*冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南

冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南

在冷冽的冬季裡，除了常有流行性感冒，心靈上也需要溫暖的陽光來掃除陰暗憂鬱。若希望透過芳香療法，藉由植物精油做為媒介，並以按摩、薰香等方式，達到身心靈平衡的功效，在身體系統的運作上是有其根據的。

　　純精油是由非常多種的化學分子所構成的物質，每一種化學分子都有它獨特的特性，透過人體的吸收可以在體內各組織器官產生作用。情緒、心理上的問題，雖比一般生理症狀較不容易觀察或驗證，但天然精油中的化學分子，可透過嗅覺神經，傳導到大腦中掌管情緒與記憶的邊緣系統，因此選對了香氣，就能讓我們暫時卸下壓力與煩悶，稍事休息之後，又能再次面對各種困難與挑戰。

　　以下筆者從芳香療法中的百百種植物精油選出8大精油，可適用於辦公環境、居家薰香，也可調製於植物油中來按摩、滋養身心。依個人喜好，自行從中挑選幾種進行組合，可發揮個人想像力與創意，盡情地在調香、玩油世界裡享受樂趣。

8款精油介紹與功效

　澳洲茶樹

 

　　早期在澳洲，原住民們便會使用茶樹的葉片來治療彼此征戰，或是打獵後的傷口，之後輾轉傳到了歐洲，並運用在一次、二次大戰時士兵們的傷口處理，而真正對茶樹有更深一層的了解是在1980年代，人類因為發現了愛滋病（後天免疫缺乏症候群），而對茶樹有更進一步的研究。

　茶樹對於抗細菌、黴菌、病毒這三類微生物感染的案例，在這5至10年有大量的研究文獻，其中因含有兩種重要提振免疫機能的成分─萜品烯4醇 （terpinenel-4-ol）、桉樹腦 （1，8-cineole），我們也常用來抵抗傳染性的疾病。

茶樹在生長時，適應能力非常好，再加上其對應生理的抗菌效果，通常我們會用來強化心靈的適應能力，譬如換了新工作、搬新家、新婚、轉學等，對於體質纖弱敏感的人，不僅是常與自己的身體掙扎（而經常小病不斷），也在內心感受到畏懼，茶樹能促進正面思考並增加自信。

　甜馬鬱蘭

　　古希臘人對甜馬鬱蘭的氣味情有獨鍾，視為愛神─愛芙蘿黛蒂的象徵植物。和茶樹一樣也含有萜品烯4醇（terpinenel-4-ol），有別於茶樹用在抗菌、抗感染，甜馬鬱蘭經常用於自律神經的調理，可調配在植物油中於脊椎兩側做按摩。

甜馬鬱蘭適合老是覺得「沒人關心我」的人，把注意力放回自我，增進內在的滋養，坦然接受自我的真實面貌，並擁有改變的勇氣。

甜橙

 

　　別說你沒看過甜橙，台灣常見的柳丁就是甜橙的其中一種，從他的外型、顏色，我們都可以感受到圓滿、充滿陽光的熱情力量，這種富有快樂歡笑、振奮、精力充沛的積極角色，非常適合在日照較少的冬天使用，有時候也不知為何，就是快樂不起來、莫名其妙的沮喪時，就讓甜橙來照亮內心吧！

玫瑰

　　玫瑰的氣息可作用在神經系統，刺激快樂荷爾蒙多巴胺 （Dopamine）的分泌，帶有粉紅氛圍的甜美香氣，可為無法獨處的人們帶來愛的感受，也能溫暖因傷害而變得憤怒與冷漠的靈魂。

橙花 

　　萃取自苦橙的花朵，和其他花朵類的香氣不同，橙花的氣息是輕快、清新，好似剛沐浴完的輕鬆感。

　　在芳療世界中，橙花也是非常著名的抗憂鬱精油，對於常驚慌急躁、沮喪、情緒不穩的人有安撫之效，另外對於因憤怒無法表達而鬱積體內，導致沮喪、絕望，或是生理出現燥熱、失眠等，使用橙花可幫助釋放憤怒。

　　沈香醇羅勒

　　葉片長得跟九層塔有點像，只是比較光滑、飽滿，氣味也很常會聯想到九層塔，不過因含有高量的沈香醇，帶有甜甜的味道，因此也被俗稱為甜羅勒。

　　沈香醇是一種可以紓解壓力的成分，在純正薰衣草、花梨木等精油中也含有這個成分。心理因素、壓力所引起的頭痛，便可在配方中選擇含有高量沈香醇的精油。沈香醇羅勒適合自卑、擔心被別人瞧不起的人，通常這類的人常常處在焦慮、長期用腦過度、內心疲倦的狀態下無法放鬆，沈香醇羅勒的甜味提供溫暖的安全感，看清及感受到自我的價值，並逐漸地肯定自我。

　佛手柑

　　萃取佛手柑精油的品種不同於台灣常看到的另一種水果─佛手，佛手是有手指狀的，但是佛手柑就像橘子一樣圓滾滾的外型，兩者是完全不同的植物，別把他們搞錯了。

　　在英系芳療中，佛手柑是處理各種情緒問題的首選，例如憂鬱症、厭食症、躁鬱症、恐慌症，尤其是厭食症或甚至是暴食症，通常有食慾失調的問題是屬於內心較壓抑的人，佛手柑可釋放壓抑的情緒，疏導阻塞的情緒。

　　需注意的是佛手柑的光敏性極強，建議在晚上使用較安全。

　　葡萄柚

　　最早栽種在中美洲的群島，葡萄柚的拉丁學名paradisi，意思就是paradise，因為中美洲群島帶有熱情奔放的感覺，所以聞到葡萄柚也會讓人歡樂、放鬆，或想出去遊玩。

　葡萄柚適合自我要求極高，一刻都不肯鬆懈的人，通常也是消化道較緊張的人。另外葡萄柚的玩樂心，可於沉悶的環境裡薰香，來促進空間內人際關係的和諧。

　　文字＝鄭竹祐