*討厭喝水？加點純露，體驗花草香氣的芳療飲水法

　俗話說：「人能三日無糧，不可一天缺水。」雖然我們都深知水分對人體的重要性，卻往往礙於忙碌、懶惰而疏忽了飲水的重要性。

　　而有些不愛喝水的孩子，也因為覺得水很無味，每天寧願花錢買手搖飲料，也不想喝水，長久下來，也對身體造成了傷害。

　　對於不喜歡喝水的人，小編在這裡建議你們，不妨將純露加到水中，純露淡淡的香味，除了能改善一些的生理機能，也讓喝水成為一件很享受的事情哦。

　　喝水的重要性？

　　根據《華人健康網》的報導，衛生福利部台中醫院腎臟科的黃嘉宏醫師說，適量的水分攝取可以維持人體的新陳代謝功能、讓心血管穩定運作，並且促進體內排毒。

　　如果水喝得不夠，腎臟還是可以藉由排出較濃縮的尿液，將人體的水分調整在良好狀況。但一個人每天仍至少要有1000毫升的尿液，才能將當天製造的廢物排出。

　　黃嘉宏醫師再補充，腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」，大約是在2000毫升上下。而正常人的腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血鈉的濃度去調控尿量。如果喝太多水，腎臟就會把多餘的水排出；如果喝太少則會感到口渴，然後想去找水喝。

純露水：讓每天喝水變成享受的芳療時刻

　　搭配純露喝水吧

　　早上起床時，可以先喝杯水，有利於稀釋血液的黏稠度，也有助於潤腸排便，接下來就可以在自己要帶出門的保溫杯中加入純露，5ml的純露就會有著淡淡的香氣，也可以作為日常的保養。

　香蜂草純露：能讓水變得香甜，有著助消化與鎮靜情緒的作用，特別適合給容易躁動的小孩飲用。

　大馬士革玫瑰純露：帶有荔枝的香味，有著調解賀爾蒙的作用，能舒緩經前的不適，安撫焦躁與壓力。

　　百里香純露：能夠提升免疫力，尤其適合覺得快感冒的時候飲用。

　橙花純露：睡前的2到3個小時也要注意補充水分，這時就可以加上橙花純露，橙花純露的氣味好聞優雅，能安撫一整天下來的壓力，有安眠的作用。

　　喝水的學問，就是不要等到口渴時再大口吞下，要記得隨時補充水分，才能真正幫助我們的身體。

　　平時工作時如果感到煩躁疲憊，可能也都是身體在告訴你：「記得喝水！」放一杯加了純露的水在桌上，就用水帶走身體的毒素，洗去心情上的煩悶吧。

　　新聞參考來源：《華人健康網》