使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

身體肩頸感覺較酸痛、手肘和小手臂部位疼痛、小腿淤青、有時會失眠

情緒記錄：

大心情較低落、壓力大、失眠

療程目的：

舒緩情緒、助眠、減輕疼痛

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

薰衣草、甜馬鬱蘭清香味與柑橘果香聞起來的舒服

使用後 心靈感受

睡前使用有放鬆的感覺、睡眠品質有提昇較少夢、洗完澡使用於手部嗅吸有儀式感療癒感