尾椎疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：從 4 月初開始，尾椎部分就開始會在久坐要起身的瞬間有明顯痛感，導致整個身體會瞬間僵硬，不敢動。 情緒記錄：每次面對這個尾椎問題，都會相當焦慮及緊繃，因為尾椎藏在深處，不容易求助。 療程目的：因上網查過資料，尾椎並不具實際功能，通常如果受傷，都會採抗生素或止痛藥，最長大概 3 個月會復原，因此希望可以調油讓尾椎的傷痛可以復原得比較好，或至少減緩一些痛的程度。精油調配： 3% 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 聖約翰草浸泡油 改善筋骨類疼痛，幫助舒緩緊繃感受，提升靈活度。 葵花油 稀釋聖約翰草浸泡油，以避免濃度過多的聖約翰草浸泡油，患部過度發熱，影響睡眠品質。 義大利永久花 促進循環，化瘀活血 大西洋雪松 處理關節炎疼痛，同時舒緩上班久坐的壓力及焦慮 歐薄荷 安撫神經痛及肌肉痠痛 檸檬香茅 舒緩肌肉發炎痠痛，減緩疼痛 樟腦迷迭香 促進循環，幫助肌肉筋骨狀態調整使用心得追蹤使用前 氣味感受： 必須說這罐按摩油的味道真的不是我會特別喜歡的香氣，雖然沒有加入薑的元素，但依打開瓶蓋就可以明顯聞到類似的刺鼻辛香味，仔細聞，是很明顯的香茅及迷迭香氣味混和在一起，我的鼻子力好像還是有點微弱。 整個香氣聞起來還有外觀看起來，很可以感覺到這組按摩油可以推動及促進肌肉及筋骨循環及復原的感覺，尤其顏色很像外面市售的一些痠痛用油。使用後 心靈感受：依照芳療師的建議:早起及睡前使用，尤其起床後，第一周使用就可以明顯感覺到尾椎處的痛感明顯減輕，連周邊肌肉都放鬆了許多，差點以為好了一半；雖然上班久坐後，肌肉僵硬與脊椎長時間支撐，又會出現明顯的痛感，但隨著時間 一天一天使用，拖了好幾個月的痛感在短短的 1-2 周內，可以明顯感受到尾椎受傷的痛感在慢慢退去。 本來對著尾椎痛復原這件事不抱任何治療希望，也沒有特別聯想到芳療可以幫上忙，只在心裡誠心祈禱早早康復，但竟然真的在課堂上提到有這個問題時，得到芳療師的肯定回覆，願意試著幫忙調配看看；我瞬間有種不敢相信、得到救贖的感覺，真的超級感動；回家真實使用後。雖然不可能像止痛藥一樣馬上痊癒，但痛感真的有改善就已經看見希望，畢竟真的已經痛了快 3 個月，連坐飛機都做到想哭了。 真的超級感謝我的超強芳療師-留家燕，謝謝她在我說出這個問題的當下，她就很用心且積極的想了解更多細節，幫我以聖約翰草浸泡油及義大利永久花為主要成分調配了這支我的近期救命神油，到現在我現在已經擦了 3 周，我現在起 身真的已經不需要全身僵硬、緊繃的做好準備才站起來，我可以更輕鬆的站起來，雖然還沒完全恢復到初始狀態，但我相信會繼續改善的!!! 超級超級感謝!!!!

療程配方設計 2024.06.24

舒緩精神緊繃並改善身體肌肉僵硬 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：上班過程中精神狀態處在較緊繃 情緒記錄：頭腦常常不知道怎麼放鬆，不知道怎麼讓自己放鬆、放空，即使下班、假日，都會想到工作的事情；心情常處在較緊繃、煩躁吧。 療程目的：希望可以透過精油的香氣，讓自己可以舒緩精神緊繃，以及改善身體肌肉的僵硬。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 降低浮腫、抗痙攣、調節放鬆經痛(女性荷爾蒙問題) 葡萄柚 控制飲食、消除水腫、舒緩壓力、疲勞、消除肌肉疲乏和僵硬 檸檬香茅 提振精神、消除疲勞、舒解頭痛，抗壓、緩解肌肉酸痛及疼痛 使用心得追蹤 使用前氣味感受： 味道聞起來香香、甜甜的味道，有種心曠神怡的感覺。 使用後心靈感受： 按摩方式塗抹於肚子周圍，感覺肚子暖暖的。嘗試使用水氧機加入精油，使精油味道散發至整個房間，有種心靈放鬆的感覺。將精油塗抹按摩腿部，感覺腿部僵硬、痠痛感覺有消除一些，深夜肌肉緊繃就沒有發生。對於未來想嘗試配置按摩放鬆精油，嘗試持續擦一個月看看，希望可以改善晚上腿部腫脹、肌肉酸痛、僵硬，相信這些症狀感善後，睡眠品質也會提升。

療程配方設計 2017.01.02

改善身心狀態心路歷程 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：今天稍微分享了我的身體概況，從第一次手術到最近一次手術，從髖關節到子宮，當然也稍微提了一些目前生活概況以及身心壓力，包括睡眠很糟的狀況，以及常常覺得沮喪與壓力大，快樂指數很低，情緒壓力很重等等，這些來自於工作家庭，也來自於身體 情緒記錄：其實很少覺得快樂，雖然在我工作的時候我總覺得還算開心，也總是帶著笑容，雖然看到親愛的孩子總會會心一笑，不過有心裡很深的地方很累的感覺，永遠休息不夠永遠睡不飽的感覺，不過我沒有懷疑過自己是否憂鬱症，因為我知道自己總是能有正向思考，只是沒有這麼快樂而已！ 療程目的：依據同學的諮詢，調製適合我的配方，用來療育覺得可以改善我的身心狀態的部分，希望我可以放鬆，也希望我的髖關節疼痛能改善的更快些！ 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 真正薰衣草 消毒殺菌、止痛、抗痙攣、處理呼吸及消化系統、肌肉系統可舒緩肌肉痛、骨骼系統可疏緩關節痛、減輕發炎如皮膚問題、激勵健康新細胞生長、放鬆情緒、處理失眠、偏頭痛等症狀 岩蘭草 消毒、安撫、滋補生育系統、有助於冥想沉思、活血行血、處理風濕病、關節炎、處理失眠、恐懼、抗憂鬱焦慮、神經過敏、缺乏自信心 橙花 抗菌、增進細胞活力、抗沮喪、抗憂鬱、使人放鬆、處理失眠、安撫、美白、淡斑、處理痤瘡 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛調配好的味道是熟悉的薰衣草味，有點驚訝橙花的味道沒有特別凸顯，也或許是與薰衣草融合的非常好，原本有點擔心岩蘭草的味道會很明顯，因為岩蘭草乍聞的味道會讓人振一下，不過似乎沒有違和感，記得老師說過，岩蘭草會越來越好聞。其實我比較期待岩蘭草可以帶給我的是甚麼樣的改變，因為老師說過岩蘭草是紮根的精油，湘雅說她希望藉由它能處理關節問題的療效，能對我的下肢血液循環有所幫助，我也希望這個紮根的概念，能夠讓我總是搖擺的思緒能穩定。 使用後 心靈感受： 連續使用兩週之後，有點不一樣的感覺了，不知道是自己骨頭狀況進步了抑或是岩蘭草發揮了作用，我覺得我走路好像比較有力氣！而且可能三種可以抗焦慮的精油加起來威力強大，我覺得自己睡眠有改善，而且比較容易入睡，睡得比較熟，早上睡到起不來。自己每天在喝玫瑰純露，好像真的有比較開心的感覺呢！

療程配方設計 2017.10.30

調合精油的全面應用：舒緩夏日皮膚不適 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：容易感受壓力，胃食道逆流與胃痛交替，生理期前必定頭痛，多思難眠，這兩年從不流汗體質轉為易流汗體質，但體重則有增無減。 情緒記錄：情緒敏感多變，對先生易怒不耐，對朋友包容，對家人盡力滿足 療程目的：找回個人內在平靜，適度宣洩自我壓力 精油調配： 1 % 基質名稱： 蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 花梨木 抗過敏，增加呼吸深度 綠花白千層 提升新陳代謝 乳香 修護皮膚組織 德國洋甘菊 過敏專用 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：說不上來的味道 ，並不是好聞的花果香，可也不是難聞的味道，配合了蘆薈膠的凝膠，成為奇妙的組合。進入鼻腔的首先是花梨木，一如預期有屬於木頭的香氣，綠花白千層及乳香都沒有在嗅覺細胞留下記憶，而德國洋甘菊並不像洋甘菊茶一樣清香，四者混合成了很特別的味道，並不是記憶中某個物品的感覺，說不上喜歡或討厭。 使用後 心靈感受：因為這幾項精油的屬性，因此我是將凝膠用來塗抹於不時會搔癢抓癢的皮膚上，不知道是蘆薈膠的功效還是精油的效果還是心理因素，搔癢感很明顯地減少。入夏以後炎熱的高溫、易汗體質加上家中的貓咪，跟我在一起的人都不會被蚊蟲叮咬，因為我是大而明顯的好目標，每到季節交替或夏天，我時常會有皮膚搔抓的情形，即使在冷氣房內也不見好轉，更時常被蚊蟲叮咬親近，因此抗蟲鎮靜安撫皮膚總是讓我很忙，忙著抓癢、擦藥、再抓癢、再擦藥……周而復始的循環，就是夏天寫照。出門的包包裡必備各種防蟲咬跟止癢藥膏，搞得自己很像帶著急救箱出門，不過很有趣的是，多帶著這罐凝膠以後，其他的藥膏出來貢獻的機會有比較少，親身實證精油的功效真的很自然很和緩卻有效。

療程配方設計 2016.06.15

調和精油：緩解花粉症和情緒的困擾 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：來上課之前，一直深受花粉症困擾三個月，喉嚨也一直處在不舒服的狀態下，感覺一直沒有完全好。 情緒記錄：感覺自己應該正在經歷一個轉型期，但是不知道應該轉去哪個方向，嘗試很多，阻礙也多，不過我沒放棄。 療程目的：精油捉周應該是反映自己目前最需要的三種精油，來幫助自己調理身心。 精油調配： 3 % 基質名稱： 精油捉周 精油名稱 此精油的療效 蘿文莎葉 適合用來治療感冒及類感冒的疾病，抗病毒的能力很強。 綠花白千層 對於呼吸道的抗菌力很有幫助，並且還有修護的能力。 苦橙葉 可以用來安撫情緒，調理呼吸，放鬆緊張的肌肉，具有鎮靜的作用。 使用心得追蹤使用前 氣味感受： 蘿文莎葉聞起來，就像醫生的用藥，並不會不喜歡聞到這個味道。綠花白千層，我覺得比較噁心，感覺有種脫皮的味道，所以有股臭味。苦橙葉一開始聞起來，就像枯黃的葉子飄落在地上的感覺，但是聞久了，我其實蠻喜歡這個味道，很耐聞，而且苦橙葉的精油層次很豐富，聞久了身體會有舒服的感覺。 使用後 心靈感受： 剛開始使用我的喉嚨反而一直咳，但是每次咳出來，喉嚨就好一些，肌肉也不會一直緊繃了，感受到有放鬆的心情，身體得到放鬆的狀態，慢慢的也變得有精神起來，後來還給兒子使用，兒子的喉嚨經常也是乾咳不舒服，擦了之後，他說他晚上比較好入睡，胸口也不會悶悶的。因為老師說精油捉周應該是我目前最需要的精油，所以後來去買了這三支精油，現在當成自己的居家必備保養了。

療程配方設計 2016.06.22

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