*哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧

哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧

不少女性因為怕曬黑，總是避陽光而遠之，但其實只要不要大量曝曬在紫外線下，適時的沐浴在陽光下，能帶來許多的好處，每天只要有10-15分鐘的日照，就可以維護骨骼的健康，此外陽光也可以促進「血清素」的分泌，能讓心情愉悅，尤其在冬日的低溫中，陽光更可以提振情緒。

　　不過，在白天的精油保養中，有些精油其實與陽光無緣，所以在出門曬太陽前，都要避開使用這些具光敏性的精油，常見的有「柑橘類」的精油，另外像是歐白芷根、小茴香、檸檬馬鞭草等，也會讓皮膚產生光敏反應。

　　這些精油中含有的呋喃香豆素，是造成光敏性的原因，會使得皮膚對紫外線的特別敏感，所以如果白天使用這些精油在身體上，接觸陽光後便會導致肌膚曬傷、發紅、刺熱，

　　而含有呋喃香豆素成分的精油，如佛手柑、葡萄柚，其實也正如陽光般的特質般，能溫暖心情，其實是因為呋喃香豆素能舒緩緊繃的情緒，所以能帶來正面的能量，市面上有販售去除呋喃香豆素後的佛手柑精油（Furanocoumarin-free），但是如果你是希望可以提振精神，就不建議使用這類的佛手柑精油。 

　　不是所有柑橘類精油的光敏性都一樣強烈，較強烈的有佛手柑、檸檬、苦橙，另外如歐白芷根、圓葉當歸、小茴香、檸檬馬鞭草、萬壽菊，也具有光敏性，不過這些精油的使用頻率通常較低，不像佛手柑、檸檬常會接觸到；而對紫外線較不敏感的，則有葡萄柚、甜橙，但使用上仍要注意。

　　另外，芸香科中的苦橙葉及橙花，由於不是從果皮所蒸餾的，所以並不具有光敏性。

安全使用精油的建議

　　小小一瓶精油，也有白天與黑夜之分，下次在出門去做日光浴前，當面對桌上瓶瓶罐罐的精油時，就知道要避開哪些精油囉。