整合芳香療法與按摩-冬季：靜謐與夢想的季節 NAHA期刊 2013 冬季
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冬季與水元素
冬季。隨著白天變短，黑暗來得更早，我們需要允許自己休息和恢復。我們進行內在的工作，制定計劃，做夢，並補充能量，以便為春天的重生做好準備。
在傳統中醫中，冬季是水元素的時期。冬季的水特質是靜謐和深度。水是生命的本質。
腎臟和膀胱屬於水元素。水元素的情緒是恐懼。當恐懼處於平衡狀態時，我們會謹慎地承認自身的局限性，並尊重生活中的風險和危險。當失衡時，我們會感到未能充分準備好應對需求或完成計劃的恐懼；我們的冬季儲備感覺不足。許多人受到被稱為“季節性情感障礙”（SAD）的恐懼、抑鬱或焦慮的困擾。在冬季，保持良好的睡眠，深度休息，冥想，並恢復精神是至關重要的。
冬季使用的精油
花卉的精油可以恢復精神。以下是三種在冬季可以使用的鼓舞人心的精華，其中兩種來自花卉，一種來自木材。我們可以在冬季使用這些精油，用於擴香器和按摩載體油中，為自己和客戶提供舒緩效果。
- 茉莉花精萃被證明能夠緩解焦慮並促進休息。兩種常見的茉莉花精萃是“夜之皇后”夜開茉莉（Jasminum sambac），它以甜美異國的香氣傳達月光的精華，以及黎明開花茉莉（Jasminum grandiflorum），它帶來黎明的光輝。茉莉花並不是精油，因為茉莉花太脆弱，無法進行蒸汽蒸餾。
- 橙花精油（Neroli，Citrus aurantium var. amara）是從苦橙花中蒸餾而來。幾滴橙花精油即可帶來愉悅的幸福感，有助於對抗冬季的悲傷情緒。
- 聖木（Palo Santo，Bursera graveolens），被稱為南美“神聖木”，被認為可以平靜恐懼、淨化心靈、提升精神。
精油按摩與穴位
在穴位上按摩精油可以增強治療效果。最初應輕輕施壓，根據感覺的接受程度再加深壓力。使用精油時要小心；建議使用5%的稀釋液（約一湯匙載體油，如荷荷巴油，配十滴精油）。像大多數柑橘類精油一樣，橙花精油可能會引起光敏感。務必提醒您的客戶，尤其是在按摩後計劃使用日光浴設備時。
腎經3（K3）大山溪土穴
腎經3（K3）大山溪土穴，這個指壓點可以融入按摩治療中，以支持客戶的療癒過程。它位於腳部，在內踝尖和跟腱之間的小凹處。針灸師 Neil Gumenick 說，這個點如同水元素流經遲滯的地方，它可以清潔心靈，並用大地的豐盈安全感滋養恐懼的客戶。
進行全身按摩時，使用包含您為穴位選擇的精油或精油混合物。限制使用的精油數量，確保它們能協同作用。此外，最好不要在使用精油混合物進行按摩治療的同時，將精油擴香於房間，以免讓客戶感到過度刺激。
草藥茶搭配建議
向您的按摩客戶提供百香花（Passiflora incarnata）的草藥茶浸泡可以幫助緩解焦慮。百香花可以與鎮靜草藥如缬草（Valeriana officinalis）、顱骨草（Scutellaria lateriflora）或檸檬香蜂草（Melissa officinalis）搭配使用，以支持冬季所需的深層休息狀態。
