮銀器。我從來不用有毒的烤箱清潔劑。相反，我會將小蘇打和水混合，用來清除烤箱中的汙漬。您可以用軟布擦拭，或者將它留在汙漬上過夜，第二天再清洗。
浴缸和水槽去污劑配方：
12盎司玻璃罐，帶有密封夾蓋或螺旋蓋
- 5滴丁香花苞精油
- 5滴甜橙精油
- ½ 杯純液體卡斯蒂利亞皂
- ½ 杯小蘇打
使用說明：將等量的小蘇打和卡斯蒂利亞皂混合製成糊狀。如果想要製作更大批量，只需將配方加倍。將小蘇打和卡斯蒂利亞皂加入罐中，然後加入精油。當所有成分都放入罐中後，用勺子或刮刀將它們混合在一起。可以用少量混合物塗抹在布或海綿上進行清潔。
隨著季節的變化，或者如果你想嘗試不同的香味，你可以使用以下任何一種精油10滴，或者將兩種精油混合在一起。這些精油都具有防腐、消毒、抗菌、抗微生物和抗真菌的特性：
茶樹 (Melaleuca alternifolia)
尤加利 (Eucalyptus globulus)
迷迭香 (Rosmarinus officinalis)
薄荷 (Mentha x piperita)
檸檬 (Citrus limon)
薰衣草 (Lavandula angustifolia)
木材清潔劑
甜橙 (Citrus sinensis)
參見全方位清潔劑描述。
橄欖油 (Olea europaea)
橄欖油可滋潤乾燥的木材並賦予其光澤。
木材清潔劑配方：
甜橙 (Citrus sinensis)
參見全方位清潔劑描述。
橄欖油 (Olea europaea)
橄欖油可滋潤乾燥的木材並賦予其光澤。
白蒸餾醋
參見全方位清潔劑描述。
木材清潔劑配方：
2盎司翻蓋瓶
精油：
- 15滴甜橙精油
- ½盎司白蒸餾醋
- 橄欖油
使用說明：將精油和醋放入2盎司的瓶子中。
用橄欖油填滿剩餘的瓶子。
每次使用前充分搖勻。
用軟布沾取大約一湯匙的混合物，擦拭木材表面，根據需要重新塗抹。
