減緩下肢瘀青與疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：車禍引起雙下肢瘀青及疼痛 情緒記錄：情緒緊張、半夜易醒 療程目的：減緩雙下肢瘀青及疼痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花精油 消腫、化瘀、美白、消炎、促進傷口癒合、安撫放鬆、抗痙攣 真正薰衣草精油 抗菌、止痛、促進循環、舒壓、鎮靜安撫、幫助傷口癒合、抗痙攣、驅蟲 羅馬洋甘菊精油 鎮靜、安撫、抗痙攣、不明原因的驚嚇、消炎、止痛、抗細菌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：義大利永久花聞起來像是蜂蜜的味道，像踏進了甜點屋裡，裡面的味道甜而不膩的感覺；羅馬洋甘菊也是帶著微酸的果香味，混著真正薰衣草的草木味，像是在大草原中的小木屋裡買著甜點的小店，像是回憶小時候無憂無慮感覺。 使用後 心靈感受：塗抹在瘀青雙腳，先聞到濃郁的真正薰衣草後帶著義大利永久花及羅馬洋甘菊的香味，大概使用三天後有消腫的情形，一個禮拜有明顯瘀青慢慢變淡，低落的情緒也因為每天使用精油有改善，晚上睡眠也可以比較持續不易驚醒。

療程配方設計 2023.10.30

芳療日記：從心理低谷到心靈重生的旅程 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：消化不良，腸躁症，腿部痠痛 情緒記錄：容易想太多，對人生目標茫然，心有餘力而不足 療程目的：腸胃不適，腿部痠痛，自我對話與心靈激勵 精油濃度：3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 山雞椒 抗感染、促進血液循環、調理滋補、鎮痛抗鬱 胡蘿蔔 溫暖激勵、幫助消化、通經養肝、慢性疲勞 杜松 消炎、促進循環、舒緩水腫、關節保養、心靈淨化 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 記得剛拿到講義時翻看最久的就是介紹卡人格特質，當初覺得自己比較像種子或葉片，不小得為什麼沒有葉片反而抽出來的幾乎都是種子，也許就是為什麼心理測驗令人著迷，在前陣子低潮時自己除了看了很多心理相關的書籍外其次做最多的就是心理測驗，藉由能透過不同的角度來了解自己，神奇的是出來的結果大同小異，經過上課後介紹植物的特性更深入了解到每株植物都有自己的個性跟處世之道，可以合理懷疑抽完卡牌都是種子了，以及在嗅覺的認識初聞胡蘿蔔籽覺得很衝擊是種難以形容的刺鼻味，即使不太喜歡還是嘗試多聞幾次有沒有其他感受，可最終受不了還是放棄了，另外山雞椒是一個神奇的種子，看起來是黑胡椒卻帶了檸檬味，辛香料的味道會讓我想起印度料理，這不得不提一下我最愛的咖哩，知道每個人都有挑食的時候，但神奇的地方就在這裡，不管咖哩裡面放了那些配料，只要放在一起煮（尤其是胡蘿蔔）都會變得很好吃 ，就像這支調油一樣需要有山雞椒和杜松來中和胡蘿蔔籽，只要搭配得宜也是一支很棒的精油，透過這個道理意識到自己不要成為了胡蘿蔔籽，多去做其他不同的嘗試就會激盪出不同的結果。 使用後 心靈感受： 不記得是什麼時候開始有這樣的感覺？好像不認識自己了，甚至好討厭充滿負面的自己，無可救藥了吧我想，但真的不能再這樣坐以待斃持續下去了所以跑去心理諮商，就算沒有效果也沒關係，只是想逃跑到沒人認識我的地方隨便找人說話，只是又這樣經過了一年什麼都變了卻又什麼都沒變，當初去心理諮商看起來也是白費力氣的掙扎，下定決心學了芳療後發現，比起心理諮商更需要傾聽自己的內心，在塗抹精油的時候會想像自己是一顆種子，塗抹過程中精油那股強烈的味道逐漸和身體融合，就像是種子遇到任何風吹雨打並不害怕把它視為成長的養分，直至聞不出任何殘餘的氣味，覺得有點小失落，畢竟在人生的道路上有捨才有得，只是自己太在乎了所以才總是多愁善感，正當還在納悶這樣就結束時，那股融合的能量接著像暖流一樣蔓延到四肢百骸，起初用的幾次真的特別有感覺，被悉心灌溉的種子充滿了能量有力氣去面對各種不同的難關，即使現在的我也許還是會想逃跑，但更懂得接納不管好的壞的都是一部分的自己，期許自己是一顆發芽的種子，最後成長為什麼都沒有關係，不要太在乎世俗眼光，找到自己能舒服生活的方式就好。

療程配方設計 2023.01.05

少女 香水創作 香水名稱：少女配方：甜橙、佛手柑、玫瑰草、花梨木、天竺葵、真正薰衣草、乳香、大西洋雪松創作發想緣由：像是甜美而清新的少女，充滿活潑的氣息，帶有一抹粉紅色彩，溫暖且明亮的色調。在人群中散發著令人難以忽視的活力與魅力，她的微笑總是像陽光一樣溫暖，散發著無盡的希望與愉悅。那一抹粉紅色彩貼近她的青春，讓她的形象更加迷人而充滿生氣。在她身邊永遠充滿歡笑，總能將周圍的氛圍變得輕鬆愉快。她的樂觀與活力，像是一道光芒，照亮了身邊的每個人，開心地與她一同享受每個時刻。整體給人感覺很青春洋溢且平易近人，充滿甜美的氣息與純真的魅力，如同少女的頰紅，細緻柔和，帶有粉色光暈，流露出少女的純真情感。像是即將步入成年，涉世未深的青澀感、有點天真無邪，如同花含苞待放的模樣，隨時可以綻放，展現乾淨清澈又迷人的姿態。預期香水呈現氣味、感受：前調以玫瑰草做為整個香水的開場，搭配充滿活力的甜橙、佛手柑的果香氣味，如同期待的心情，給人充滿「清新且明亮」的第一印象。揉合似玫瑰且有草本清香的天竺葵、真正薰衣草與使人溫暖堅定的花梨木，帶有仿玫瑰的花香草本感，最後調和乳香與清新木質的大西洋雪松，沉靜且平穩。整體的氣味感受，有玫瑰草本的香氣，搭配愉悅的果香及寧靜的木質調性，讓人感受到一種輕盈的快感，既甜美又帶有年輕的氣息，好像整個人都漂浮在雲端上，覺得一切事物都變得明亮而有趣，令人心情愉悅，毫無保留地享受當下的美好。彷彿陽光灑在心頭，溫暖而充滿活力，將烏雲罩頂的煩惱和壓力都化開、煙消雲散，只留下無盡的歡愉，帶來純真的感覺，能將愉悅的情感傳遞給周圍的人。 分享友人並給予回饋：是適合四季的香水，青草柑橘與淡雅花香交織，清新宜人，像小時阿公阿嬤親掬百草後，親自輾揉製成的香料包青草味，取自於自然的香味，心曠神怡，在每個午後或夜裡，絲絲清爽香氣彷彿還有爺奶的關心混在其中，被呵護的感受，讓心情平靜，安穩好眠。 許是燥熱天氣、擁擠人潮或是繁忙心緒，城市的忙亂擁塞，常常需要找一個出口，香水神奇的宛如多拉A夢道具般，能夠快速營造自己小空間的秘密武器；惱人情境下，香氣是最佳的隱形斗篷，這款香水會讓人像是穿越任意門般，擺脫車水馬龍的城市，煩躁的工作壓力，瞬移到一處宜人的自然空間，有著草地、花果與微風，有著自在的地方，放鬆心情。 我很喜歡這款香氣，沒有濃郁張狂，而是清爽馥香；在此之前，對於香水的使用，多視作化妝打扮後完妝的腳色，是化妝品的一員；但這款香水改變了認知，從此將香水轉成日常的一部分，是舒緩身心情境的好幫手~ :)

療程配方設計 2023.10.30

調油之旅：清涼暢快的白珠樹與痠痛舒緩效果 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：睡覺姿勢不正確，起床後腰有閃到的感覺，已經持續兩天腰部疼痛、無法扭轉，常需用手按摩，讓腰部舒緩才較舒服。 情緒記錄：心情有點煩躁，無論是坐或走都需注意，不小心會讓腰部的痛處更加深。 療程目的：舒緩腰部的疼痛。 精油調配： 3 % 精油名稱 此精油的療效 萬壽菊精油 具有抗微生物作用，可防病媒蚊蟲，防止傷口受細菌感染。被認為有對皮膚感染和小傷口的康復有很好的改善效果；對痔瘡也有效。萬壽菊透過支氣管擴張和促進減充血作用進而協助在感冒和流感病毒的情況下改善呼吸系統。能紆解疼痛與扭傷、勞累。具鎮定的作用，也有助於降低高血壓。能處理皮膚因細菌或病毒的感染，尤其是化膿的情況。它對傷口、割傷的癒合力，大概是來自其消炎的能力，也能清除黴菌感染的病徵。因含有高量的酮類物質(萬壽酮)有些皮膚較敏感者可能會引起皮膚刺激。具有強烈光敏效應 避免在有陽光下使用。兒童及在懷孕期間的婦女不要使用。 西洋嗜草精油 在身心靈用途上，西洋蓍草最知名的功效是設立個人界線。當欠缺個人界線時，就會變得敏感脆弱，很難拒絕別人，容易受到他人的情緒影響。西洋蓍草能防護自身氣場，抵禦他人的影響。也是極佳的更年期支持用油，協助身心靈重建平衡。是治傷藥草，凡是有傷口或受阻的能量都可以使用,免疫系統支持,調節糖尿病中的血糖，保護肝臟和膽囊，刺激月經，幫助睡眠，治療痔瘡，減輕花粉症，加速排尿等。 白珠樹精油 杜鵑花科白珠樹屬，常被用於骨骼與肌肉系統方面止痛緩解不適等問題，或是用於強化情緒放鬆的應用調配。適合處理急性的疼痛問題，被應用於骨骼肌肉系統方面的急性止痛。像是肌肉拉傷、扭傷等，都有相當立即見效的幫助；而應用在慢性疼痛上，它也具有強化循環止痛的幫助。具有舒緩發炎、鎮痛、止血、排水、驅風、興奮、止癢等特性。能幫助局部血液循環。正視自我、振奮精神、提高熱情增加企圖心，驅除燥熱的天氣帶來的煩悶和懶散，提振精神。 綠博荷 羅馬自然學家普林(Pliny)的記載：”綠薄荷可鼓舞心靈”，並建議可將綠薄荷掛在病房中，以幫助身體恢復。比胡椒薄荷精油更適合使用在小孩或老人。能幫助維持口氣清新。此外，綠薄荷精油中的檸檬烯成分有著局部清潔的功效，可治療牙齦疼痛及美白牙齒。也有助於消化不良及肌肉痠通等，具止癢，通經，殺蟲，抗痙攣，助產，恢復健康，退熱，止痛，除臭等功效。清新有變化的香氣，­­­­­­去思索存在地的價值，慎思明辨，不迷失在單一的想法裡迴旋。 使用前 氣味感受：萬壽菊精油：淡淡的橘花香中帶有點草味，還有微微的苦味 西洋嗜草精油：味道及味清淡，帶有一點點木質味及草味 白珠樹精油：非常熟悉的痠痛藥膏味，涼涼中有點刺鼻 綠薄荷精油：清涼中帶點甜味 其中綠博荷的味道最喜愛，就想吃黃箭口香糖，淡淡的薄荷涼味，卻不刺激，在溶入甜甜的味道，讓人清爽暢快又帶有甜美的愉悅感。聞到味道會想到的畫面是炎熱的暑假，在海邊度假、涼涼的冰水從頭部澆下來，眼前都是淡藍透明的涼水，超級過癮的清涼暢快。 使用後 心靈感受： 調配好後，白珠樹的味道相當明顯，但卻不會像市售的痠痛藥布有股刺鼻清涼的藥味；而是非常溫和的清涼香氣，使用第一天痠痛的狀況就稍稍舒緩了，塗抹了兩三天，竟然就感受不腰痛。由於不再腰痛，做事行走自如、心情相對開心。使用的過程皮膚沒有刺激感，有稍稍按摩，當下會微微的溫熱感，這配方個人相當喜愛且推薦；如此就不需再購買痠痛藥布了。

療程配方設計 2022.10.14

「花木薰香：追尋肌膚的保濕與放鬆之旅」 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：臉部皮膚較乾，有斑點、細紋 情緒記錄：希望保濕、淡斑、除皺 療程目的：精華液＿皮膚系統 基質名稱： 熏陸香純露、橄欖葉純露、檸檬馬鞭草純露 精油名稱 此精油的療效 茉莉 自古以來阿拉伯茉莉都被認為是月亮的油，因為茉莉的白色花朵，恰好呼應了月亮的陰性能量，而茉莉在夜間開花，由於植株內部化學分子改變，讓茉莉花的氣味在夜晚特別強烈，工人必須在夜晚收集花朵以保存花朵的能量，因此半夜採摘是最好的，滿月之日方能得到最佳收成品質。 茉莉精油的萃取過程十分精細，需要高度的技巧，大約800萬朵花才能生產一公斤茉莉精油，是很珍貴的精油，加上只能夜間採集茉莉花，人工開銷也隨之增加，而產量少讓茉莉精油價格昂貴；不僅如此，茉莉精油強大植物能量，運用在肌膚護理、心靈層面上皆可，因此茉莉精油有【精油之王】的美稱。 主要功效： 被稱為“精油之王”；茉莉對皮膚的彈性恢復、抗乾燥、和淡化魚尾紋效果，是從古埃及開始就有記載的。還是神奇的男女共同有效的催情精油……另外，安撫神經的效果也不錯，令人極度放鬆，重拾信心。催情，調理生殖系統，促進乳汁分泌；調理乾燥及敏感肌膚，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性。 皮膚療效： 調理乾燥及敏感肌膚，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老效果顯著。 生理療效： 是女性的最佳精油之一，減輕女性經痛、舒緩子宮痙攣，改善經前症候羣；温暖子宮卵巢，改善子宮血循不良所致的不孕與性冷感；在生產時，是最佳精油，能強化子宮收縮，加速生產，尤其對平緩生產陣痛，效果顯著，在產後也可用來減輕產後憂鬱症；用於乳房的按摩有美化胸型及豐胸的作用；在男性方面，改善前列腺肥大症以及增強性功能，增加精子數，適用於男性不孕、陽痿、早泄。 心理療效： 適合稀釋後塗抹於耳後，頸部、手腕、胸前當香水使用；浪漫與清幽的活力，茉莉味道清香迷人，有助於安撫神經，使情緒獲得撫慰，可增強自信心。抗抑鬱、穩定情緒、增加自信、催情。 檀香 自古以來，檀香在中國人心中佔有神聖的地位。在歷史上皇朝裏的傢俱，都指定要用老檀香木來製造，皇帝的書房以及卧室不斷燒檀香，吸入檀香以及坐在檀木上可以增加靈氣。後來傳到民間，所有做生意的老闆，都會在店裏燒檀香來招財避邪，使人氣興旺，生意也會越做越大。而檀香，更是拜佛修行者用以供佛不可或缺的，可見檀香的使用十分廣泛。 檀香木的歷史久遠,在古梵文經典與中國的典籍中皆提到此樹。檀香精油用於宗教儀式由來已久，許多神像與寺廟都用檀香木刻成。古埃及人進口檀香木，供藥用、防腐或於宗教儀式中焚燒敬神，也用於雕刻藝術作品。古印度的全方位醫學阿輸吠陀指出，檀香木有補身、收斂、退燒屬性。一種調成糊的藥粉可用於治療皮膚髮炎、膿腫與腫瘤。治皮膚潰瘍的這種用法，在一六三六年紀伯的「良藥」論文中也曾提及。印度的藥典視檀香為發汗劑，據説與牛奶混合後能治膿漏 — 膿性粘液的分泌。 檀香精油是把檀香木切成細薄片狀直接蒸餾而得的，具有極強的殺菌、消毒、消炎的功效。對於由過敏引起的敏感性的咳嗽有着非常好的效果，同時還能有效地治療支氣管炎、對於喉嚨腫痛等症狀也有很好的舒緩效果。非常適合乾燥的秋冬季節。檀香精油還對皮膚有著很好的親和作用，可以有效地保養皮膚，有非常好的保濕滋潤效果，對於乾燥、敏感、缺水衰老、油性、毛孔粗大等皮膚都是非常適合使用的。同時，對於痤瘡、皮炎、感染的皮膚也擁有很好的消炎效果。 檀香精油對於美容很有幫助，有天然肉毒桿菌的美名，幫助撫平皺紋、疤痕功效顯著，但需長時間每天使用。也可以滴幾滴在手上，接着以畫圈的方式按摩眼部四周，據說對改善近視也很有幫助（需搭配Juniper）。由於它的舒壓及放鬆功效了得，用於癌症病患有非常正面的影響。檀香適用於病毒感染，如單純皰疹、帶狀皰疹、唇皰疹、人乳頭狀瘤病毒等等。 皮膚療效： 具有促進皮膚細胞生長的作用，對傷口或疤痕可以迅速復原，進而具有彈性、緊縮作用；平衡及軟化肌膚、改善乾燥、淡化紋理，特別適合老化、乾燥缺水皮膚以及頸部的保養。對乾燥的肌膚、變硬的皮膚角質，乾燥性濕疹，創傷等都可以去使用。使皮膚柔軟，是絕佳的頸部乳霜；抗菌功效，改善皮膚髮癢、發炎，改善面皰、癤和感染傷口。在泡腳的熱水中滴入幾滴檀香精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。 生理療效 1.對生殖泌尿系統極有幫助，消除生殖系統炎症，可改善膀胱炎，用來按摩於腎臟部位，有清血抗炎的功效。 2.它催情的特性，可改善性方面的困擾，如性冷感和性無能。 3.當粘膜發炎時，檀香能讓患者感覺舒服，幫助入眠。並可刺激免疫系統，預防細菌感染。也是優良的肺部殺菌劑，特別適合持續性和刺激過敏性的乾咳。 4.平衡荷爾蒙分泌：5滴檀香精油加入5毫升按摩底油中，塗抹於生殖器官上，可調節荷爾蒙分泌，其抗菌作用還可以淨化及治療生殖系統炎症，檀香對男性具有催情作用，並增加男性的自信和個人魅力。 心理療效： 有放鬆、鎮靜的效果，解除精神緊張，帶來祥和的氣氛，令人增加充實感，放鬆全身等，特別適合在練瑜伽、冥想時薰香，能夠快速進入放鬆狀態。 其他功效： 男士可以在刮鬍鬚後的收斂水中加入檀香精油，可撫順皮膚，緩解癢痛並抑制細菌生長。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 有花朵、有樹木、有草地的氣味，層次感豐富，像草地上的大樹，樹枝上有花朵的景象。 使用後 心靈感受： 使用後臉部感覺保濕，膚色明亮緊實有彈性，茉莉的芬芳讓心情愉快，檀香的沈穩讓心情放鬆。

療程配方設計 2022.03.02

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