使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

孩子感冒睡不好，我跟著睡不好，擔心孩子心裡的累加上身體沒睡飽的累。

情緒記錄：

睡眠品質差間接影響到整天的精神，情緒容易有波動與煩躁。

療程目的：

薰衣草精油+天竺葵精油

先安定自己的情緒，安撫自己的情緒，提振自己的情緒，讓自己減輕煩躁與疲憊感，讓心裡恢復平衡，進而提升睡眠品質。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

淡淡的草味加上一點點甜甜的味道，彷彿躍身置一大片草地上，可以自由無慮的放鬆......

使用後 心靈感受

前味比較明顯濃郁的天竺葵氣味，手掌搓一搓之後，天竺葵與薰衣草香氣綜合後，有淡淡的薄荷香氣與淡淡的玫瑰香味，後味是溫和的自然香草味。

整個人都能慢慢地感受到放鬆與紓解壓力的舒適感，心裡的緊繃感漸漸的舒緩，進而讓自己也能比較容易入睡。