*辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信

辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信

大家好，艾莉絲又來了！今天想問問大家，大家有沒有對自己的什麼部位最滿意呢？我一直以來比較喜歡的就是我的腿了，雖然不細，但還算得上勻稱。可是最近接近年末事情特別多，一整天都黏在椅子上沒時間走動，又因為壓力大特別想吃甜的，天天跟同事一起叫飲料外送。

       前幾天回家一倒在床上，感覺到腿腫腫脹脹的，才發現我的腿水腫好嚴重！用手指壓下去都要好久才會恢復，看到這樣我都想哭了。簡直想大喊：還我原來的腿啊！

       為了回到以前的腿，我不顧一天的疲累趕快拿出精油收藏們，要調一個「還我瘦瘦腿」配方。

葡萄柚

       葡萄柚精油可以促進淋巴循環，排出身體的多餘水分與廢物，讓身體恢復清爽。不只是讓身體更加輕盈，葡萄柚精油明朗、陽光的氣味更可以消解沉重的壓力，讓心情也輕鬆愉快。

天竺葵

       天竺葵精油一樣可以刺激我們的淋巴系統，讓身體迅速排出過多的水分，消除腿部的浮腫，也可以調順肝臟和腎臟。此外，天竺葵精油的殺菌和收斂效果，適合所有膚質用來保養，可以緊實肌膚。

 杜松

       說到「消水腫」、「排水」，怎麼可能不提到杜松精油呢！杜松精油強大的排水功能，使它是很好的利尿劑，對於泌尿生殖系統的親和力特別強。正因如此，對於消水腫方面也相當迅速有效。

DIY精油按摩方法

　　將這些精油與基底油混合，調成3%的按摩油，每天回家以後都用這個配方來按摩。用手掌由下往上(單向)輕輕的按摩腿部，小腿和大腿都不放過，還可以順便按摩手部、腹部喔！

       按摩的時候力道要輕柔，才不會拉扯到肌膚，尤其是有靜脈曲張的部分，更是不可以用力按壓，輕輕帶過即可。按摩完不但覺得照顧了僵硬的肌肉，而且整個身體、心靈都清爽了起來，跟一天的疲勞說掰掰。

       如果覺得壓力特別大，還也可以加入薰衣草、洋甘菊等精油，體質特別虛冷的人，則可以選擇如馬鬱蘭、薑等溫暖調性、可以促進血液循環的精油，幫助自己在冷冷的冬天裡暖和起來。

       這幾天使用下來，發現我的腿水腫真的消了很多了，看著這樣的成果，真是不枉費我辛勤的按摩。不但讓浮腫的腿回復了勻稱，也緊實了不少，真是太開心了！

       當然除了用精油按摩以外，避免水腫最好的方法還是要運動、注意飲食才對喔，所以我現在即使再忙，也一定要定時起來走一走。含糖飲料、炸物也都很容易造成水腫，雖然看到還是好想吃，但我現在也在努力抗拒這些誘惑。你也有水腫的困擾嗎？快來跟艾莉絲一起對抗水腫吧！

       編輯 / YH