從活潑好動的孩子到安靜平和的孩子 NAHA期刊 2011 夏季
從假期模式過渡到課堂……
隨著開學的臨近，孩子們有多興奮？讓孩子們從學校假期的自由狀態過渡到準備好上學的狀態，對一些家長來說可能是個挑戰。如今，許多孩子被診斷為注意力缺陷多動障礙（ADD和ADHD）——我稱這些孩子為“活潑好動”——從假期過渡到學校對這些孩子來說可能會更具挑戰性。作為一個“活潑好動”的孩子很好，他們充滿了興奮和活力，但這並不總是適合課堂環境。因此，當他們重新適應新學年的結構和課堂環境時，如何最好地處理這段過渡期？
幫助過渡的一個簡單方法是將一些基本的芳香療法整合到孩子的日常中。芳香療法是一種簡單有效的方法，可以為孩子和環境創造一個平靜、穩定和積極的氛圍。我們現在知道家長無法控制課堂環境，但可以將孩子習慣的環境帶入課堂。通過這種方式，孩子的環境被轉變成一個更容易過渡的環境。這可以通過芳香療法輕鬆實現。只需要在紙巾上滴幾滴精油，讓孩子在需要時白天可以吸入。還可以將幾滴稀釋後的精油塗抹在他們上學前的腳底。
在我的診所多年的工作中，我與許多教師合作，這些教師在課堂上使用精油來幫助孩子們，特別是在午休時間跑來跑去之後。我還與家長和照護者合作，使用類似的精油來幫助孩子們在上學前後保持冷靜。
作為一名自然療法醫師，我發現“活潑好動”的孩子並不總是能夠安靜下來，這只是因為他們的思維太有創造力，而且他們並不穩定。看到他們的創造力被藥物壓制，這讓我感到難過。是的，有許多因素導致孩子們“活潑好動”，但我發現讓他們穩定下來是一個簡單的起點。然後他們就可以像其他人一樣運作，同時仍然保留他們的創造力。
當一個人無論大小，一旦穩定下來，他們就可以集中注意力，保持專注，靜靜坐著，應對所面臨的壓力。在診所中，我發現通過使用相同的系統，讓他們首先穩定下來，治療的成人比任何孩子可能走得更快。我們都是人，生活中會被困住。孩子們會捕捉到正在發生的一切，他們的興奮感會積累，直到它必須在某處發洩出來。越受到刺激，他們走得越快。讓他們穩定下來，這樣他們就能一次專注於一件事情，任何事情都是可以實現的。
在芳香療法中，有一種精油特別適合讓任何體型的人保持穩定。這種精油就是岩蘭草（Vetiveria zizanioides）。岩蘭草是從一種高大類似草的植物根部提煉出來的，具有非常泥土和麝香的香氣。多年來，岩蘭草一直是我在診所中最常使用的油。
在一項為期兩年的研究中，Terry Friedman醫學博士與年齡在6至12歲之間的孩子合作，研究使用精油治療注意力缺陷和多動症（ADD和ADHD）的效果。20名未被診斷出患有ADD/ADHD的孩子被用作對照組，20名被確診為ADD/ADHD的孩子被用作研究組。使用岩蘭草（Vetiveria zizanioides）、雪松（Cedrus atlantica）和薰衣草（Lavandula angustifolia）創建了一個精油混合物，並鼓勵孩子們在感到“分散”時吸入香氣。這些孩子在每種精油上進行了為期30天的評估。
當孩子們吸入這些精油後，他們的大腦波動回到了正常模式，這有助於改善他們的行為和學業表現。研究結果顯示，薰衣草提高了53%的表現，雪松提高了83%的表現，而岩蘭草提高了100%的表現。雖然精油並不是解決這個問題的唯一答案，但它們非常有效且易於整合到孩子的環境中，以幫助他們應對生活中的挑戰。
在Dr. Friedman的研究中，精油通過吸入或芳香療法蒸發器使用。我還發現將精油混合到基礎油中，並按摩到孩子的腳上，這樣精油能夠快速吸收，非常有用。以下是我與患者一起使用並發現非常有效的混合物。精油可以添加到蒸發器中。要將精油塗抹在孩子的皮膚上，將5滴精油稀釋到50毫升冷壓杏仁油中，可以在當地健康食品店購買。
活潑好動孩子的精油混合配方
試試蒸發我的“理智救星”混合配方，其中包含：
- 岩蘭草（Vetiveria zizanioides）
- 天竺葵（Pelargonium graveolens）
- 澳洲檀香（Santalum spicatum）
- 廣藿香（Pogostemon cablin）
- 依蘭依蘭（Cananga odorata）
這種簡單且充滿泥土氣息的組合可以阻止他們的大腦胡思亂想，讓他們一次專注於一件事情。它有助於為整個家庭恢復一些和平與平衡。我自己也使用同樣的混合物，以在我‘忙碌的大腦’時期保持穩定。
