*水腫不再困擾！破解淋巴按摩的迷思與實際功效
水腫不再困擾！破解淋巴按摩的迷思與實際功效
美容芳療工作室裡，總是充斥著各式五花八門的按摩手法課程，讓人看了眼花撩亂，不知該如何選擇，其中尤以淋巴排毒按摩最為盛行，幾乎每間店都可以看到此項目。
淋巴按摩最早在西方原是作為一種醫療手段，可以疏通水分滯留，強化人體的免疫系統；近幾年來，開始應用在美容護膚上，標榜可透過淋巴按摩排毒瘦身，甩掉局部肥肉。
其實淋巴按摩手法在美容領域與醫療體系上，概念可是大為不同，以下簡單介紹一般水腫與淋巴水腫的差異。
一般性水腫成因
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，手指按壓皮下組織少的部位（如小腿前側）時，出現明顯的凹陷。中醫稱之為「水氣」，亦稱為「水腫」，是體內濕氣過重的一種徵狀。
體質性水腫：以女性最為常見，部分發生在月經來臨的前5天左右，但大部分患者，其水腫的發作與月經沒有明顯的關係。
肝硬化：肝硬化引起的水腫病人，除了可能有慢性肝病，或長期飲酒的病史外，經常會有黃疸出現。水腫的發生通常表示肝機能已經嚴重受損。
心臟衰竭：心臟衰竭的病人也易發生水腫，病人走路、爬樓梯時會喘息及感到呼吸困難，甚至爬到二樓即走不動，需要停下來休息。
腎臟病：腎臟病引起的水腫，由於大量蛋白質會從尿液排泄出去，因此小便伴有泡沫存在，即所謂的「蛋白尿」。
藥物：藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑、女性荷爾蒙等，影響腎臟的排泄能力，或類固醇製劑傷害到腎上腺機能所導致。
局部血管或淋巴管阻塞：此類病人水腫常好發於單側小腿，並伴隨紅腫熱痛的感覺。
淋巴水腫成因
淋巴主要功能在於淨化，若淋巴循環系統功能不足或靜脈循環失調，將使淋巴液無法順利回流，導致過多的蛋白質體液蓄積於組織間隙，產生水腫、慢性發炎、纖維化的情形，常發生於腋下或腹股溝淋巴結阻塞，造成四肢淋巴水腫。
下列為造成淋巴水腫之情形：
淋巴系統回流障礙：大多因放射線治療、淋巴切除所造成淋巴引流通道阻塞。
急性組織炎症反應：因感染、炎症反應造成微 血管通透性增加。
靜脈缺損：局部血液或淋巴循環量增加，多為靜脈血栓，常維持某種姿勢造成。
重力：無法將體液送回血液或淋巴系統，大多是因神經性損傷、長期臥床導致。
從上述可知，一般水腫與淋巴水腫的成因並不相同，所以在處理的原則上也會有所不同，而經過專業訓練的芳療師更應注意是何種原因造成的水腫，以提醒個案依循醫療管道找到原因並治療。
若能排除疾病性水腫，透過精油的使用、按摩等方式，即可達到顯著的效果。
若找芳療師進行淋巴按摩，按摩過程手法要輕柔，過重的按摩力道可能造成微淋巴管的閉合，同時也會增進循環，造成組織間液（淋巴液）增加，加重淋巴回流的負擔。坊間許多淋巴按摩手法力度過重，甚至告知個案淋巴是很深層的，力道要夠才能達到效果，請注意您的芳療師是否仍有不正確的觀念。
絲柏、葡萄柚消除水腫
有不少精油具有促進循環、消除水腫的功能，其中，絲柏是處理水腫問題精油的首選，其他還包括大西洋雪松、天竺葵、檸檬、薑、杜松、葡萄柚、桔、松、迷迭香等。
唯杜松在使用上須特別注意，因其有顯著增加腎臟作工的特性，若個案是因腎功能問題而造成的水腫，就不要再選用杜松精油，以免帶給腎臟更多的負擔。
精油與按摩的雙重搭配，對於消水腫有很好的加乘效果。除了精油外，若能買到品質優良的純露，可選擇薑、杜松、迷迭香、薄荷、檜木等，以30ml純露對1000ml水的比例飲用，也能達到相同的功效。在此也提醒讀者，有關身體的任何症狀，必須先確認是否為疾病因素造成，先循求醫療管道，排除疾病的可能後，再藉由芳香療法達到最自然健康的照護。
健康生活方式才是關鍵
其實對付水腫的最好方法，還是在於飲食清淡，勤做運動，讓身體自然排汗，或是利用按摩促進血液循環，透過穴位的按壓，使精油有效快速的滲入皮膚，疏通淋巴，發揮排毒作用。
簡單的按摩動作，就能舒緩疲勞、消除腫脹感，讓身體再度輕盈起來喔。
消水腫配方
孕期水腫：大西洋雪松、檸檬、葡萄柚、松
● 調配濃度 1-2%
循環不良造成的水腫或浮腫：絲柏、杜松、 迷迭香、薑
● 調配濃度 3%
淋巴水腫：天竺葵、檸檬、葡萄柚、絲柏
● 調配濃度 3%
文字＝陳育歆
