美麗與自我保養-夏季自我保養 NAHA期刊 2013 夏季
夏季自我護理配方
目錄
春季自我護理
那麼，你的春天過得怎麼樣？你的自我保養習慣是否成為了你日常生活中一個精緻、經常練習的部分，充滿了美麗的芳香瓶？嗯，我也沒有完全做到。儘管我一心想把我的更衣室架子上擺滿芳香混合物，但最後還是像個典型的鞋匠的孩子那樣沒有做到。相反，我選擇了一種主要的配方，而這一種就足夠了。我們的自我保養練習並不是要成為一種負擔。如果你沒有達到自己為照顧自己設定的目標，那就調整這些目標。調整到你為自己感到驕傲，直到你不再嘟囔‘沒有時間混合身體磨砂，更不用說實際使用它了’，並且無論你在做什麼，都能對你的日常生活產生積極的影響。
說到感到不知所措，夏天來了！我們愛心呵護從凍土中冒出來的嫩綠芽苗已經占據了我們的庭院。我們在春天享受的陽光現在開始在曝曬太久後變得灼熱。或許花園裡的雜草比其他任何東西都多。或許我們還因此遭受了一兩處植物引起的皮疹。也許正午的我們會躲在最近的陰涼處。
夏天是最常被理想化的季節。漫長的白天和充沛的溫暖讓創造力和生產力達到巔峰；正如那首歌所說，‘夏日時光，生活變得輕鬆’。即便是比喻來看，‘我們生命中的夏天’在西方文化中也是被理想化的，特別是女性在她們的黃金歲月，生育年齡被珍視。當我們處於冬至時，有多少詩意的Facebook帖子和節日卡片在祈求‘光明的回歸’？
我想借這個題外話提供一個不同的視角：對我來說，夏天是摩托車季節。在過去的兩個夏天裡，海盜和我騎著我們的Yamaha V-Star 650摩托車旅行了超過16000英里。許多人可能知道，摩托車旅行能提供一種其他任何東西都無法真正提供的季節體驗。作為初學者，我們決定在第一次冒險中穿越美國南部。當我們行駛到達拉斯附近時，我們意識到自己搞砸了。為了在氣溫達到100華氏度之前離開公路，我們每天早上4點開始出發，並於上午11點前駛入最近的空調房。騎著摩托車穿越德州沙漠的感覺就像有一個吹風機指向你，而烤箱從頭頂再提供一點額外的熱量。'夏天'開始感覺像一個對手；就像它的代表性溫暖和光亮一樣。你意識到黑暗、涼爽和休息在我們的生活中都有其地位。
總而言之，雖然夏天確實是充滿創意和富有成效的，但它同時也是強烈且令人不堪重負的。在我們享受這個季節的同時；在草地上嬉戲、在海裡游泳、在露台上放鬆、從花園裡收穫、騎摩托車時，最好手頭備有一些芳香療法的應急物品，以防萬一遇到毒葛、曬傷、摩擦傷和中暑等偶爾的痛苦結果。
另一個避免感到不堪重負的建議是：舉辦一個製作產品的派對。召集一些志同道合的調製者，讓每個人製作一件夏季自我護理產品，並分享。在這個過程中，你可能還會分享一些技巧和方法！記得拍下你們的產品製作派對並在臉書上發送給我。
仲夏夜的浸泡
這個配方充滿了清新的香氣。它不僅能使你的皮膚清涼，還能提供一天的舒適感。為了加強效果，可以在浴缸中加入冷水和冷卻的薄荷葉，並進行浸泡。根據個人需求，精油量可以調整。
清涼浸泡配方
- 2-3滴薄荷（胡椒薄荷）
- 2-3滴薰衣草（真薰衣草）
- 2-4滴玫瑰（大馬士革玫瑰）
- 1-2滴乳香（乳香）
- 1茶匙蘆薈凝膠（可選）
- 1盎司純淨水
將所有材料放入瓶中，搖勻並使用。不要過量使用乳香。如果你感到過敏或刺激，應立即停止使用並徹底清潔皮膚。
良好的薄荷溫度調節
一款情緒修復噴霧不僅能舒緩暴躁情緒，還能緩解發炎的皮膚和即將到來的中暑。為了獲得最佳效果，將你的噴霧存放在冰箱裡，並在一天的高溫後回家時，慷慨地噴在臉部和胸部。如果情緒暴躁，噴灑並深呼吸，讓芳香的霧氣落在你的頭髮和臉上；重複直到“冷靜的頭腦占上風”。你還可以直接噴在曬傷部位。使用前一定要搖勻噴霧，以分散精油在水中的分佈。
將以下材料裝入2盎司的玻璃噴霧瓶中：
- 1/2盎司冷卻的薄荷葉浸泡液（如果有）
- 1/2盎司純淨水
- 4滴薄荷精油（胡椒薄荷）
- 2滴薰衣草精油
- 1-2滴乳香精油（可選）
用玻璃瓶儲存並在每次使用前搖勻。
日曬後的儀式
這是一款特別的自我護理配方，旨在舒緩日曬後的皮膚，修復曬傷並滋潤乾燥肌膚。它同樣可以幫助你在長時間的外出後舒緩身體。
Cooling Hydro-smear
- 2滴薄荷精油（胡椒薄荷）
- 2滴薰衣草精油
- 1盎司純淨水
將這些成分混合在一起，用於日曬後的皮膚。這是一個快速而有效的舒緩方式，幫助你在皮膚暴露於陽光下後感到放鬆。
曬傷修復身體油
- 2-4滴玫瑰精油
- 2滴薰衣草精油
- 2滴乳香精油
- 2盎司甘油
這款修復油對於曬傷或皮膚發炎有很好的修復效果。將所有成分混合後，輕柔地按摩到曬傷的皮膚上。
止癢配方
- 2-3滴玫瑰精油
- 2滴薰衣草精油
- 1盎司蘆薈凝膠
這是一個用於舒緩皮膚瘙癢的簡單配方。將這些成分混合後，輕輕塗抹在瘙癢的部位。
夏季雞尾酒
這是一個清新而充滿夏日氣息的精油配方，適合在炎熱的日子裡使用。它的香氣清新舒爽，能夠讓你感受到夏天的美好。
薰衣草（Lavandula angustifolia）
這是一種被廣泛使用的精油，具有放鬆、舒緩的效果。它對於幫助你放鬆身心，緩解壓力非常有效。
