*如何用精油舒緩肌無力症？芳療師教你輕鬆上手

如何用精油舒緩肌無力症？芳療師教你輕鬆上手

「精油，是西方人的中草藥。」

　　自古以來，人們便發現某些芳香植物可以幫助減輕生病時的疼痛與不適。

　　芳香療法是指以芳香植物所萃取出的精油為媒介，並利用按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸或皮膚吸收進入體內，達到預防疾病與保健的功效。

　　現今芳香療法除了會被運用在居家保健外，也會在醫院、臨終照護和社區機構中使用，利用精油成分所具有的特殊活性作用，達到預防與輔助治療的效果。

 　　一般來說，精油是直接由植物上萃取出其有機化合物，這些化合物就如同中草藥般，具有其療效，但一定要注意，純精油的濃度極高，直接使用會產生皮膚的刺激，故要塗抹在身上一定要搭配基底油稀釋至安全濃度2-3%，也要注意不要挑選到品質不良的精油與香精，因為這些品質不良的產品，不但沒有效果，還有可能會傷害身體。

使用精油的注意事項與專家建議

　　重症肌無力的患者必會面臨身心上極大的挑戰，除了肌肉無力、疲倦和酸痛外，也要注意併發症的產生，對於疾病時好時壞，病友與家屬的心情也是跟著起起落落，而芳療在此時便能發揮一些居家照顧的功用，只要注意上述所提到的注意事項，一般大眾都可以自行使用芳療，來協助緩減自身困擾。

　　薰香是芳療中最基本，也最簡單的方法之一，如果家中沒有薰香的儀器，也可以將精油滴在熱水杯中，藉由熱氣的揮發，或者滴在手帕或衛生紙上，隨身攜帶都是很簡便的方式，而薰香最適合處理情緒與呼吸道的問題，如果近日情緒較鬱悶、容易焦慮、緊張，可以使用花梨木、甜橙、葡萄柚精油來協助改善情緒，容易有失眠問題的則可使用純正薰衣草、檜木、佛手柑助眠安神，想要提振精神的可挑選迷迭香、薄荷、檸檬來恢復活力，有感冒或是呼吸道相關症狀時則可使用澳洲尤加利、綠花白千層、羅文沙葉來改善。

　　若要利用精油按摩時，切記要將100%的精油稀釋到安全濃度2-3%，若預計調製30ML的按摩油，可先準備基底油，如甜杏仁油和葵花油都是不錯的選擇，故在30ML的基底油滴入12滴精油，即為2%；若滴入18滴精油，則為3%，只要調合到安全濃度，就可以安心地按摩。

　　若四肢容易感到冰冷時可用薑、甜馬鬱蘭、檜木來增加循環，肌肉若容易疲勞、酸痛則可挑選葡萄柚、甜馬鬱蘭、純正薰衣草、迷迭香來舒緩不適；而前幾段文章中提到的改善情緒與呼吸道的精油建議也一樣可以調合成按摩油使用。

　　精油是大自然給人們的禮物，只要使用得當，小小一罐精油也能在對抗疾病的過程中發揮效果，若使用上仍有問題，還是要諮詢受過專業訓練的芳療師，並遵照安全使用的規範，精油會是我們生活中很好的陪伴者與照顧者。

　調油範例：

　　公式1ML=20滴，30ML的按摩油預調製2%算法如下：

　　30ML*20滴=600滴→600*2%=12滴(精油總量)

　　若調製失眠配方：純正薰衣草3滴、檜木4滴、佛手柑5滴 + 30ML的按摩油