美容與自我保健-季節性自我保健 NAHA期刊 2013 春季
目錄
深呼吸蒸汽吸入法
這種混合物能舒緩因花粉引起的鼻竇炎，並提供極好的刺激性面部蒸汽。
- 1 滴迷迭香 (Rosmarinus officinalis)
- 3 滴尖薰衣草 (Lavandula latifolia)
- 4 滴檸檬 (Citrus limon)
- 2 滴尤加利 (Eucalyptus globulus)
將這些精油混合在一個小碟子中，然後一次性將它們加入一碗蒸騰的熱水中。用毛巾或布覆蓋頭部，創造一個香氣蒸汽可以滯留的小帳篷。彎腰靠近蒸汽碗時，保持閉眼狀態。
通過口鼻進行謹慎的吸入，直到你能舒適地通過鼻子進行長而深的呼吸。吸入蒸汽直到它消散。每天重複最多3次。讓香氣在你的皮膚和頭髮上停留。
春季清潔身體粉
這款混合物適合多種用途：驅逐/防止皮膚真菌存在；乾燥有異味的濕腳；也作為全身提神劑，以幫助迎接季節的活力。
- 11 滴檸檬 (Citrus limon)
- 20 滴薰衣草 (Lavandula angustifolia)
- 2.5 盎司或 ¼ 杯小蘇打
將這三種成分混合在一起，確保精油均勻分佈。你可能需要用手指將其混合，就像製作餡餅皮一樣。將其存放在密封容器中。
在一天中將其塗抹在受影響的部位一次或兩次，或在沐浴後塗抹全身。用粉撲或手將粉末撒在身上。不要吸入它！提示：你也可以將這些粉末與少量水混合，製成糊狀物來擦洗台面和浴室，或者與少量醋混合擦洗木製砧板。
春季冥想精油
這款混合物被設計為冥想的輔助工具，讓你與春天這個季節同在：新的開始、靈感、玩樂和喜悅。在設計這個混合物時，我受到了芳香療法師 Robbi Zeck 的作品的啟發，並在下列每種精油旁邊標註了她的情感配對：
- 4 滴薰衣草 (Lavandula angustifolia) - 被撫育
- 5 滴肉豆蔻 (Myristica fragrans) - 恢復活力
- 4 滴佛手柑 (Citrus bergamia) - 受到鼓舞
- 1 滴尤加利 (Eucalyptus globulus) - 整合
- 1 滴薑 (Zingiber officinale) - 持久
將這些成分混合在一個1克拉姆的琥珀瓶中，或等量容器中。將瓶子的其餘部分裝滿荷荷巴 (Simmondsia sinensis) 油，如果你想要局部塗抹，或製成鹽，單純吸入。如果香氣不夠強烈，您只需在同一個1克拉姆的瓶子內將配方加倍或三倍。
隨著感覺的移動，深深地吸一口氣。
感覺更好的沐浴鹽
這些鹽是為了舒緩因挖掘花園床和玩耍而感到疲倦和酸痛的身體而設計的。
- 10 滴羅勒 (Ocimum basilicum)
- 12 滴黑胡椒 (Piper nigrum)
- 40 滴葡萄柚 (Citrus paradisi)
- 25 滴薰衣草 (Lavandula angustifolia)
- 14.5 盎司 / 1.5 杯 瀉鹽
- 14.5 盎司 / 1.5 杯 粗海鹽
將所有成分混合在一個玻璃罐中，確保精油均勻分佈。香氣應該相當濃郁。
準備沐浴時，在浴缸旁邊放好，準備好浸泡，加入 1-3 杯這些鹽。你不想錯過嗅覺的部分。將這些鹽浸泡到你充分舒緩為止。將這些鹽分批儲存在玻璃罐中，避免光線和熱量。
