*薰衣草精油,放鬆還是提神?芳療中的多重用途

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2017-04-25

薰衣草精油,放鬆還是提神?芳療中的多重用途



起能放鬆的精油,你會想到什麼?



 


薰衣草總讓人想起放鬆閒適的畫面。圖片來源:網路

  是不是會很自然的想到薰衣草呢?



  如果有一種精油是多數人都最熟悉的,那一定就是薰衣草。由於它常見又受歡迎的香氣,也讓許多芳療師的必備都有薰衣草。



  從燙傷到背痛,薰衣草又適合與多種的精油調和,可說是多才多藝,也讓它出現在許多實用的配方中。



  從許多店家的推薦看來,薰衣草似乎都是紓解失眠及壓力的首選,但是你知道嗎?其實薰衣草不是無時無刻都代表著放鬆的。



  雖然普遍它被認為是一支鎮靜的精油,但另一方面來說,當你的劑量增加時,它反而會讓你感到興奮。就像名言所說的:「少即是多。」如果想提升自己的睡眠品質,1到2滴的薰衣草精油就是最洽當的了。



  “低劑量時,薰衣草可以很放鬆,但當使用過多時,就會讓你變得興奮。”-The Fragrant Mind (1995) Valerie Ann Worwood



 

 薰衣草真的會這樣嗎?



  討論到這個問題時,就有必要來瞭解精油的拉丁學名了。不像普羅大眾所認知的,其實薰衣草可不是只有一種品種而已,在芳療的領域中,當我們說起薰衣草時,通常是指學名為Lavandula angustifolia的「純正薰衣草」(偶爾又會指涉藥用薰衣草)。



 


純正薰衣草的學名為Lavandula angustifolia。圖片來源:網路

  有時候,市面上所謂的薰衣草精油指的則是學名為Lavandula latifolia的穗花薰衣草,跟純正薰衣草是不一樣的植物,也有著相當的差別。



  雖然總體上,兩者看似相近,但穗花薰衣草有著比較重的樟腦氣味,被認為可以用來提振精神,也因此穗花薰衣草不建議使用在有癲癇的人身上,有一些報導指出,穗花薰衣草會讓注意力不足過動症的人感到不安,在這篇文章中,還建議任何薰衣草最好都不要使用在癲癇或是注意力不足過動症患者上。




解密薰衣草精油的不同品種,放鬆與提神的芳療效果

  

醒目薰衣草是什麼?



  醒目薰衣草的英文為lavandin,一些人會錯把lavandin當成所有薰衣草的拉丁學名,一些標註著薰衣草的精油,事實上都是醒目薰衣草,醒目薰衣草是由純正薰衣草與穗花薰衣草雜交而來,比純正薰衣草要便宜,有一種藥味。



  事實上,許多認為自己不喜歡薰衣草的人,僅僅只是不喜歡醒目薰衣草的氣味,他們很有可能根本沒有聞過純正薰衣草的香氣。



  有些商人甚至為了要壓低成本,還會將醒目薰衣草與合成香味混合,試圖讓消費者以為這就是「純正薰衣草」。



  不要認為醒目薰衣草只是純正薰衣草的替代品,然而,也不要忽略了醒目薰衣草的優勢,雖然它在氣味上沒有純正薰衣草那麼放鬆,但醒目薰衣草對於疼痛、呼吸道問題可是很有幫助。



  要注意的是,純正薰衣草常常用來處理燙傷,但醒目薰衣草是不適合的,它的化學成分可能還會讓情況更糟。此篇文章提到:「當你買到標註著醒目薰衣草的精油時,其中一個值得高興的點是,你真正瞭解手上的東西是什麼,不像許多只標註著「薰衣草」三個字的商品,很可能都是合成參雜的。」



  


學習芳療,先要學習辨識精油的品質。.圖片來源:網路

  再重申一次,向聲譽良好的精油商家購買很重要,永遠要確認品牌提供的拉丁學名,及更多細節(像是產地),避免模糊不清的標示,對只能給出「薰衣草」三個字的商品打個問號,或更糟的,「薰衣草香氛精油」。



  資料來源:《LAVENDER: NOT ALWAYS RELAXING? 》



  編譯/Renee