使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

沒有不什麼不適，一切良好。

情緒記錄：

要上課很興奮

要上課程，感覺很興奮，但有點不安，不知道自己選擇上這個課程對不對，加上來上課的時間怕會耽誤到工作或家庭照顧的時間，有些許的不安

療程目的：

想了解精油抓周後，找到自己當下適合的精油。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

山雞椒的味道，就算只用兩滴也還是很鮮明，玫瑰天竺葵有清新的玫瑰味，讓我感覺到放鬆，安息香有點香草感的奶香，讓我感覺到溫暖，所以這兩者精油我有多加一點。

使用後 心靈感受

使用後有感覺到情緒較穩定，希望在未來學習的狀況下使用，讓我可以平衡安穩情緒，並更勇於面對挑戰。