*「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知預防妙招！

「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知預防妙招！

       

最近農曆新年快到了，不管是工作還是家裡事情都多了起來，年前報告、考績、打掃、買年貨等等各種事一件接一件地來，特別是媽媽們更是常常為了各種事忙得團團轉。

 

       昨天我吃完飯，跟媽媽去散步聊天的時候，聽她說她身邊的朋友，有些還因為過年掃除的過度忙碌而得到了「媽媽手」。一開始是手指出現一點刺刺、麻麻的感覺，但也沒有在意，但後來卻越來越痛，甚至有時候晚上還會被痛醒才去看了醫生，被診斷出是媽媽手。

 

       艾莉絲我其實不太瞭解媽媽手，之前只有聽過「富貴手」。所以回家後，就請教了Google大神，才知道「媽媽手」其實是「狹窄性肌腱滑膜炎」的俗稱，是因為手腕持續施力，造成壓力上升的發炎狀況，在年節前後，因為做家務導致發作率特別高。

 

       狹窄性肌腱滑膜炎除了服用消炎藥物、戴豎腕副木以外，最重要的就是要多多休息了。大家平常做家事的時候，也要注意自己的施力方式，不要將壓力集中在某一處，而是要練習使用整雙手施力，才可以減少發生的機會喔。

 

精油的具體作用與搭配建議

       在日常保養上，可以選擇一些能促進血液循環的精油，改善僵硬和緊繃的感覺，如迷迭香精油、甜馬鬱蘭精油等。這兩支精油都有著溫暖的特性，可以促進血液循環，避免壓力過度累積。可以將這些精油與有消炎特性的聖約翰草油調和，塗抹在疼痛部位後用毛巾熱敷。

 
       

迷迭香精油的氣味強烈有穿透性，有柔軟肌肉、消除疲勞的特性。對於長期疲累、僵硬的肌肉有很好的放鬆效果，可以緩解過度使用肌肉造成的的疼痛與酸軟感，所以許多運動員在運動前後都很喜愛使用迷迭香精油。

 
       

甜馬鬱蘭精油可以使微血管擴張，加速堆積在肌肉中廢物代謝。也具有止痛、鎮定的效果，還能溫暖僵硬的關節，讓疲勞的身體恢復活動能力。良好的鎮定的效果也可以安撫因為疼痛而不安的情緒，幫助晚上入眠。

 

       如果想要消炎的效果，就不能不提羅馬洋甘菊精油了，羅馬洋甘菊溫和、消炎效果強大、也有很好的撫慰情緒效果。使用羅馬洋甘菊精油跑澡或冷熱敷都可以舒緩身體、心理上的不舒服。

 
 

       不過除了這些輔助方法以外，最重要的還是多多關心家裡的長輩，幫忙分擔家事，才不會讓家人因為過度勞累造成壓力、身體出問題，一起過個溫馨的年吧！哎呀不說了，我現在就要去擦地囉！

       編輯 / YH