熱門文獻
Trending Literature
放鬆身心，改善呼吸道
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：原本變天或天氣不穩定，呼吸道很容易有痰
情緒記錄：容易產生不安的感覺，也常常淺眠睡不好
療程目的：讓自己身心放鬆
精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油
精油名稱
此精油的療效
大西洋雪松
化痰、消炎
苦橙葉
抗不安、助眠用
玫瑰草
抗菌、促進細胞再生、安撫情緒
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
讓我特別有感覺的是苦橙葉，雖然一開始氣味不太好聞，有點苦苦的味道，但是多聞幾次後，挺舒服的。
使用後 心靈感受：
在連續使用後的幾天，我覺得我的情緒上有安定很多，本身呼吸道也不太好，也有刻意的抹在脖子，有發現卡痰的量明顯減少了，平常睡眠也不太好的我那幾天隱約都會聞到精油的味道，無形中的味道讓我睡眠品質變的也蠻好的！雖然一開始使用時真的覺得雖然不怎麼好聞，多用幾次後發現味道是變香的，自己也很喜歡。
療程配方設計
2019.06.21
放鬆身心穩定情緒的調油
使用前個⼈狀態描述
身體狀況記錄：身體狀況適中，⽣理期剛好來。
情緒記錄：白天⼼情低落，或是忙碌的時候會很焦慮。
療程目的：放鬆身⼼、可以有穩定情緒。精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按按摩油
精油名稱
此精油的療效
天竺葵
平衡⼥性賀爾蒙 嗅聞天竺葵精油能促進體內雌激素（動情素,estrogen）分
泌，增添⼥性魅⼒、並能調節經期來臨前的不適感、平衡更年期的賀爾蒙低
下帶來的不舒服。
平撫不安、減輕壓⼒. 天竺葵精油的芳香物質能夠鎮靜情緒、幫助放鬆、凝神
安⼼、減輕壓⼒。
平衡油脂、肌膚保濕. 天竺葵精油製成的護膚產品，能夠平衡油⽔分泌，因
此特別推薦給混和性肌膚與油性肌膚。另外，它同時也具有良好的保濕⼒，
能為油膩卻缺⽔的肌膚補⽔。
驅蟲. 天竺葵精油中含有的成分-「香茅醇」能夠有效驅趕擾⼈的蚊蟲。如果室內出現蚊⼦，又討厭蚊香的煙霧、味道，可以試試點幾滴天竺葵精油在⽔氧精油機，以天然的精油香氛驅蚊。
護髮. 在植物油中添加天竺葵精油用以護髮，可以讓坍塌的髮質變得潤澤有彈性。
絲柏
絲柏在⼼理上有提振精神的感受，屬於正能量很強的精油，適合白天使用，
例如在辦公室使用絲柏，肯定每個⼈都朝氣蓬勃。絲柏能瞬間改善空氣品質的精油，如果空氣中有陳悶的怪味，霉味潮味，用
絲柏就對了，當然也是和去除異味，最常見的配⽅就是用絲柏跟其他精油調
配去臭的配⽅，也因為絲柏本身沒有什麼刺激性，所以用在身上也是可以。
在⽣理身體上，只要是收斂性的配⽅都用得上，例如⼿臂有微⾎管明顯的困擾，久站的⼈容易下肢浮腫、靜脈曲張，或是你要做淋巴排毒、⽔腫減肥的
按摩，都可以用到絲柏。
玫瑰草
身體：有助於降低身體溫度，特別適用於發燒。另外激發細胞再⽣能⼒並增加食慾。
精神：舒緩情緒並為腦部帶來清新、爽朗的感覺。
皮膚：平衡皮脂分泌，以及殺菌，於粉刺皮膚和皮膚感染效果顯著。
迷迭香
迷迭香精油也是很好的天然⽌痛劑，關節炎或風濕的患者可以運用迷迭香精
油泡澡或冷熱敷，能降低疼痛。 另外，它對於長期疲倦、僵硬的肌⾁有放鬆的效果，很適合治療運動員、勞⼒⼯作者的肌⾁痠痛，運動前後都可以使用。使用⼼得追蹤
使用前 氣味感受：我很喜歡玫瑰的味道，特別喜歡花香味，花的香味讓我想到，自⼰很喜歡晚上經過河堤時，都會有花香味，
那個味道很舒服很放鬆，再來是天竺葵的味道，單純覺得味道很好聞，聞到味道時很放鬆，但想不起在什麼
地⽅聞到這個味道，但在上課時，覺得這個味道讓我身⼼都很放鬆，我很喜歡。
使用後 ⼼靈感受：我使用了⼀段時間後，發現自⼰的情緒有變的比較穩定，通常我都是白天使用，在出門前塗抹，之後我在讀
書或是上課的時候，情緒比較不會這麼浮躁，對於我情緒層面其實幫助很⼤，真的用了⼀段時間之後，⼼情
上和能量都有變化，少了⼼浮氣躁多了⼀點沈穩。
療程配方設計
2023.10.27
消除疲勞與緊繃的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：緊繃、疲勞
情緒記錄：緊張、焦慮、壓力
療程目的：放鬆、平衡免疫力、內分泌、助眠
精油調配：
3 %
基質名稱： 植物油
精油名稱
此精油的療效
乳香
平衡免疫、淨化呼吸道、抗阿飄、癒合能力
純正薰衣草
放鬆、助眠
佛手柑
放鬆舒緩情緒、助消炎消化、提振免疫力
玫瑰天竺葵
平衡內分泌、荷爾蒙、防蚊
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
因為薰衣草味道很濃郁，所以有一種枕頭的感覺，再來是佛手柑柑橘的味道，平常在家裡，睡覺前都會開水氧機，裡面常常選擇的是佛手柑，也會有種準備要睡覺的心情。我特別喜歡佛手柑的味道，在我還沒學芳療時，只要一聞到，心情就會變得放鬆跟喜悅，也很喜歡他很有層次柑橘的味道。
使用後 心靈感受：
洗完澡後，利用它滋潤肌膚，感受到身體比較放鬆輕盈。吸入它的香氣也會感受到心靈比較放鬆，化解整天的疲勞與緊張感。這幾天都睡得挺好的，起床也不會像平常一樣那麼容易腰痠背痛。
療程配方設計
2023.10.27
寵愛自身肌膚的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：今天感冒咳嗽嗅覺感知較弱
情緒記錄：今天的心情很游刃有餘的平衡
療程目的：調製寵愛自己肌膚的乳液
精油調配： 3 %
基質名稱： 金盞花
精油名稱
此精油的療效
薰衣草精油
舒緩肌膚、平衡油脂、安神、促進傷口癒合、舒緩暗瘡及濕疹
澄花純露
淡斑、促進皮膚細胞再生有活力修復疲勞肌膚
乳化劑
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：我很喜歡橙花，決定要用橙花純露來調製高貴又低調的乳液，選擇薰衣草是想讓自己再接受薰衣草。以前滿討厭聞薰衣草的，太多生活用品都是薰衣草香精味 但是天然薰衣草精油有種加強橙花的甜美味跟自然氣息的豐富層次，有很愉快的感覺，剛好天氣變涼，很適合洗完澡後使用
使用後 心靈感受：
調製的時候發現乳液比較好成形因為基底是金盞花油所以乳液呈現黃色,薰衣草氣味滿搶眼。但是多了一些像在東南亞spa店的優雅氣味,橙花純露幫助很大,有點東方沉穩平衡的香氣,除了塗抹臉部,我拿來擦腳趾關節,腳後跟及膝蓋.這幾天冷使用很好吸收而且發現皮膚變細緻、穩定多了.出油狀況很穩定,臉上也沒有多的不平顆粒.有一種感覺一點溫暖的風往自己臉上吹拂，不是很強烈的但是微微的幸福感受,覺得自己很有力量
療程配方設計
2023.10.27
增進情緒平穩的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：經過最近這幾個月中藥、針灸調理，身體狀況較佳，左腳踝扭傷、左膝後方的慢性肌腱炎都靠針灸改善，但是體力仍然不夠好，常常晚上9點多就氣力放盡、行屍走肉般，走的路、每一步，靈魂與腳步都在地上拖行。
情緒記錄：中醫調理之後身體狀況較佳，但是情緒控制感覺還是改善有限，中醫說我氣瘀胸口，上氣下不去、下氣上不來，肝氣很「橫」，容易暴躁、疲累，難怪我常常吼小孩、和老公口角，很多事情沒有對錯、只有包容，但是事發的當下，就是不吐不快，然後就會失控變成媽媽罵人、夫妻吵架。
療程目的：舒緩身心症狀、改善情緒控制
精油調配：
胡蘿蔔籽油 基質名稱：
玫瑰果油
精油名稱
此精油的療效
胡蘿蔔籽油
胡蘿蔔籽油是昂貴的玫瑰果油的最佳替代品，但缺點是有植物的草腥味道。
玫瑰純露
提煉「玫瑰花」精油的副產品，玫瑰花精油有什麼功效，玫瑰純露它就有什麼功效，玫瑰花精油是精油界的三花之王（橙花、茉莉），玫瑰花產量並不少、但是玫瑰的油囊少，所以提煉量極少、價格昂貴，是最適合女性的精油，甜美的氣味能夠安撫情緒、舒緩緊張壓力，排鬱解悶，對改善睡眠、提升自信都有幫助。
玫瑰果油
南美洲產、紅色果實，玫瑰果油是護膚聖品，除疤、淡斑、除皺等等功效，玫瑰花、玫瑰草、玫瑰果（籽）是3種不同的東西。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
一開罐其實聞到的不是全然的甜味，而是微酸的，像是乾燥花、或是花茶的味道，這應該是玫瑰花。「被處理」過後的天然味道吧，而非那些明明是人工處理過的加工品、卻留有天然花朵味道的假掰貨。課堂上調製之後一直放在包包裡隨身帶著，還拿出來向朋友分享、但是因為太小罐，二人都只是抹一點、捨不得用。
使用後 心靈感受：
一月底農曆年回到屏東夫家，好大的太陽、根本不像過年，又熱、又乾燥的天氣，最適合這種保濕度高、不油膩的乳液了，趕緊拿出來抹在身體最遠端的下肢，剩下的一點點甚至抹到臉上，雖然Ｋelly老師有交代、不要用到臉上，但是人家剛洗完澡、臉繃繃，就很順手抹到臉上了，但是我有避開唇、眼周圍，清爽不油膩、超好吸收，超怕油膩保養品的我，決定要自己跑一趟華陰街周邊，添購卵磷脂、蜂蠟了。使用後身上聞到淡淡的花香，幽微而高雅、飽滿而甜美，除夕夜，舉國放假、全家歡樂的時光，只有我的「玫瑰Ｘ」乳液，陪我，靜默在筆電前，快思慢想過去一年的總總、未來一年的種種。玫瑰果油（和玫瑰花沒關係）、玫瑰花純露、胡蘿蔔籽精油（玫瑰花精油的替代品），都和「玫瑰」有關，不管是名字像、或是替身，它是我的獨家「混搭」，這樣的mix and match。
療程配方設計
2017.02.01
