懷孕和分娩期間安全使用精油 NAHA期刊 2011 夏季
當一位女性首次發現自己懷孕時，會出現一系列的情感和感受。這些情感可能非常積極，包括極大的幸福感、對孩子的保護欲或溫柔感；也可能包括負面情感，如恐懼、焦慮、恐慌、嫉妒、怨恨或矛盾。在她的一生中，沒有其他時間會面臨像懷孕期間那樣多的身體、心理、情感和社會變化。
我希望能與所有懷孕或預計懷孕的女性同行，分享我通過三十多年芳香療法工作收集的信息。我認為，芳香療法中最具爭議和討論的話題之一是懷孕期間使用精油。我同意需要規範其使用，並遵循有關使用精油的數量和具體性的安全指南，應用方法和知識，並與專業的芳香療法師合作，以此作為使用的指導。
以下是針對懷孕的精油使用指南，但並不僅限於懷孕期間使用。
懷孕和分娩期間安全使用精油：
- 使用前始終將精油按照指示的比例進行稀釋。
- 不要內服精油；口服是危險的，通常對有效結果也不必要。
- 避免精油進入眼睛。如果發生這種情況，閉上眼睛，並使用含有 12 滴甜杏仁油或全脂牛奶的棉球徹底擦拭眼瞼。用乾淨的棉布或紙巾擦去多餘的部分。如果刺痛持續，尋求醫療幫助。切勿將杏仁油或水直接倒入眼睛，因為這會增加刺激和隨後的炎症。
- 保持所有裝有精油和芳香療法混合物的玻璃瓶密封，放在乾燥、涼爽、陰暗的地方，並放在兒童和寵物接觸不到的地方。
- 遠離熱源和輻射源，如電腦、電視、微波爐、機場X光機等，遠離精油。
關於懷孕期間使用的具體關注問題可以分為三個方面：
- 一些油可能具有類似荷爾蒙的作用，這可能會擾亂生殖平衡。然而，在大多數情況下，只有在攝取大量口服劑量（如四分之一或半茶匙）時，才會引起任何顯著的毒性反應。
- 一些精油可能會對胎兒造成傷害。女性的胎盤能夠過濾和保護發育中的嬰兒免受分子量小於1000的小分子的影響。所有精油的分子量都足夠低，可以穿過保護性的胎盤屏障。然而，儘管沒有科學研究能證實這一點，但從這個角度來看，最好保持謹慎和小心。
- 也有一些精油可能會導致早產或流產。這類精油被稱為催經劑。儘管沒有直接證據表明這些油會導致胎兒流產，但已有一些案例顯示，對意外流產胎兒的檢測顯示胎兒組織中存在高水平的某些精油代謝物。
在進行進一步研究之前，應對特定精油的使用保持極端謹慎。
通常，在懷孕的九個月中表現出的症狀和跡象分為三個階段，每一個都包含胚胎和胎兒的不同發育階段以及懷孕母親的變化和不適。
我將簡要介紹每個階段，它們的不適以及安全的芳香療法管理。
第一孕期: 準媽媽可能會有以下任一或所有不適：噁心和晨吐、感到暈眩或頭暈、水腫、脹氣、鼻塞。
對噁心、晨吐和鼻塞有用的芳香療法配方示例：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 史密斯尤加利 | (Eucalyptus smithii) | 0.30% = 6 滴 |
| 桃金娘 | (Myrtus communis) | 0.15% = 3 滴 |
| 大西洋木麻黃 | (Ravensara aromatica) | 0.25% = 5 滴 |
| 月桂樹 | (Laurus nobilis) | 0.10% = 2 滴 |
| 薄荷 | (Mentha piperita) | 0.20% = 4 滴 |
吸入法: 將上面列出的其中一種精油最多2滴放在紙巾上吸入，或者將上面列出的混合物2滴放在紙巾上，吸入大約3次。
對噁心和鼻塞有用的局部噴霧純露配方：
純露 | 植物名稱 | 數量 |
| 柏樹 | (Cupressus sempervirens) | 20% = 20毫升 |
| 藍桉 | (Eucalyptus globulus) | 20% = 20毫升 |
| 薰衣草 | (Lavandula x Burnetii) | 30% = 30毫升 |
| 百里香 linalol | (Thymus vulgaris linalool) | 20% = 20毫升 |
| 羅馬洋甘菊 | (Chamaemelum nobilis) | 10% = 10毫升 |
混合物總量: 100毫升
建議根據需要經常噴灑這些純露。
鼻塞的芳香療法管理範例：
鼻塞可以通過蒸汽吸入以下精油來緩解：3 到 4 滴薰衣草精油 (Lavandula angustifolia)，2 滴桉樹精油 (Eucalyptus radiata) 和 2 滴大西洋木麻黃精油 (Ravensara aromatica)。進行蒸汽吸入時，請確保閉上眼睛。
中期月份： 準媽媽可能會有以下任一或所有不適：便秘、胃灼熱、牙齦出血、高血壓、呼吸急促、骨盆和腹部不適、腳、腿部抽筋、背痛和妊娠紋。
對高血壓有用的芳香療法配方範例：
精油按摩配方：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 橙葉油 | (Citrus bergamia (leaves)) | 0.20% = 4 滴 |
| 薰衣草 | (Lavandula angustifolia) | 0.30% = 6 滴 |
| 香蜂草 | (Melissa officinalis) | 0.15% = 3 滴 |
| 馬鬱蘭 | (Origanum majorana) | 0.25% = 5 滴 |
| 橙花 | (Citrus aurantium v. amara) | 0.10% = 2 滴 |
總精油量： 1% = 1毫升 = 20滴
植物基礎油： 玫瑰果籽油 (Rosa rubiginosa) 99% = 99毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 在頸部和所有肢體上塗抹，並以輕柔的表面按摩朝向心臟的方向進行。
對背痛有用的芳香療法配方範例：
精油按摩配方：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 羅馬洋甘菊 | (Anthemis nobilis) | 0.30% = 6 滴 |
| 岩蘭草 | (Vetiveria zizanioides) | 0.15% = 3 滴 |
| 廣藿香 | (Pogostemon cablin) | 0.25% = 5 滴 |
| 橙花 | (Citrus aurantium v. amara) | 0.10% = 2 滴 |
| 苦橙葉 | (Citrus aurantium) | 0.20% = 4 滴 |
總精油量： 1% = 1毫升 = 20滴
物基礎油： 玫瑰果籽油 (Rosa rubiginosa) 99% = 99毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 將其塗抹在背部，輕輕向上和朝向心臟方向進行表面按摩，並讓客戶俯臥，由舒適的枕頭和墊子支撐，然後以同樣的方式每2到3天塗抹在頸部，持續最多一周，以達到持久的疼痛緩解效果。
對妊娠紋有用的芳香療法配方範例：
精油按摩配方：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 薰衣草 | (Lavandula angustifolia) | 0.20% = 4 滴 |
| 橘子 | (Citrus reticulata) | 0.30% = 6 滴 |
| 玫瑰 | (Rosa damascena) | 0.15% = 3 滴 |
| 沒藥 | (Commiphora myrrha) | 0.25% = 5 滴 |
| 廣藿香 | (Pogostemon cablin) | 0.10% = 2 滴 |
總精油量： 1% = 1毫升 = 20滴
植物基礎油： 玫瑰果籽油 (Rosa rubiginosa) 99% = 99毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 這款按摩配方應用於腹部、大腿和胸部的自我按摩，進行輕柔的表面按摩動作，並從第22週起每天重複使用。
懷孕的最後三個月： 準媽媽可能會有以下任一或所有不適：盜汗、靜脈曲張、呼吸急促、骨盆和腹部不適、腳、腿部抽筋、便秘、背痛、高血壓、腹痛、肋骨痛、腕管綜合症、痔瘡、瘙癢和皮疹、妊娠期膽汁鬱積（擴張的膽管）、陰道分泌物、鵝口瘡。
對靜脈曲張有用的芳香療法配方範例：
精油按摩配方：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 玫瑰草 | (Cymbopogon martini) | 0.30% = 6 滴 |
| 羅馬洋甘菊 | (Anthemis nobilis) | 0.15% = 3 滴 |
| 柏樹 | (Cupressus sempervirens) | 0.25% = 5 滴 |
| 葡萄柚 | (Citrus paradisi) | 0.10% = 2 滴 |
| 天竺葵 | (Pelargonium roseum) | 0.20% = 4 滴 |
精油總量： 1% = 1毫升 = 20滴
植物基礎油： 玫瑰果籽油 (Rosa rubiginosa) 99% = 99毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 在下肢至腹股溝處輕柔地表面按摩，確保避開擴張的靜脈，並將油分散在它們周圍，以便於吸收。治療應連續進行五天。這將改善循環並強化靜脈內襯的平滑肌，幫助它們應對日益增大的骨盆充血。
局部噴霧純露配方：
純露 | 植物名稱 | 數量 |
| 柏樹 | (Cupressus sempervirens) | 20% = 20毫升 |
| 羅馬洋甘菊 | (Anthemis nobilis) | 30% = 30毫升 |
| 永久花 | (Helichrysum italicum) | 30% = 30毫升 |
| 薰衣草 | (Lavandula angustifolia) | 10% = 10毫升 |
配方總量： 100毫升
可以根據需要將純露直接噴在靜脈區域。
對腳、腿部抽筋有用的芳香療法配方範例：
精油按摩配方：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 芫荽 | (Coriandrum sativum) | 0.30% = 6 滴 |
| 羅馬洋甘菊 | (Anthemis nobilis) | 0.15% = 3 滴 |
| 迷迭香 | (Rosmarinus officinalis) | 0.25% = 5 滴 |
| 葡萄柚 | (Citrus paradisi) | 0.10% = 2 滴 |
| 黑胡椒 | (Piper nigrum) | 0.20% = 4 滴 |
總精油量： 1% = 1毫升 = 20滴
植物基礎油： 玫瑰果籽油 (Rosa rubiginosa) 99% = 99毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 在下肢至腹股溝處輕柔地表面按摩。治療應連續進行五天。這將改善循環並強化肌肉，幫助它們應對日益增大的骨盆充血。
正常分娩
在分娩時使用精油可以顯著提高分娩的順利程度。可以選擇具有安全、鎮靜效果的精油來幫助分娩。有些精油將有助於預防感染的傳播，其他精油將提供情感和直接的身體幫助，而不會像許多藥物那樣產生負面影響。然而，在物理上將任何精油用於孕婦之前，應告知醫生並獲得其同意。
分娩過程中的按摩是一件美妙的事情。舒緩的觸摸實際上可以幫助孕婦應對疼痛，並提高她的耐痛能力。這也將有助於她在嬰兒即將來臨時保持冷靜和專注。
分娩第一階段的芳香療法
當分娩過程開始時，在任何進展開始之前，羊膜囊會破裂，一些清澈的粘液和液體混合著一些血液，從陰道進出。
當子宮頸完全擴張，寬度達到10厘米時，這個階段就完成了。
在分娩過程中安全使用精油是一種自然且美麗的方式，有助於母親在經歷她作為女性一生中最具賦權經驗之一時，感到平靜和自信。
精油按摩配方範例：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 玫瑰 | (Rosa damascena) | 0.10% = 2 滴 |
| 快樂鼠尾草 | (Salvia sclarea) | 1.50% = 10 滴 |
| 天竺葵 | (Pelargonium x asperon) | 1.20% = 24 滴 |
| 薰衣草 | (Lavandula angustifolia) | 0.20% = 4 滴 |
總精油量： 2% = 2毫升 = 40滴
植物基礎油： 玫瑰果籽油 (Rosa rubiginosa) 98% = 98毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 在下腹部、骨盆區和下背部進行輕柔的表面按摩，每次收縮時重複在下背部進行。
分娩第二階段的芳香療法
嬰兒的頭部進入產道的下部（陰道），隨著子宮收縮的逐漸加強和越來越頻繁而推進。然後，頭部先進入新世界，接著是身體，最後出生。這個階段通常持續30分鐘到2小時。
會陰切開術： 在分娩的第二階段，可能需要切開會陰以避免撕裂，並在第三階段完成後進行縫合。
精油按摩配方範例
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 薰衣草 | (Lavandula angustifolia) | 0.50% = 20 滴 |
| 羅馬洋甘菊 | (Anthemis nobilis) | 0.25% = 10 滴 |
| 茶樹 | (Melaleuca alternifolia) | 0.25% = 10 滴 |
總精油量： 2% = 2毫升 = 40滴
植物基礎油： 榛子油 (Corylus avellana) 98% = 98毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 在下背部進行輕柔的表面按摩，與孕婦的喘氣和推動節奏同步。
分娩第三階段的芳香療法
子宮繼續收縮以排出胎盤。這個過程大約持續15分鐘。
精油按摩配方範例：
精油 | 植物名稱 | 數量 |
| 快樂鼠尾草 | (Salvia sclarea) | 0.30% = 6 滴 |
| 薰衣草 | (Lavandula angustifolia) | 0.15% = 3 滴 |
| 柏樹 | (Cupressus sempervirens) | 0.25% = 5 滴 |
| 羅馬洋甘菊 | (Anthemis nobilis) | 0.10% = 2 滴 |
| 依蘭 | (Cananga odorata) | 0.20% = 4 滴 |
總精油量： 1% = 1毫升 = 20滴
植物基礎油： 澳洲堅果油 (Macadamia integrifolia) 99% = 99毫升
配方總量： 100毫升
治療方法： 在下背部進行輕柔的表面按摩，與孕婦的喘氣和推動節奏同步。
